grapefrukt
Grapefrukt er en syrlig sitrusfrukt med 42 kalorier per 100 g og mye vitamin C. Bruk den fersk, i juice eller til frokost.
Om
Grapefrukt er en stor sitrusfrukt med en syrlig, frisk og lett bittersøt smak. Den spises ofte fersk, presses til juice eller brukes i salater, desserter og salte retter.
Næringsinnhold
Per 100 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
42 kcal
2% DV
Totalt fett
0.1g
0% DV
Totalt karbohydrat
10.7g
4% DV
Folat1.6g
Vitamin B126.9g
Protein
0.8g
2% DV
Planteprotein0.8g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 7.7mg | 1% | |
| Vitamin A | 46.0mcg | 5% | |
| Tiamin | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 0.3mg | 2% | |
| Pantotensyre | 0.3mg | 6% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folat | 13.0mcg | 3% | |
| Vitamin C | 31.2mg | 35% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 22.0mg | 2% | |
| Kobber | 45.0mcg | 5% | |
| Jern | 0.1mg | 0% | |
| Magnesium | 9.0mg | 2% | |
| Fosfor | 18.0mg | 3% | |
| Kalium | 135.0mg | 3% | |
| Selen | 0.1mcg | 0% | |
| Sink | 0.1mg | 1% |
Oppskrifter med grapefrukt (2)
Blandet sitrusfrukt (grapefrukt, appelsin og sitron)
456 kcal
Blandet hel sitrusfrukt (grapefrukt, appelsin, sitron)
564 kcal