เกรปฟรุต
เกรปฟรุตคือผลไม้ตระกูลส้มรสเปรี้ยวอมขม ให้ 42 แคลอรีต่อ 100 กรัม และมีวิตามินซีสูง เหมาะกินสดหรือคั้นน้ำ
เกี่ยวกับ
เกรปฟรุตเป็นผลไม้ตระกูลส้มขนาดใหญ่ มีรสเปรี้ยวจัด สดชื่น และขมหวานเล็กน้อย มักรับประทานสด คั้นเป็นน้ำ หรือใช้ในสลัด ของหวาน และอาหารคาวหลากหลายเมนู
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
42 kcal
2% DV
ไขมันรวม
0.1g
0% DV
คาร์โบไฮเดรตรวม
10.7g
4% DV
โฟเลต1.6g
วิตามินบี 126.9g
โปรตีน
0.8g
2% DV
โปรตีนจากพืช0.8g
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 7.7mg | 1% | |
| วิตามินเอ | 46.0mcg | 5% | |
| วิตามินบี 1 | 0.0mg | 3% | |
| วิตามินบี 2 | 0.0mg | 2% | |
| ไนอะซิน | 0.3mg | 2% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.3mg | 6% | |
| วิตามินบี 6 | 0.0mg | 2% | |
| โฟเลต | 13.0mcg | 3% | |
| วิตามินซี | 31.2mg | 35% | |
| วิตามินอี | 0.1mg | 1% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 22.0mg | 2% | |
| ทองแดง | 45.0mcg | 5% | |
| ธาตุเหล็ก | 0.1mg | 0% | |
| แมกนีเซียม | 9.0mg | 2% | |
| ฟอสฟอรัส | 18.0mg | 3% | |
| โพแทสเซียม | 135.0mg | 3% | |
| ซีลีเนียม | 0.1mcg | 0% | |
| สังกะสี | 0.1mg | 1% |
สูตรอาหารที่มี เกรปฟรุต (2)
ผลไม้ตระกูลส้มรวม (เกรปฟรุต ส้ม และเลมอน)
456 kcal
ผลไม้ตระกูลส้มทั้งผลรวม (เกรปฟรุต ส้ม เลมอน)
564 kcal