greipfrūts
Greipfrūts ir skābens citrusauglis ar 42 kalorijām uz 100 g un daudz C vitamīna. To ēd svaigu, spiež sulā un liek brokastīs.
Par
Greipfrūts ir liels citrusauglis ar skābenu, izteiksmīgu un viegli rūgteni saldu garšu. To bieži ēd svaigu, spiež sulā vai izmanto salātos, desertos un sāļajos ēdienos.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
42 kcal
2% DV
Kopējais tauku daudzums
0.1g
0% DV
Kopējais ogļhidrātu daudzums
10.7g
4% DV
Folskābe (B9)1.6g
B12 vitamīns6.9g
Olbaltumvielas
0.8g
2% DV
Augu olbaltumvielas0.8g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 7.7mg | 1% | |
| A vitamīns | 46.0mcg | 5% | |
| Tiamīns (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacīns (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.3mg | 6% | |
| B6 vitamīns | 0.0mg | 2% | |
| Folskābe (B9) | 13.0mcg | 3% | |
| C vitamīns | 31.2mg | 35% | |
| E vitamīns | 0.1mg | 1% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 22.0mg | 2% | |
| Varš | 45.0mcg | 5% | |
| Dzelzs | 0.1mg | 0% | |
| Magnijs | 9.0mg | 2% | |
| Fosfors | 18.0mg | 3% | |
| Kālijs | 135.0mg | 3% | |
| Selēns | 0.1mcg | 0% | |
| Cinks | 0.1mg | 1% |
Receptes ar greipfrūts (2)
Dažādi citrusaugļi (greipfrūts, apelsīns un citrons)
456 kcal
Dažādi veseli citrusaugļi (greipfrūts, apelsīns, citrons)
564 kcal