greyfurt
Greyfurt, 100 g'da 42 kalori içeren ekşi bir turunçgildir. C vitamini sağlar; kahvaltıda taze tüketilir, suyu sıkılır ve salatalarda kullanılır.
Hakkında
Greyfurt, ekşi, ferah ve hafif acı-tatlı aromaya sahip büyük bir turunçgildir. Genellikle taze yenir, suyu sıkılır ya da salatalarda, tatlılarda ve tuzlu yemeklerde kullanılır.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
42 kcal
2% DV
Toplam Yağ
0.1g
0% DV
Toplam Karbonhidrat
10.7g
4% DV
Folat (B9)1.6g
B12 Vitamini6.9g
Protein
0.8g
2% DV
Bitkisel Protein0.8g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 7.7mg | 1% | |
| A Vitamini | 46.0mcg | 5% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasin (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.3mg | 6% | |
| B6 Vitamini | 0.0mg | 2% | |
| Folat (B9) | 13.0mcg | 3% | |
| C Vitamini | 31.2mg | 35% | |
| E Vitamini | 0.1mg | 1% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 22.0mg | 2% | |
| Bakır | 45.0mcg | 5% | |
| Demir | 0.1mg | 0% | |
| Magnezyum | 9.0mg | 2% | |
| Fosfor | 18.0mg | 3% | |
| Potasyum | 135.0mg | 3% | |
| Selenyum | 0.1mcg | 0% | |
| Çinko | 0.1mg | 1% |
greyfurt içeren tarifler (2)
Karışık turunçgiller (greyfurt, portakal ve limon)
456 kcal
Karışık bütün turunçgiller (greyfurt, portakal, limon)
564 kcal