grépfrút
A grépfrút fanyar citrusféle, 42 kcal/100 g értékkel és sok C-vitaminnal. Frissen, léként vagy reggelikhez is népszerű.
Rólunk
A grépfrút nagy méretű citrusféle, íze fanyar, üdén savanykás, enyhén kesernyés-édes. Gyakran fogyasztják frissen, facsart léként, illetve salátákban, desszertekben és sós ételekben is használják.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
42 kcal
2% DV
Összes zsír
0.1g
0% DV
Összes szénhidrát
10.7g
4% DV
Folát (B9-vitamin)1.6g
B12-vitamin6.9g
Fehérje
0.8g
2% DV
Növényi fehérje0.8g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 7.7mg | 1% | |
| A-vitamin | 46.0mcg | 5% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 0.3mg | 2% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.3mg | 6% | |
| B6-vitamin | 0.0mg | 2% | |
| Folát (B9-vitamin) | 13.0mcg | 3% | |
| C-vitamin | 31.2mg | 35% | |
| E-vitamin | 0.1mg | 1% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 22.0mg | 2% | |
| Réz | 45.0mcg | 5% | |
| Vas | 0.1mg | 0% | |
| Magnézium | 9.0mg | 2% | |
| Foszfor | 18.0mg | 3% | |
| Kálium | 135.0mg | 3% | |
| Szelén | 0.1mcg | 0% | |
| Cink | 0.1mg | 1% |
Receptek ezzel: grépfrút (2)
Vegyes citrusfélék (grépfrút, narancs és citrom)
456 kcal
Vegyes egész citrusfélék (grapefruit, narancs, citrom)
564 kcal