Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Sekoitus kokonaisia sitrushedelmiä (greippi, appelsiini, sitruuna)

Sekoitus kokonaisia sitrushedelmiä (greippi, appelsiini, sitruuna)

Sekoitus kokonaisia sitrushedelmiä (greippi, appelsiini, sitruuna)
Kirjannut @hokkaido | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 1230 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 564 kcal
28% DV
Rasva yhteensä 1.8g
3% DV
kertatyydyttymättömät rasvat0.4g
monityydyttymättömät rasvat0.4g
tyydyttyneet rasvat0.2g
Hiilihydraatit yhteensä 143.1g
48% DV
ravintokuitu25.3g
tärkkelys14.0g
sokerit103.8g
Proteiini 10.2g
20% DV
kasviproteiini10.2g

Tietoa

Valikoima kokonaisia sitrushedelmiä, todennäköisesti yksi suuri greippi, useita appelsiineja ja useita sitruunoita. Sisältää runsaasti C-vitamiinia, vettä ja kuitua sekä vain vähän rasvaa näkyvään määrään nähden.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini47.4mg9%
A-vitamiini74.0mcg8%
tiamiini0.4mg36%
riboflaviini0.2mg18%
niasiini1.9mg12%
pantoteenihappo1.0mg20%
B6-vitamiini0.3mg18%
biotiini3.8mcg13%
folaatti96.0mcg24%
C-vitamiini292.4mg325%
E-vitamiini1.8mg12%
K-vitamiini0.8mcg1%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium231.0mg23%
kupari181.0mcg20%
rauta1.4mg8%
magnesium107.0mg25%
fosfori213.0mg30%
kalium1668.0mg35%
seleeni2.4mcg4%
suola8.0mg0%
sinkki0.8mg7%

Sitrustrio, tarjoiltuna kokonaisena

Johdanto


Tämä ei ole koristelun sommitelma vaan hedelmä annettuna puhtaimmassa muodossaan: kokonaisena, kirkkaana ja anteeksipyytelemättömän suorana. Greippi tuo kitkeryyttä, appelsiini antaa leveyttä ja makeutta, ja sitruuna terävöittää lopun puhtaalla hapokkuudella. Tasapaino perustuu pidättyvyyteen; hedelmien on oltava moitteettoman kypsiä, kylmiä ja tarjottu ilman naamiointia.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Hedelmätarjoilu

  • Keittiö tai alkuperä: Contemporary

  • Ateriatyyppi: Alkuruoka tai suunraikastaja

  • Annosmäärä: 4 annosta

  • Annoskoko: 308 g

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 0 minuuttia

  • Kokonaisaika: 10 minuuttia

  • Vaikeustaso: Helppo


  • Välineet


  • Terävä kokkiveitsi

  • Leikkuulauta

  • Digitaalivaaka

  • Tarjoiluvati


  • Ainekset


  • Greippi, kokonainen: 410 g

  • Appelsiini, kokonainen: 410 g

  • Sitruuna, kokonainen: 410 g


  • Valmistus


  • 1. Tarkasta hedelmät ja valitse yksilöt, joissa on kiinteä kuori, ehjä pinta ja selvästi tuntuva sitruksen tuoksu. Punnitse kukin hedelmä niin, että yhteispaino on 1230 g.

  • 2. Pyyhi hedelmät puhtaiksi ja kuiviksi. Jätä jokainen hedelmä kokonaiseksi ja leikkaamattomaksi; tarjoilu perustuu ehjän muodon puhtauteen.

  • 3. Asettele greippi, appelsiini ja sitruuna tarjoiluvadille harkituin välein. Tarjoa ne rauhallisessa, tasapainoisessa linjassa tai väljänä ryhmänä niin, että värit erottuvat selkeästi.

  • 4. Tarjoile heti, kun hedelmät ovat viileitä ja tuoksuvia. Hedelmälihan tulee pysyä napakkana kuoren alla ja sitruksen aromin raikkaana ja elävänä.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Tarjoile hedelmät kokonaisina yksinkertaisella vadilla niin, että greippi, appelsiini ja sitruuna erottuvat selvästi toisistaan. Sommitelman tulee tuntua pelkistetyltä ja täsmälliseltä, ilman ahtautta ja ilman koristeellista ylenpalttisuutta.

    Ammattilaisvinkit


    Valitse hedelmiä, jotka tuntuvat kokoonsa nähden painavilta; tämä on varmin merkki mehukkuudesta ja rakenteesta. Pidä hedelmät kylminä tarjoiluun asti, mutta älä jäähdytä niitä niin paljon, että aromi vaimenee. Ruoan onnistuminen riippuu täysin kypsyydestä, puhtaudesta ja kurinalaisesta esillepanosta.
    VegaaninenVegetaarinenPaleoGluteenitonMaidotonWhole30Tasapainoinen
    Lataa App Storesta