Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Trái cây họ cam quýt nguyên quả thập cẩm

Trái cây họ cam quýt nguyên quả thập cẩm

Trái cây họ cam quýt nguyên quả thập cẩm
Được ghi lại bởi @hokkaido | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 1230g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 564 kcal
28% DV
Tổng chất béo 1.8g
3% DV
Chất béo không bão hòa đơn0.4g
Chất béo không bão hòa đa0.4g
Chất béo bão hòa0.2g
Tổng carbohydrate 143.1g
48% DV
Chất xơ25.3g
Tinh bột14.0g
Đường103.8g
Protein 10.2g
20% DV
Protein thực vật10.2g

Giới thiệu

Phần trái cây họ cam quýt nguyên quả thập cẩm, có thể gồm một quả bưởi lớn, vài quả cam và vài quả chanh. Món này giàu vitamin C, nước và chất xơ, ít chất béo và có lượng calo vừa phải so với khối lượng hiển thị.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin47.4mg9%
Vitamin A74.0mcg8%
Vitamin B10.4mg36%
Vitamin B20.2mg18%
Vitamin B31.9mg12%
Axit pantothenic1.0mg20%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin3.8mcg13%
Folat96.0mcg24%
Vitamin C292.4mg325%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K0.8mcg1%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi231.0mg23%
Đồng181.0mcg20%
Sắt1.4mg8%
Magiê107.0mg25%
Phốt pho213.0mg30%
Kali1668.0mg35%
Selen2.4mcg4%
Natri8.0mg0%
Kẽm0.8mg7%

Bộ Ba Citrus, Phục Vụ Nguyên Quả

Lời dẫn


Đây không phải là một bố cục trang trí, mà là sự hiện diện của trái cây ở trạng thái thuần khiết nhất: nguyên quả, tươi sáng và trực diện không che đậy. Bưởi chùm mang vị đắng, cam đem lại độ đầy đặn và ngọt, còn chanh làm sắc nét hậu vị bằng độ chua trong trẻo. Sự cân bằng nằm ở tiết chế; trái cây phải chín hoàn hảo, lạnh và được trình bày không ngụy trang.

Thông tin chính của công thức


  • Phân loại món: Phục vụ trái cây

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Đương đại

  • Loại món: Món khai vị hoặc món làm sạch vị giác

  • Khẩu phần: 4 phần ăn

  • Kích thước khẩu phần: 308 g

  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút

  • Thời gian nấu: 0 phút

  • Tổng thời gian: 10 phút

  • Độ khó: Dễ


  • Dụng cụ


  • Dao đầu bếp sắc

  • Thớt

  • Cân điện tử

  • Đĩa phục vụ


  • Nguyên liệu


  • Bưởi chùm, nguyên quả: 410 g

  • Cam, nguyên quả: 410 g

  • Chanh, nguyên quả: 410 g


  • Cách làm


  • 1. Kiểm tra trái cây và chọn những quả có vỏ săn chắc, bề mặt nguyên vẹn và hương thơm citrus rõ rệt. Cân từng quả sao cho tổng khối lượng bằng 1230 g.

  • 2. Lau trái cây cho sạch và khô. Giữ mỗi quả nguyên vẹn, không cắt; cách phục vụ này phụ thuộc vào sự thuần khiết của hình dạng còn nguyên.

  • 3. Xếp bưởi chùm, cam và chanh lên đĩa phục vụ với khoảng cách có chủ ý. Trình bày chúng theo một hàng điềm tĩnh, cân đối hoặc thành một cụm thoáng để màu sắc hiện rõ.

  • 4. Phục vụ ngay khi trái cây còn mát và thơm. Phần thịt quả phải vẫn căng dưới lớp vỏ, hương citrus tươi mới và sống động.


  • Trình bày và phục vụ


    Phục vụ trái cây nguyên quả trên một đĩa trơn, với bưởi chùm, cam và chanh được phân biệt rõ ràng. Bố cục nên tạo cảm giác khắc khổ và chính xác, không chật chội và không thừa chi tiết trang trí.

    Ghi chú chuyên môn


    Chọn trái cây có trọng lượng nặng so với kích thước; đây là dấu hiệu chắc chắn nhất của độ mọng nước và cấu trúc tốt. Giữ trái cây lạnh cho đến lúc phục vụ, nhưng không làm lạnh đến mức làm giảm hương thơm. Thành công của món này phụ thuộc hoàn toàn vào độ chín, độ sạch và cách trình bày có kỷ luật.
    Thuần chayĂn chayPaleoKhông glutenKhông sữaWhole30Cân bằng
    Tải xuống trên App Store