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복숭아잼과 밀크초콜릿을 올린 팬케이크

복숭아잼과 밀크초콜릿을 올린 팬케이크
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영양 정보

420g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 1015 kcal
51% DV
총 지방 34.6g
53% DV
단일불포화지방15.7g
다중불포화지방4.6g
포화지방12.8g
트랜스지방0.5g
총 탄수화물 157.4g
52% DV
식이섬유4.8g
전분80.5g
당류72.1g
단백질 20.8g
42% DV
동물성 단백질9.6g
식물성 단백질11.2g

소개

플레인 팬케이크에 달콤한 복숭아잼을 넉넉히 바르고 밀크초콜릿을 조금 올린 큰 한 접시입니다. 탄수화물 비중이 높은 디저트 스타일의 아침 메뉴로, 지방은 보통 수준이고 식이섬유는 비교적 적습니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린92.0mg17%
비타민 A210.0mcg23%
비타민 B10.3mg28%
비타민 B120.9mcg38%
비타민 B20.5mg40%
나이아신3.1mg19%
판토텐산1.1mg23%
비타민 B60.1mg7%
비오틴8.5mcg28%
엽산78.0mcg20%
비타민 C7.5mg8%
비타민 D0.8mcg4%
비타민 E1.8mg12%
비타민 K6.2mcg5%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘235.0mg24%
구리180.0mcg20%
4.9mg27%
마그네슘42.0mg10%
310.0mg44%
칼륨360.0mg8%
셀레늄24.0mcg44%
나트륨760.0mg33%
아연1.9mg17%

복숭아 잼과 밀크 초콜릿 셰이빙을 곁들인 팬케이크

머리말


이 팬케이크는 과함이 아니라 부드러움을 바탕으로 합니다. 여린 베이스, 산뜻한 복숭아 잼의 층, 그리고 은은하게 풍부한 밀크 초콜릿이 어우러집니다. 그 결과 과일이 반죽을 한층 밝게 끌어올리고, 초콜릿이 깔끔하고 밀키한 깊이로 마무리하는, 대비와 절제가 살아 있는 한 접시가 완성됩니다. 따뜻하게 내었을 때 정교하고, 균형 잡혀 있으며, 완결된 느낌이어야 합니다.

레시피 핵심 정보


  • 요리 분류: 달콤한 팬케이크

  • 요리 또는 기원: 현대 유럽풍

  • 코스 유형: 아침 식사 또는 디저트

  • 분량: 2인분

  • 1인분 기준량: 210 g

  • 준비 시간: 15분

  • 조리 시간: 15분

  • 총 소요 시간: 30분

  • 난이도: 쉬움


  • 도구


  • 믹싱 볼

  • 거품기

  • 논스틱 프라이팬, 24 cm

  • 뒤집개

  • 잼을 묽게 풀기 위한 작은 소스팬 또는 중탕용 볼

  • 초콜릿 셰이빙용 마이크로플레인 또는 필러

  • 저울


  • 재료



    팬케이크


  • 기본 레시피에 따라 준비한 팬케이크 반죽 260 g


  • 속재료 및 마무리


  • 복숭아 잼 80 g

  • 밀크 초콜릿 80 g


  • 만드는 법


  • 1. 필요하면 팬케이크 반죽을 살짝 데워 부드럽고 고르게 부을 수 있는 상태로 맞춥니다. 반죽은 팬에서 자연스럽게 퍼질 정도로 유동성이 있어야 하지만, 너무 묽어서는 안 됩니다.

  • 2. 논스틱 프라이팬을 중불에 올리고 2~3분간 예열합니다. 반죽을 한 방울 떨어뜨렸을 때 즉시 지글거리며 가장자리가 잡히되, 너무 빨리 짙은 색이 나지 않아야 합니다.

  • 3. 반죽을 나누어 팬에 부어 크기가 고른 팬케이크를 만듭니다. 첫 번째 면은 1~2분간 굽고, 표면의 젖은 윤기가 사라지며 윗면 전체에 작은 기포가 나타날 때까지 익힙니다.

  • 4. 팬케이크를 뒤집어 두 번째 면은 45~60초간 굽습니다. 완성된 팬케이크는 옅은 황금빛을 띠고, 만졌을 때 탄력이 있으며, 가운데까지 완전히 익어 있어야 합니다.

  • 5. 복숭아 잼은 1~2분간 약하게 데워, 살짝 풀어지고 윤기가 돌 정도까지만 준비합니다. 팬케이크를 찢지 않고 매끈하게 펴 바를 수 있어야 합니다.

  • 6. 밀크 초콜릿은 강판이나 필러로 곱게 깎습니다. 셰이빙이 서로 뭉치지 않도록 차갑고 건조한 상태를 유지합니다.

  • 7. 팬케이크를 단정하게 포개거나 접어서 담습니다. 복숭아 잼을 팬케이크 위 또는 사이사이에 고르게 얹은 뒤, 밀크 초콜릿 셰이빙으로 마무리합니다.


  • 플레이팅 및 서빙


    팬케이크가 부드럽고 따뜻한 상태를 유지할 때 즉시 제공합니다. 잼은 밝고 선명한 층으로 느껴져야 하며, 초콜릿은 위에 가볍게 얹혀 아래의 구조를 덮어버리지 않아야 합니다.

    전문가 노트


    불은 중간 정도로 유지합니다. 불이 너무 강하면 가운데가 익기 전에 팬케이크가 질겨집니다. 잼은 펴 바를 수 있을 정도로만 풀어야 하며, 졸여서는 안 됩니다. 초콜릿은 형태를 유지하고 접시를 깔끔하게 마무리할 수 있도록 마지막 순간에 올립니다.
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