Informação Nutricional
Por porção de 420g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas15.7g
Gorduras polinsaturadas4.6g
Gorduras saturadas12.8g
Gorduras trans0.5g
Hidratos de carbono totais
157.4g
Fibra4.8g
Amido80.5g
Açúcares72.1g
Proteína animal9.6g
Proteína vegetal11.2g
Sobre
Uma porção grande de panquecas simples, cobertas generosamente com compota de pêssego e uma pequena quantidade de raspas de chocolate de leite. É um pequeno-almoço doce, rico em hidratos de carbono, com gordura moderada e teor de fibra relativamente baixo.
Panquecas com compota de pêssego e raspas de chocolate de leite
Nota introdutória
Estas panquecas assentam na suavidade, não no excesso: uma base tenra, uma camada viva de compota de pêssego e a riqueza discreta do chocolate de leite. O resultado é um prato de contraste e contenção, em que a fruta eleva a massa e o chocolate a finaliza com uma profundidade limpa e láctea. Servido quente, deve parecer preciso, composto e completo.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Panquecas doces
Cozinha ou origem: Europeia contemporânea
Tipo de refeição: Pequeno-almoço ou sobremesa
Rendimento: 2 porções
Tamanho da porção: 210 g
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de cozedura: 15 minutos
Tempo total: 30 minutos
Dificuldade: Fácil
Equipamento
Tigela de mistura
Vara de arames
Frigideira antiaderente, 24 cm
Espátula
Panela pequena ou banho-maria morno para soltar a compota
Ralador fino ou descascador de legumes para as raspas de chocolate
Balança
Ingredientes
Panquecas
260 g de massa para panquecas, preparada de acordo com a receita base
Recheio e acabamento
80 g de compota de pêssego
80 g de chocolate de leite
Método
1. Aqueça ligeiramente a massa para panquecas, se necessário, para que verta de forma suave e uniforme. A massa deve ser fluida o suficiente para se espalhar na frigideira, mas não líquida.
2. Coloque uma frigideira antiaderente em lume médio e deixe aquecer durante 2 a 3 minutos. Uma gota de massa deve chiar de imediato e firmar nas bordas sem escurecer demasiado depressa.
3. Verta a massa na frigideira em porções para formar panquecas de tamanho uniforme. Cozinhe durante 1 a 2 minutos do primeiro lado, até a superfície perder o brilho húmido e surgirem pequenas bolhas por toda a parte superior.
4. Vire as panquecas e cozinhe durante 45 a 60 segundos do segundo lado. Devem ficar douradas claras, elásticas ao toque e completamente firmes até ao centro.
5. Aqueça a compota de pêssego suavemente durante 1 a 2 minutos, apenas até ficar mais solta e brilhante. Deve barrar de forma limpa sem rasgar as panquecas.
6. Faça raspas finas do chocolate de leite com um ralador ou descascador. Mantenha as raspas frescas e secas para que permaneçam distintas.
7. Disponha as panquecas numa pilha arrumada ou numa apresentação dobrada. Coloque a compota de pêssego por cima ou entre as panquecas numa camada uniforme e finalize com as raspas de chocolate de leite.
Empratamento e serviço
Sirva de imediato, enquanto as panquecas se mantêm macias e quentes. A compota deve apresentar-se como uma camada viva e luminosa, e o chocolate deve pousar levemente por cima, sem nunca esconder a estrutura por baixo.
Notas profissionais
Use lume moderado; calor excessivo endurecerá as panquecas antes de o centro firmar. A compota deve ser solta apenas o suficiente para barrar, não reduzida ao lume. Adicione o chocolate no último momento para que mantenha a forma e dê ao prato um acabamento limpo.