Voedingsfeite
Per porsie van 420 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Mono-onversadigde vet15.7g
Poli-onversadigde vet4.6g
Versadigde vet12.8g
Transvet0.5g
Totale koolhidrate
157.4g
Vesel4.8g
Stysel80.5g
Suikers72.1g
Dierlike proteïen9.6g
Plantaardige proteïen11.2g
Oor
’n Groot porsie gewone pannekoeke, mildelik bedek met soet perskekonfyt en ’n klein hoeveelheid melksjokoladeskaafsels. Dit is ’n hoëkoolhidraat, nageregagtige ontbyt met matige vet en relatief min vesel.
Pannekoeke met Perskekonfyt en Melksjokoladeskaafsels
Inleiding
Hierdie pannekoeke is gebou op sagtheid, nie oordaad nie: ’n sagte basis, ’n helder laag perskekonfyt en die stille rykheid van melksjokolade. Die resultaat is ’n gereg van kontras en terughouding, waar vrug die beslag lig en sjokolade dit afrond met ’n skoon, melkagtige diepte. Warm bedien, moet dit presies, gebalanseerd en volledig voel.
Resep-noodsaaklikhede
Geregkategorie: Soet pannekoeke
Kombuis of oorsprong: Kontemporêre Europese
Gangtipe: Ontbyt of nagereg
Opbrengs: 2 porsies
Porsiegrootte: 210 g
Voorbereidingstyd: 15 minute
Gaarmaaktyd: 15 minute
Totale tyd: 30 minute
Moeilikheidsgraad: Maklik
Toerusting
Mengbak
Klitser
Kleefvrye braaipan, 24 cm
Spatel
Klein kastrol of warmwaterbad om die konfyt los te maak
Fyn rasper of groenteskiller vir sjokoladeskaafsels
Skaal
Bestanddele
Pannekoeke
260 g pannekoekbeslag, voorberei volgens die basisresep
Vulsel en afwerking
80 g perskekonfyt
80 g melksjokolade
Metode
1. Maak die pannekoekbeslag warm indien nodig sodat dit glad en egalig skink. Die beslag moet vloeibaar genoeg wees om in die pan te versprei, maar nie dun nie.
2. Plaas ’n kleefvrye braaipan oor matige hitte en laat dit vir 2 tot 3 minute warm word. ’n Druppel beslag moet dadelik sis en aan die rande stol sonder om te vinnig donker te word.
3. Giet die beslag in porsies in die pan om pannekoeke van egalige grootte te vorm. Bak vir 1 tot 2 minute aan die eerste kant, totdat die oppervlak sy nat glans verloor en klein borrels oral bo-op verskyn.
4. Draai die pannekoeke om en bak vir 45 tot 60 sekondes aan die tweede kant. Hulle moet lig goudbruin wees, veerkragtig om aan te raak en heeltemal gestol wees tot in die middel.
5. Verhit die perskekonfyt liggies vir 1 tot 2 minute, net totdat dit losser en glansend is. Dit moet netjies smeer sonder om die pannekoeke te skeur.
6. Skaaf die melksjokolade fyn met ’n rasper of skiller. Hou die skaafsels koel en droog sodat hulle duidelik afsonderlik bly.
7. Rangskik die pannekoeke in ’n netjiese stapel of gevoude aanbieding. Skep die perskekonfyt bo-oor of tussen die pannekoeke in ’n egalige laag, en werk dan af met die melksjokoladeskaafsels.
Opdien en bediening
Bedien onmiddellik terwyl die pannekoeke sag en warm bly. Die konfyt moet as ’n helder, suiwer laag oorkom, en die sjokolade moet liggies bo-op lê sonder om ooit die struktuur daaronder te begrawe.
Professionele notas
Gebruik matige hitte; oormatige hitte sal die pannekoeke taai maak voordat die middel stol. Die konfyt moet net genoeg losgemaak word om te smeer, nie afgekook word nie. Voeg die sjokolade op die laaste oomblik by sodat dit sy vorm behou en die bord netjies afrond.