Pancakes amb melmelada de préssec i encenalls de xocolata amb llet

A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment
Informació nutricional
Per ració de 420 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats15.7g
Greixos poliinsaturats4.6g
Greixos saturats12.8g
Greixos trans0.5g
Hidrats de carboni totals
157.4g
Fibra4.8g
Midó80.5g
Sucres72.1g
Proteïna animal9.6g
Proteïna vegetal11.2g
Sobre
Una ració gran de pancakes senzills coberts generosament amb melmelada de préssec dolça i una petita quantitat d'encenalls de xocolata amb llet. És un esmorzar dolç, semblant a unes postres, ric en hidrats de carboni, amb greix moderat i relativament poca fibra.
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|
| Colina | 92.0mg | 17% | |
| Vitamina A | 210.0mcg | 23% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 28% | |
| Vitamina B12 | 0.9mcg | 38% | |
| Riboflavina (B2) | 0.5mg | 40% | |
| Niacina (B3) | 3.1mg | 19% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 1.1mg | 23% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 7% | |
| Biotina (B7) | 8.5mcg | 28% | |
| Folat (B9) | 78.0mcg | 20% | |
| Vitamina C | 7.5mg | 8% | |
| Vitamina D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamina E | 1.8mg | 12% | |
| Vitamina K | 6.2mcg | 5% | |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|
| Calci | 235.0mg | 24% | |
| Coure | 180.0mcg | 20% | |
| Ferro | 4.9mg | 27% | |
| Magnesi | 42.0mg | 10% | |
| Fòsfor | 310.0mg | 44% | |
| Potassi | 360.0mg | 8% | |
| Seleni | 24.0mcg | 44% | |
| Sodi | 760.0mg | 33% | |
| Zinc | 1.9mg | 17% | |
Creps amb melmelada de préssec i encenalls de xocolata amb llet
Nota introductòria
Aquests creps es basen en la suavitat, no en l’excés: una base tendra, una capa viva de melmelada de préssec i la riquesa discreta de la xocolata amb llet. El resultat és un plat de contrast i contenció, on la fruita eleva la massa i la xocolata l’acaba amb una profunditat neta i làctia. Servit calent, ha de resultar precís, equilibrat i complet.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Creps dolços
Cuina o origen: Europea contemporània
Tipus de plat: Esmorzar o postres
Rendiment: 2 racions
Mida de la ració: 210 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 15 minuts
Temps total: 30 minuts
Dificultat: Fàcil
Equip
Bol de barreja
Batedor de mà
Paella antiadherent, de 24 cm
Espàtula
Cassó petit o bany maria tebi per estovar la melmelada
Ratllador fi o pelador de verdures per als encenalls de xocolata
Bàscula
Ingredients
Creps
260 g de massa per a creps, preparada segons la recepta base
Farcit i acabat
80 g de melmelada de préssec
80 g de xocolata amb llet
Mètode
1. Escalfeu la massa per a creps si cal perquè s’aboqui de manera suau i uniforme. La massa ha de ser prou fluida per estendre’s a la paella, però no líquida.
2. Poseu una paella antiadherent a foc mitjà i deixeu que s’escalfi durant 2 o 3 minuts. Una gota de massa ha de xiular immediatament i quallar per les vores sense enfosquir-se massa ràpid.
3. Aboqueu la massa a la paella en porcions per formar creps de mida uniforme. Coeu-los d’1 a 2 minuts per la primera banda, fins que la superfície perdi la brillantor humida i apareguin petites bombolles per tota la part superior.
4. Gireu els creps i coeu-los de 45 a 60 segons per la segona banda. Han de quedar d’un daurat pàl·lid, elàstics al tacte i completament quallats fins al centre.
5. Escalfeu suaument la melmelada de préssec durant 1 o 2 minuts, només fins que s’estovi i quedi brillant. S’ha d’estendre netament sense esquinçar els creps.
6. Feu encenalls fins de la xocolata amb llet amb un ratllador o un pelador. Manteniu els encenalls frescos i secs perquè es conservin ben definits.
7. Disposeu els creps en una pila ordenada o en una presentació plegada. Repartiu la melmelada de préssec per sobre o entre els creps en una capa uniforme i acabeu amb els encenalls de xocolata amb llet.
Emplatat i servei
Serviu immediatament mentre els creps es mantinguin tous i calents. La melmelada ha de percebre’s com una capa viva i lluminosa, i la xocolata ha de reposar lleugerament al damunt, sense arribar mai a ocultar l’estructura que hi ha a sota.
Notes professionals
Feu servir una calor moderada; una calor excessiva endurirà els creps abans que el centre qualli. La melmelada només s’ha d’estovar prou per poder-la estendre, no s’ha de reduir coent-la. Afegiu la xocolata a l’últim moment perquè mantingui la forma i doni al plat un acabat net.Vegetariana