Inici / world / Europa / Polònia / Pancakes amb melmelada de préssec i encenalls de xocolata amb llet

Pancakes amb melmelada de préssec i encenalls de xocolata amb llet

Pancakes amb melmelada de préssec i encenalls de xocolata amb llet
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 420 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 1015 kcal
51% DV
Greix total 34.6g
53% DV
Greixos monoinsaturats15.7g
Greixos poliinsaturats4.6g
Greixos saturats12.8g
Greixos trans0.5g
Hidrats de carboni totals 157.4g
52% DV
Fibra4.8g
Midó80.5g
Sucres72.1g
Proteïna 20.8g
42% DV
Proteïna animal9.6g
Proteïna vegetal11.2g

Sobre

Una ració gran de pancakes senzills coberts generosament amb melmelada de préssec dolça i una petita quantitat d'encenalls de xocolata amb llet. És un esmorzar dolç, semblant a unes postres, ric en hidrats de carboni, amb greix moderat i relativament poca fibra.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina92.0mg17%
Vitamina A210.0mcg23%
Tiamina (B1)0.3mg28%
Vitamina B120.9mcg38%
Riboflavina (B2)0.5mg40%
Niacina (B3)3.1mg19%
Àcid pantotènic (B5)1.1mg23%
Vitamina B60.1mg7%
Biotina (B7)8.5mcg28%
Folat (B9)78.0mcg20%
Vitamina C7.5mg8%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K6.2mcg5%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci235.0mg24%
Coure180.0mcg20%
Ferro4.9mg27%
Magnesi42.0mg10%
Fòsfor310.0mg44%
Potassi360.0mg8%
Seleni24.0mcg44%
Sodi760.0mg33%
Zinc1.9mg17%

Creps amb melmelada de préssec i encenalls de xocolata amb llet

Nota introductòria


Aquests creps es basen en la suavitat, no en l’excés: una base tendra, una capa viva de melmelada de préssec i la riquesa discreta de la xocolata amb llet. El resultat és un plat de contrast i contenció, on la fruita eleva la massa i la xocolata l’acaba amb una profunditat neta i làctia. Servit calent, ha de resultar precís, equilibrat i complet.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Creps dolços

  • Cuina o origen: Europea contemporània

  • Tipus de plat: Esmorzar o postres

  • Rendiment: 2 racions

  • Mida de la ració: 210 g

  • Temps de preparació: 15 minuts

  • Temps de cocció: 15 minuts

  • Temps total: 30 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equip


  • Bol de barreja

  • Batedor de mà

  • Paella antiadherent, de 24 cm

  • Espàtula

  • Cassó petit o bany maria tebi per estovar la melmelada

  • Ratllador fi o pelador de verdures per als encenalls de xocolata

  • Bàscula


  • Ingredients



    Creps


  • 260 g de massa per a creps, preparada segons la recepta base


  • Farcit i acabat


  • 80 g de melmelada de préssec

  • 80 g de xocolata amb llet


  • Mètode


  • 1. Escalfeu la massa per a creps si cal perquè s’aboqui de manera suau i uniforme. La massa ha de ser prou fluida per estendre’s a la paella, però no líquida.

  • 2. Poseu una paella antiadherent a foc mitjà i deixeu que s’escalfi durant 2 o 3 minuts. Una gota de massa ha de xiular immediatament i quallar per les vores sense enfosquir-se massa ràpid.

  • 3. Aboqueu la massa a la paella en porcions per formar creps de mida uniforme. Coeu-los d’1 a 2 minuts per la primera banda, fins que la superfície perdi la brillantor humida i apareguin petites bombolles per tota la part superior.

  • 4. Gireu els creps i coeu-los de 45 a 60 segons per la segona banda. Han de quedar d’un daurat pàl·lid, elàstics al tacte i completament quallats fins al centre.

  • 5. Escalfeu suaument la melmelada de préssec durant 1 o 2 minuts, només fins que s’estovi i quedi brillant. S’ha d’estendre netament sense esquinçar els creps.

  • 6. Feu encenalls fins de la xocolata amb llet amb un ratllador o un pelador. Manteniu els encenalls frescos i secs perquè es conservin ben definits.

  • 7. Disposeu els creps en una pila ordenada o en una presentació plegada. Repartiu la melmelada de préssec per sobre o entre els creps en una capa uniforme i acabeu amb els encenalls de xocolata amb llet.


  • Emplatat i servei


    Serviu immediatament mentre els creps es mantinguin tous i calents. La melmelada ha de percebre’s com una capa viva i lluminosa, i la xocolata ha de reposar lleugerament al damunt, sense arribar mai a ocultar l’estructura que hi ha a sota.

    Notes professionals


    Feu servir una calor moderada; una calor excessiva endurirà els creps abans que el centre qualli. La melmelada només s’ha d’estovar prou per poder-la estendre, no s’ha de reduir coent-la. Afegiu la xocolata a l’últim moment perquè mantingui la forma i doni al plat un acabat net.
    Vegetariana
    Descarrega'l a l'App Store