桃ジャムとミルクチョコ削りのパンケーキ

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栄養成分表示
420gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪15.7g
多価不飽和脂肪4.6g
飽和脂肪12.8g
トランス脂肪0.5g
食物繊維4.8g
でん粉80.5g
糖類72.1g
動物性たんぱく質9.6g
植物性たんぱく質11.2g
概要
プレーンなパンケーキをたっぷりの桃ジャムと少量のミルクチョコ削りで仕上げた大きめの一皿です。炭水化物が多く、ほどよく脂質を含む、デザートのような朝食向きのメニューで、食物繊維は比較的少なめです。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 92.0mg | 17% | |
| ビタミンA | 210.0mcg | 23% | |
| ビタミンB1 | 0.3mg | 28% | |
| ビタミンB12 | 0.9mcg | 38% | |
| ビタミンB2 | 0.5mg | 40% | |
| ナイアシン | 3.1mg | 19% | |
| パントテン酸 | 1.1mg | 23% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 7% | |
| ビオチン | 8.5mcg | 28% | |
| 葉酸 | 78.0mcg | 20% | |
| ビタミンC | 7.5mg | 8% | |
| ビタミンD | 0.8mcg | 4% | |
| ビタミンE | 1.8mg | 12% | |
| ビタミンK | 6.2mcg | 5% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 235.0mg | 24% | |
| 銅 | 180.0mcg | 20% | |
| 鉄 | 4.9mg | 27% | |
| マグネシウム | 42.0mg | 10% | |
| リン | 310.0mg | 44% | |
| カリウム | 360.0mg | 8% | |
| セレン | 24.0mcg | 44% | |
| ナトリウム | 760.0mg | 33% | |
| 亜鉛 | 1.9mg | 17% | |
ピーチジャムとミルクチョコレートの削りを添えたパンケーキ
前書き
このパンケーキは、過剰さではなくやわらかさを軸に組み立てられています。やさしい口当たりの土台に、明るい印象のピーチジャムの層、そして静かなコクを添えるミルクチョコレート。果実が生地を軽やかに引き上げ、チョコレートが澄んだミルキーな奥行きで仕上げる、対比と節度のある一皿です。温かいうちに供せば、端正で、まとまりがあり、完成された印象になります。
レシピの基本情報
料理カテゴリー: スイートパンケーキ
料理の種類・由来: コンテンポラリー・ヨーロピアン
コース: 朝食またはデザート
分量: 2人分
1人分の分量: 210 g
下準備時間: 15分
加熱時間: 15分
合計時間: 30分
難易度: 初級
道具
ボウル
泡立て器
24 cmのノンスティックフライパン
スパチュラ
ジャムをゆるめるための小鍋、または湯せん
チョコレートを削るためのおろし器、またはピーラー
はかり
材料
パンケーキ
ベースレシピに従って用意したパンケーキ生地 260 g
フィリングと仕上げ
ピーチジャム 80 g
ミルクチョコレート 80 g
作り方
1. 必要に応じてパンケーキ生地を温め、なめらかに均一に注げる状態にします。生地はフライパンの中で広がる程度の流動性が必要ですが、薄すぎてはいけません。
2. ノンスティックフライパンを中火にかけ、2〜3分温めます。生地を1滴落としたときにすぐにジュッと音を立て、縁が固まり始める一方で、急に濃く色づかない状態が目安です。
3. 生地を数回に分けてフライパンに流し入れ、均一な大きさのパンケーキにします。片面を1〜2分焼き、表面の濡れたつやが消え、全体に小さな気泡が現れるまで加熱します。
4. パンケーキを返し、もう片面を45〜60秒焼きます。淡いきつね色で、触れると弾力があり、中心までしっかり火が通っている状態にします。
5. ピーチジャムを1〜2分やさしく温め、ゆるんでつやが出る程度にします。パンケーキを破らず、きれいに塗り広げられる状態が理想です。
6. ミルクチョコレートをおろし器またはピーラーで細かく削ります。削ったチョコレートは、形がはっきり保てるよう、冷たく乾いた状態にしておきます。
7. パンケーキをきれいに重ねるか、折りたたんで盛りつけます。ピーチジャムを上から、またはパンケーキの間に均一にのせ、最後にミルクチョコレートの削りを散らして仕上げます。
盛りつけと提供
パンケーキのやわらかさと温かさが残っているうちに、すぐに提供します。ジャムは明るく澄んだ層として感じられ、チョコレートは上に軽やかにのり、下の構成を覆い隠さないようにします。
プロ向けのポイント
火加減は中程度に保ちます。強すぎる火加減では、中心が固まる前にパンケーキがかたくなってしまいます。ジャムは塗り広げられる程度にゆるめるだけにし、煮詰めないでください。チョコレートは形を保ち、皿全体をすっきりと仕上げるため、最後の瞬間に加えます。ベジタリアン