Sākums / world / Eiropa / Polija / Pankūkas ar persiku ievārījumu un piena šokolādes skaidiņām

Pankūkas ar persiku ievārījumu un piena šokolādes skaidiņām

Pankūkas ar persiku ievārījumu un piena šokolādes skaidiņām
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 420 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 1015 kcal
51% DV
Kopējais tauku daudzums 34.6g
53% DV
Mononepiesātinātie tauki15.7g
Polinepiesātinātie tauki4.6g
Piesātinātie tauki12.8g
Trans-tauki0.5g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 157.4g
52% DV
Šķiedrvielas4.8g
Ciete80.5g
Cukuri72.1g
Olbaltumvielas 20.8g
42% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas9.6g
Augu olbaltumvielas11.2g

Par

Liela porcija vienkāršu pankūku ar bagātīgu persiku ievārījuma kārtu un nelielu daudzumu piena šokolādes skaidiņu. Šīs ir ogļhidrātiem bagātas, desertam līdzīgas brokastis ar mērenu tauku daudzumu un salīdzinoši zemu šķiedrvielu saturu.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns92.0mg17%
A vitamīns210.0mcg23%
Tiamīns (B1)0.3mg28%
B12 vitamīns0.9mcg38%
Riboflavīns (B2)0.5mg40%
Niacīns (B3)3.1mg19%
Pantotēnskābe (B5)1.1mg23%
B6 vitamīns0.1mg7%
Biotīns (B7)8.5mcg28%
Folskābe (B9)78.0mcg20%
C vitamīns7.5mg8%
D vitamīns0.8mcg4%
E vitamīns1.8mg12%
K vitamīns6.2mcg5%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs235.0mg24%
Varš180.0mcg20%
Dzelzs4.9mg27%
Magnijs42.0mg10%
Fosfors310.0mg44%
Kālijs360.0mg8%
Selēns24.0mcg44%
Nātrijs760.0mg33%
Cinks1.9mg17%

Pankūkas ar persiku ievārījumu un piena šokolādes skaidiņām

Ievads


Šo pankūku pamatā ir maigums, nevis pārmērība: maiga bāze, spilgta persiku ievārījuma kārta un piena šokolādes klusinātais bagātīgums. Rezultāts ir ēdiens ar kontrastu un atturību, kurā augļi paceļ mīklu, bet šokolāde to noslēdz ar tīru, pienainu dziļumu. Pasniegtām siltām, tām jāšķiet precīzām, līdzsvarotām un pabeigtām.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Saldās pankūkas

  • Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu Eiropas

  • Ēdienreizes veids: Brokastis vai deserts

  • Iznākums: 2 porcijas

  • Porcijas lielums: 210 g

  • Sagatavošanas laiks: 15 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 15 minūtes

  • Kopējais laiks: 30 minūtes

  • Sarežģītība: Viegli


  • Aprīkojums


  • Maisīšanas bļoda

  • Putojamā slotiņa

  • Nepiedegoša panna, 24 cm

  • Lāpstiņa

  • Neliels katliņš vai silta ūdens peldē ievārījuma atlaidināšanai

  • Smalka rīve vai dārzeņu mizotājs šokolādes skaidiņām

  • Svari


  • Sastāvdaļas



    Pankūkas


  • 260 g pankūku mīklas, sagatavotas saskaņā ar pamatrecepti


  • Pildījums un nobeigums


  • 80 g persiku ievārījuma

  • 80 g piena šokolādes


  • Pagatavošana


  • 1. Ja nepieciešams, nedaudz sasildiet pankūku mīklu, lai tā lietos vienmērīgi un gludi. Mīklai jābūt pietiekami šķidrai, lai tā izplestos pannā, bet ne pārāk plānai.

  • 2. Novietojiet nepiedegošu pannu uz vidējas uguns un ļaujiet tai uzkarst 2 līdz 3 minūtes. Mīklas pilienam nekavējoties viegli jāčūkst un jāsastingst gar malām, nepārāk ātri nekļūstot tumšam.

  • 3. Lejiet mīklu pannā porcijās, veidojot vienāda izmēra pankūkas. Cepiet 1 līdz 2 minūtes no pirmās puses, līdz virsma zaudē mitro spīdumu un pa visu augšu parādās mazi burbulīši.

  • 4. Apgrieziet pankūkas un cepiet 45 līdz 60 sekundes no otras puses. Tām jābūt gaiši zeltainām, elastīgām pieskaroties un pilnībā izceptām līdz centram.

  • 5. Maigi sasildiet persiku ievārījumu 1 līdz 2 minūtes, tikai līdz tas kļūst vaļīgāks un spīdīgs. Tam jāklājas vienmērīgi, neplēšot pankūkas.

  • 6. Sarīvējiet piena šokolādi smalkās skaidiņās ar rīvi vai mizotāju. Turiet skaidiņas vēsas un sausas, lai tās saglabātu atsevišķu formu.

  • 7. Sakārtojiet pankūkas glītā kaudzītē vai salocītā pasniegšanas veidā. Ar karoti uzlieciet persiku ievārījumu virsū vai starp pankūkām vienmērīgā kārtā, pēc tam pabeidziet ar piena šokolādes skaidiņām.


  • Noformēšana un pasniegšana


    Pasniedziet nekavējoties, kamēr pankūkas vēl ir mīkstas un siltas. Ievārījumam jāveido spilgta, skaidra kārta, un šokolādei viegli jāgulst virspusē, nekad nenomācot zem tās esošo struktūru.

    Profesionālas piezīmes


    Izmantojiet mērenu karstumu; pārmērīgs karstums padarīs pankūkas stingras, pirms vidus būs izcepies. Ievārījums jāatlaidina tikai tik daudz, lai to varētu uzziest, nevis novārīt biezāku. Pievienojiet šokolādi pašā pēdējā brīdī, lai tā saglabātu formu un piešķirtu šķīvim tīru nobeigumu.
    Veģetāra
    Lejupielādēt App Store