Avaleht / world / Euroopa / Poola / Pannkoogid virsikumoosi ja piimašokolaadilaastudega

Pannkoogid virsikumoosi ja piimašokolaadilaastudega

Pannkoogid virsikumoosi ja piimašokolaadilaastudega
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (420 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 1015 kcal
51% DV
Rasvad kokku 34.6g
53% DV
monoküllastumata rasvhapped15.7g
polüküllastumata rasvhapped4.6g
küllastunud rasvhapped12.8g
transrasvhapped0.5g
Süsivesikud kokku 157.4g
52% DV
kiudained4.8g
tärklis80.5g
suhkrud72.1g
Valk 20.8g
42% DV
loomne valk9.6g
taimne valk11.2g

Teave

Suur portsjon tavalisi pannkooke, millele on lisatud ohtralt magusat virsikumoosi ja veidi piimašokolaadilaaste. See on süsivesikuterohke, magustoidulaadne hommikusöök mõõduka rasvasisalduse ja suhteliselt vähese kiudainesisaldusega.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin92.0mg17%
A-vitamiin210.0mcg23%
tiamiin (B1-vitamiin)0.3mg28%
B12-vitamiin0.9mcg38%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.5mg40%
niatsiin (B3-vitamiin)3.1mg19%
pantoteenhape (B5-vitamiin)1.1mg23%
B6-vitamiin0.1mg7%
biotiin (B7-vitamiin)8.5mcg28%
folaat (B9-vitamiin)78.0mcg20%
C-vitamiin7.5mg8%
D-vitamiin0.8mcg4%
E-vitamiin1.8mg12%
K-vitamiin6.2mcg5%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium235.0mg24%
vask180.0mcg20%
raud4.9mg27%
magneesium42.0mg10%
fosfor310.0mg44%
kaalium360.0mg8%
seleen24.0mcg44%
naatrium760.0mg33%
tsink1.9mg17%

Pannkoogid virsikumoosi ja piimašokolaadilaastudega

Sissejuhatus


Need pannkoogid põhinevad pehmusel, mitte liigsusel: õrn põhi, särav kiht virsikumoosi ja piimašokolaadi vaoshoitud rikkus. Tulemuseks on kontrastne ja tasakaalukas roog, kus puuvili tõstab tainast esile ning šokolaad lõpetab selle puhta, piimja sügavusega. Soojalt serveerituna peaks see mõjuma täpse, viimistletud ja terviklikuna.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Magusad pannkoogid

  • Köök või päritolu: Kaasaegne Euroopa

  • Toidukorra tüüp: Hommikusöök või magustoit

  • Kogus: 2 portsjonit

  • Portsjoni suurus: 210 g

  • Ettevalmistusaeg: 15 minutit

  • Küpsetusaeg: 15 minutit

  • Koguaeg: 30 minutit

  • Raskusaste: Lihtne


  • Vahendid


  • Segamiskauss

  • Vispel

  • Mittenakkuv praepann, 24 cm

  • Pannilabidas

  • Väike kastrul või soe veevann moosi vedeldamiseks

  • Peen riiv või köögiviljakoorija šokolaadilaastude tegemiseks

  • Kaal


  • Koostisosad



    Pannkoogid


  • 260 g pannkoogitainast, valmistatud põhiretsepti järgi


  • Täidis ja viimistlus


  • 80 g virsikumoosi

  • 80 g piimašokolaadi


  • Valmistamine


  • 1. Soojenda pannkoogitainast vajadusel, et see voolaks ühtlaselt ja sujuvalt. Tainas peaks olema piisavalt vedel, et pannil laiali valguda, kuid mitte liiga õhuke.

  • 2. Aseta mittenakkuv praepann keskmisele kuumusele ja lase sellel 2 kuni 3 minutit kuumeneda. Tilk tainast peaks kohe särisema ja servadest tarduma, ilma et see liiga kiiresti tumeneks.

  • 3. Vala tainas pannile portsjonite kaupa, et moodustuksid ühesuurused pannkoogid. Küpseta esimest poolt 1 kuni 2 minutit, kuni pind kaotab märja läike ja ülaosale ilmuvad väikesed mullid.

  • 4. Pööra pannkoogid ümber ja küpseta teist poolt 45 kuni 60 sekundit. Need peaksid olema kahvatukuldse tooniga, puudutades vetruvad ja keskelt täielikult küpsed.

  • 5. Soojenda virsikumoosi õrnalt 1 kuni 2 minutit, ainult kuni see muutub vedelamaks ja läikivaks. See peaks määrduma ühtlaselt, ilma pannkooke rebimata.

  • 6. Riivi või höövli piimašokolaad peeneteks laastudeks. Hoia laaste jahedas ja kuivas, et need püsiksid eristatavad.

  • 7. Sea pannkoogid korralikku virna või volditud kujul serveerimiseks. Tõsta virsikumoos pannkookide peale või vahele ühtlase kihina, seejärel viimistle piimašokolaadilaastudega.


  • Serveerimine


    Serveeri kohe, kuni pannkoogid on veel pehmed ja soojad. Moos peaks mõjuma erksa ja selge kihina ning šokolaad peaks jääma kergelt peale, mitte matma enda alla allolevat struktuuri.

    Professionaalsed märkused


    Kasuta mõõdukat kuumust; liiga tugev kuumus muudab pannkoogid sitkeks enne, kui keskosa jõuab küpseda. Moosi tuleb vedeldada ainult niipalju, et see oleks määritav, mitte läbi keeta. Lisa šokolaad viimasel hetkel, et see säilitaks oma kuju ja annaks taldrikule puhta viimistluse.
    Taimetoitlane
    Laadi alla App Store'ist