桃子果酱牛奶巧克力薄煎饼

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营养成分表
每份 420 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
单不饱和脂肪15.7g
多不饱和脂肪4.6g
饱和脂肪12.8g
反式脂肪0.5g
膳食纤维4.8g
淀粉80.5g
糖72.1g
动物蛋白9.6g
植物蛋白11.2g
关于
一大份原味薄煎饼,铺上香甜桃子果酱,再撒少量牛奶巧克力碎。整体更像甜点风早餐,碳水含量高,脂肪适中,膳食纤维相对较低。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 胆碱 | 92.0mg | 17% | |
| 维生素A | 210.0mcg | 23% | |
| 维生素B1 | 0.3mg | 28% | |
| 维生素B12 | 0.9mcg | 38% | |
| 维生素B2 | 0.5mg | 40% | |
| 烟酸 | 3.1mg | 19% | |
| 泛酸 | 1.1mg | 23% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 7% | |
| 生物素 | 8.5mcg | 28% | |
| 叶酸 | 78.0mcg | 20% | |
| 维生素C | 7.5mg | 8% | |
| 维生素D | 0.8mcg | 4% | |
| 维生素E | 1.8mg | 12% | |
| 维生素K | 6.2mcg | 5% | |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 钙 | 235.0mg | 24% | |
| 铜 | 180.0mcg | 20% | |
| 铁 | 4.9mg | 27% | |
| 镁 | 42.0mg | 10% | |
| 磷 | 310.0mg | 44% | |
| 钾 | 360.0mg | 8% | |
| 硒 | 24.0mcg | 44% | |
| 钠 | 760.0mg | 33% | |
| 锌 | 1.9mg | 17% | |
配桃子果酱与牛奶巧克力刨花的松饼
前言
这些松饼的重点在于柔软,而非堆砌:柔嫩的底层、明亮的一层桃子果酱,以及牛奶巧克力含蓄的浓郁感。最终呈现的是一道兼具对比与克制的料理,水果提升了面糊的风味,而巧克力则以干净、奶香分明的深度作结。趁热食用时,应当给人一种精准、完整且协调的感觉。
食谱要点
菜品类别:甜味松饼
菜系或起源:当代欧洲
餐次类型:早餐或甜点
份量:2 份
每份分量:210 g
准备时间:15 分钟
烹饪时间:15 分钟
总时间:30 分钟
难度:简单
设备
搅拌碗
打蛋器
24 cm 不粘煎锅
锅铲
小号平底锅或温水隔水加热容器,用于软化果酱
细刨丝器或蔬菜削皮器,用于制作巧克力刨花
厨房秤
食材
松饼
260 g 松饼面糊,按基础食谱预先调制
夹心与收尾
80 g 桃子果酱
80 g 牛奶巧克力
做法
1. 如有需要,先将松饼面糊稍微回温,使其能够顺畅、均匀地倒出。面糊应有足够流动性,能在锅中摊开,但不能过稀。
2. 将不粘煎锅置于中火上,加热 2 至 3 分钟。滴入一小滴面糊后,应立即发出滋滋声,边缘开始凝固,但不应过快上色。
3. 将面糊分次倒入锅中,形成大小均匀的松饼。第一面煎 1 至 2 分钟,直到表面不再有湿亮感,顶部出现细小气泡。
4. 将松饼翻面,第二面再煎 45 至 60 秒。成品应呈浅金黄色,按压时有弹性,中心也已完全定型。
5. 将桃子果酱轻轻加热 1 至 2 分钟,只需加热到变得松润、有光泽即可。这样涂抹时才会顺滑,不会扯破松饼。
6. 用刨丝器或削皮器将牛奶巧克力刨成细薄的碎屑。保持刨花低温且干燥,使其形态分明。
7. 将松饼整齐叠放,或折叠摆盘。把桃子果酱均匀地舀在松饼上方或夹在松饼之间,最后撒上牛奶巧克力刨花。
摆盘与食用
松饼应在柔软温热时立即上桌。果酱应呈现为一层明亮、清晰的点缀,而巧克力应轻盈地落在表面,绝不掩盖下方的结构。
专业提示
使用中等火力;火太大会在中心尚未定型前使松饼变硬。果酱只需加热到便于涂抹,不要熬煮浓缩。巧克力要在最后一刻再加入,这样才能保持形状,并让摆盘收尾更干净利落。素食