Αρχική / world / Ευρώπη / Πολωνία / Τηγανίτες με μαρμελάδα ροδάκινο και ξύσμα σοκολάτας γάλακτος

Τηγανίτες με μαρμελάδα ροδάκινο και ξύσμα σοκολάτας γάλακτος

Τηγανίτες με μαρμελάδα ροδάκινο και ξύσμα σοκολάτας γάλακτος
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 420g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 1015 kcal
51% DV
Συνολικά λιπαρά 34.6g
53% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά15.7g
Πολυακόρεστα λιπαρά4.6g
Κορεσμένα λιπαρά12.8g
Τρανς λιπαρά0.5g
Συνολικοί υδατάνθρακες 157.4g
52% DV
Εδώδιμες ίνες4.8g
Άμυλο80.5g
Σάκχαρα72.1g
Πρωτεΐνη 20.8g
42% DV
Ζωική πρωτεΐνη9.6g
Φυτική πρωτεΐνη11.2g

Σχετικά

Μεγάλη μερίδα από απλές αφράτες τηγανίτες, γενναιόδωρα καλυμμένες με γλυκιά μαρμελάδα ροδάκινο και λίγες νιφάδες σοκολάτας γάλακτος. Πρόκειται για πρωινό που θυμίζει επιδόρπιο, με υψηλούς υδατάνθρακες, μέτρια λιπαρά και σχετικά χαμηλές φυτικές ίνες.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη92.0mg17%
Βιταμίνη A210.0mcg23%
Θειαμίνη (Β1)0.3mg28%
Βιταμίνη B120.9mcg38%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.5mg40%
Νιασίνη (Β3)3.1mg19%
Παντοθενικό οξύ (Β5)1.1mg23%
Βιταμίνη B60.1mg7%
Βιοτίνη (Β7)8.5mcg28%
Φυλλικό οξύ (Β9)78.0mcg20%
Βιταμίνη C7.5mg8%
Βιταμίνη D0.8mcg4%
Βιταμίνη E1.8mg12%
Βιταμίνη K6.2mcg5%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο235.0mg24%
Χαλκός180.0mcg20%
Σίδηρος4.9mg27%
Μαγνήσιο42.0mg10%
Φώσφορος310.0mg44%
Κάλιο360.0mg8%
Σελήνιο24.0mcg44%
Νάτριο760.0mg33%
Ψευδάργυρος1.9mg17%

Τηγανίτες με μαρμελάδα ροδάκινο και ξύσματα σοκολάτας γάλακτος

Εισαγωγικό σημείωμα


Αυτές οι τηγανίτες βασίζονται στην απαλότητα, όχι στην υπερβολή: μια τρυφερή βάση, μια φωτεινή στρώση μαρμελάδας ροδάκινο και ο διακριτικός πλούτος της σοκολάτας γάλακτος. Το αποτέλεσμα είναι ένα πιάτο αντιθέσεων και αυτοσυγκράτησης, όπου το φρούτο αναδεικνύει τον χυλό και η σοκολάτα το ολοκληρώνει με καθαρό, γαλακτώδες βάθος. Σερβιρισμένο ζεστό, πρέπει να δίνει την αίσθηση ακρίβειας, ισορροπίας και πληρότητας.

Βασικά στοιχεία συνταγής


  • Κατηγορία πιάτου: Γλυκές τηγανίτες

  • Κουζίνα ή προέλευση: Σύγχρονη ευρωπαϊκή

  • Τύπος γεύματος: Πρωινό ή επιδόρπιο

  • Απόδοση: 2 μερίδες

  • Μέγεθος μερίδας: 210 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 15 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 30 λεπτά

  • Βαθμός δυσκολίας: Εύκολο


  • Εξοπλισμός


  • Μπολ ανάμειξης

  • Σύρμα

  • Αντικολλητικό τηγάνι, 24 cm

  • Σπάτουλα

  • Μικρό κατσαρολάκι ή μπεν μαρί με ζεστό νερό για να αραιώσει η μαρμελάδα

  • Λεπτός τρίφτης ή αποφλοιωτής λαχανικών για ξύσματα σοκολάτας

  • Ζυγαριά


  • Υλικά



    Τηγανίτες


  • 260 g χυλός για τηγανίτες, προετοιμασμένος σύμφωνα με τη βασική συνταγή


  • Γέμιση και τελείωμα


  • 80 g μαρμελάδα ροδάκινο

  • 80 g σοκολάτα γάλακτος


  • Εκτέλεση


  • 1. Ζεστάνετε τον χυλό για τις τηγανίτες, αν χρειάζεται, ώστε να χύνεται ομαλά και ομοιόμορφα. Ο χυλός πρέπει να είναι αρκετά ρευστός ώστε να απλώνεται στο τηγάνι, αλλά όχι αραιός.

  • 2. Τοποθετήστε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και αφήστε το να ζεσταθεί για 2 έως 3 λεπτά. Μια σταγόνα χυλού πρέπει να τσιτσιρίζει αμέσως και να σταθεροποιείται στις άκρες χωρίς να σκουραίνει πολύ γρήγορα.

  • 3. Ρίξτε τον χυλό στο τηγάνι σε δόσεις, ώστε να σχηματίσετε τηγανίτες ίδιου μεγέθους. Ψήστε για 1 έως 2 λεπτά από την πρώτη πλευρά, μέχρι η επιφάνεια να χάσει τη νωπή της γυαλάδα και να εμφανιστούν μικρές φυσαλίδες σε όλη την κορυφή.

  • 4. Γυρίστε τις τηγανίτες και ψήστε για 45 έως 60 δευτερόλεπτα από τη δεύτερη πλευρά. Πρέπει να έχουν απαλό χρυσαφί χρώμα, να είναι ελαστικές στην αφή και να έχουν ψηθεί πλήρως μέχρι το κέντρο.

  • 5. Ζεστάνετε απαλά τη μαρμελάδα ροδάκινο για 1 έως 2 λεπτά, μόνο μέχρι να χαλαρώσει και να γυαλίσει. Πρέπει να απλώνεται καθαρά χωρίς να σκίζει τις τηγανίτες.

  • 6. Κόψτε τη σοκολάτα γάλακτος σε λεπτά ξύσματα με τρίφτη ή αποφλοιωτή. Διατηρήστε τα ξύσματα δροσερά και στεγνά ώστε να παραμένουν ξεχωριστά.

  • 7. Τοποθετήστε τις τηγανίτες σε τακτοποιημένη στοίβα ή σε διπλωμένη παρουσίαση. Βάλτε με κουτάλι τη μαρμελάδα ροδάκινο από πάνω ή ανάμεσα στις τηγανίτες σε ομοιόμορφη στρώση και ολοκληρώστε με τα ξύσματα σοκολάτας γάλακτος.


  • Σερβίρισμα και παρουσίαση


    Σερβίρετε αμέσως, όσο οι τηγανίτες παραμένουν μαλακές και ζεστές. Η μαρμελάδα πρέπει να λειτουργεί ως μια φωτεινή, καθαρή στρώση και η σοκολάτα να κάθεται ελαφρά από πάνω, χωρίς ποτέ να καλύπτει τη δομή από κάτω.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


    Χρησιμοποιήστε μέτρια φωτιά· η υπερβολική θερμότητα θα σκληρύνει τις τηγανίτες πριν σταθεροποιηθεί το κέντρο. Η μαρμελάδα πρέπει να αραιώσει μόνο όσο χρειάζεται για να απλωθεί, όχι να μαγειρευτεί περισσότερο. Προσθέστε τη σοκολάτα την τελευταία στιγμή ώστε να διατηρήσει το σχήμα της και να δώσει καθαρό τελείωμα στο πιάτο.
    Χορτοφαγική
    Λήψη στο App Store