แพนเค้กแยมพีชและช็อกโกแลตนมขูด

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 420 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว15.7g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง4.6g
ไขมันอิ่มตัว12.8g
ไขมันทรานส์0.5g
ใยอาหาร4.8g
แป้ง80.5g
น้ำตาล72.1g
โปรตีนจากสัตว์9.6g
โปรตีนจากพืช11.2g
เกี่ยวกับ
แพนเค้กชิ้นใหญ่เสิร์ฟแบบเรียบง่าย ราดแยมพีชหวานฉ่ำและโรยช็อกโกแลตนมขูดเล็กน้อย เป็นมื้อเช้าสไตล์ของหวานที่คาร์โบไฮเดรตสูง ไขมันปานกลาง และมีใยอาหารค่อนข้างต่ำ
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 92.0mg | 17% | |
| วิตามินเอ | 210.0mcg | 23% | |
| วิตามินบี 1 | 0.3mg | 28% | |
| วิตามินบี 12 | 0.9mcg | 38% | |
| วิตามินบี 2 | 0.5mg | 40% | |
| ไนอะซิน | 3.1mg | 19% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.1mg | 23% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 7% | |
| ไบโอติน | 8.5mcg | 28% | |
| โฟเลต | 78.0mcg | 20% | |
| วิตามินซี | 7.5mg | 8% | |
| วิตามินดี | 0.8mcg | 4% | |
| วิตามินอี | 1.8mg | 12% | |
| วิตามินเค | 6.2mcg | 5% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 235.0mg | 24% | |
| ทองแดง | 180.0mcg | 20% | |
| ธาตุเหล็ก | 4.9mg | 27% | |
| แมกนีเซียม | 42.0mg | 10% | |
| ฟอสฟอรัส | 310.0mg | 44% | |
| โพแทสเซียม | 360.0mg | 8% | |
| ซีลีเนียม | 24.0mcg | 44% | |
| โซเดียม | 760.0mg | 33% | |
| สังกะสี | 1.9mg | 17% | |
แพนเค้กกับแยมพีชและเกล็ดช็อกโกแลตนม
เกริ่นนำ
แพนเค้กจานนี้เน้นความนุ่มละมุน ไม่ใช่ความหนักแน่นเกินพอดี: ฐานแพนเค้กเนื้อนุ่ม ชั้นแยมพีชที่สดใส และความเข้มข้นนุ่มนวลของช็อกโกแลตนม ผลลัพธ์คือจานที่มีความตัดกันอย่างพอดีและยับยั้งชั่งใจ โดยผลไม้ช่วยยกระดับแป้ง และช็อกโกแลตปิดท้ายด้วยมิติที่สะอาดและนุ่มนม เสิร์ฟขณะอุ่น จานนี้ควรให้ความรู้สึกแม่นยำ เป็นระเบียบ และสมบูรณ์
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: แพนเค้กหวาน
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ยุโรปร่วมสมัย
ประเภทคอร์ส: อาหารเช้าหรือของหวาน
ปริมาณที่ได้: 2 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 210 g
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 15 นาที
เวลารวม: 30 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
ชามผสม
ตะกร้อมือ
กระทะเคลือบกันติด 24 cm
ตะหลิว
หม้อซอสขนาดเล็กหรืออ่างน้ำอุ่นสำหรับคลายแยม
ที่ขูดละเอียดหรือที่ปอกผักสำหรับทำเกล็ดช็อกโกแลต
เครื่องชั่ง
ส่วนผสม
แพนเค้ก
260 g แป้งแพนเค้กที่เตรียมไว้ตามสูตรพื้นฐาน
ไส้และการตกแต่ง
80 g แยมพีช
80 g ช็อกโกแลตนม
วิธีทำ
1. อุ่นแป้งแพนเค้กหากจำเป็น เพื่อให้เทได้ลื่นและสม่ำเสมอ แป้งควรมีความเหลวพอให้แผ่ในกระทะได้ แต่ไม่บางเกินไป
2. ตั้งกระทะเคลือบกันติดบนไฟกลางและปล่อยให้ร้อน 2 ถึง 3 นาที หยดแป้งเล็กน้อยลงไปแล้วควรเกิดเสียงฉ่าทันที และเซ็ตตัวที่ขอบโดยไม่เข้มสีเร็วเกินไป
3. เทแป้งลงกระทะเป็นส่วน ๆ เพื่อให้ได้แพนเค้กขนาดเท่ากัน ปรุงด้านแรก 1 ถึง 2 นาที จนผิวหน้าไม่เงาเปียกและมีฟองเล็ก ๆ ปรากฏทั่วด้านบน
4. กลับด้านแพนเค้กแล้วปรุงด้านที่สอง 45 ถึง 60 วินาที แพนเค้กควรมีสีทองอ่อน เด้งเล็กน้อยเมื่อสัมผัส และสุกเซ็ตตัวทั่วถึงถึงตรงกลาง
5. อุ่นแยมพีชเบา ๆ 1 ถึง 2 นาที แค่อุ่นให้คลายตัวและเงางาม ควรปาดได้เรียบโดยไม่ทำให้แพนเค้กขาด
6. ขูดช็อกโกแลตนมให้เป็นเกล็ดละเอียดด้วยที่ขูดหรือที่ปอก เก็บเกล็ดช็อกโกแลตให้เย็นและแห้งเพื่อให้คงตัวเป็นเส้นชัดเจน
7. จัดแพนเค้กเป็นกองอย่างเรียบร้อยหรือพับเพื่อการนำเสนอที่สวยงาม ตักแยมพีชราดด้านบนหรือปาดคั่นระหว่างแพนเค้กเป็นชั้นสม่ำเสมอ จากนั้นปิดท้ายด้วยเกล็ดช็อกโกแลตนม
การจัดจานและการเสิร์ฟ
เสิร์ฟทันทีขณะแพนเค้กยังนุ่มและอุ่นอยู่ แยมควรให้ภาพลักษณ์เป็นชั้นที่สดใสและชัดเจน ส่วนช็อกโกแลตควรวางเบา ๆ อยู่ด้านบน โดยไม่กลบโครงสร้างของจานด้านล่าง
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ใช้ไฟปานกลาง; ความร้อนที่มากเกินไปจะทำให้แพนเค้กเหนียวก่อนที่ตรงกลางจะเซ็ตตัว แยมควรคลายตัวเพียงพอสำหรับการปาดเท่านั้น ไม่ใช่เคี่ยวให้งวด ใส่ช็อกโกแลตในจังหวะสุดท้ายเพื่อให้ยังคงรูปทรงและทำให้จานดูสะอาดเรียบร้อยมังสวิรัติ