หน้าแรก / world / ยุโรป / โปแลนด์ / แพนเค้กแยมพีชและช็อกโกแลตนมขูด

แพนเค้กแยมพีชและช็อกโกแลตนมขูด

แพนเค้กแยมพีชและช็อกโกแลตนมขูด
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 420 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 1015 kcal
51% DV
ไขมันรวม 34.6g
53% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว15.7g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง4.6g
ไขมันอิ่มตัว12.8g
ไขมันทรานส์0.5g
คาร์โบไฮเดรตรวม 157.4g
52% DV
ใยอาหาร4.8g
แป้ง80.5g
น้ำตาล72.1g
โปรตีน 20.8g
42% DV
โปรตีนจากสัตว์9.6g
โปรตีนจากพืช11.2g

เกี่ยวกับ

แพนเค้กชิ้นใหญ่เสิร์ฟแบบเรียบง่าย ราดแยมพีชหวานฉ่ำและโรยช็อกโกแลตนมขูดเล็กน้อย เป็นมื้อเช้าสไตล์ของหวานที่คาร์โบไฮเดรตสูง ไขมันปานกลาง และมีใยอาหารค่อนข้างต่ำ

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน92.0mg17%
วิตามินเอ210.0mcg23%
วิตามินบี 10.3mg28%
วิตามินบี 120.9mcg38%
วิตามินบี 20.5mg40%
ไนอะซิน3.1mg19%
กรดแพนโททีนิก1.1mg23%
วิตามินบี 60.1mg7%
ไบโอติน8.5mcg28%
โฟเลต78.0mcg20%
วิตามินซี7.5mg8%
วิตามินดี0.8mcg4%
วิตามินอี1.8mg12%
วิตามินเค6.2mcg5%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม235.0mg24%
ทองแดง180.0mcg20%
ธาตุเหล็ก4.9mg27%
แมกนีเซียม42.0mg10%
ฟอสฟอรัส310.0mg44%
โพแทสเซียม360.0mg8%
ซีลีเนียม24.0mcg44%
โซเดียม760.0mg33%
สังกะสี1.9mg17%

แพนเค้กกับแยมพีชและเกล็ดช็อกโกแลตนม

เกริ่นนำ


แพนเค้กจานนี้เน้นความนุ่มละมุน ไม่ใช่ความหนักแน่นเกินพอดี: ฐานแพนเค้กเนื้อนุ่ม ชั้นแยมพีชที่สดใส และความเข้มข้นนุ่มนวลของช็อกโกแลตนม ผลลัพธ์คือจานที่มีความตัดกันอย่างพอดีและยับยั้งชั่งใจ โดยผลไม้ช่วยยกระดับแป้ง และช็อกโกแลตปิดท้ายด้วยมิติที่สะอาดและนุ่มนม เสิร์ฟขณะอุ่น จานนี้ควรให้ความรู้สึกแม่นยำ เป็นระเบียบ และสมบูรณ์

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: แพนเค้กหวาน

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ยุโรปร่วมสมัย

  • ประเภทคอร์ส: อาหารเช้าหรือของหวาน

  • ปริมาณที่ได้: 2 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 210 g

  • เวลาเตรียม: 15 นาที

  • เวลาปรุง: 15 นาที

  • เวลารวม: 30 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์


  • ชามผสม

  • ตะกร้อมือ

  • กระทะเคลือบกันติด 24 cm

  • ตะหลิว

  • หม้อซอสขนาดเล็กหรืออ่างน้ำอุ่นสำหรับคลายแยม

  • ที่ขูดละเอียดหรือที่ปอกผักสำหรับทำเกล็ดช็อกโกแลต

  • เครื่องชั่ง


  • ส่วนผสม



    แพนเค้ก


  • 260 g แป้งแพนเค้กที่เตรียมไว้ตามสูตรพื้นฐาน


  • ไส้และการตกแต่ง


  • 80 g แยมพีช

  • 80 g ช็อกโกแลตนม


  • วิธีทำ


  • 1. อุ่นแป้งแพนเค้กหากจำเป็น เพื่อให้เทได้ลื่นและสม่ำเสมอ แป้งควรมีความเหลวพอให้แผ่ในกระทะได้ แต่ไม่บางเกินไป

  • 2. ตั้งกระทะเคลือบกันติดบนไฟกลางและปล่อยให้ร้อน 2 ถึง 3 นาที หยดแป้งเล็กน้อยลงไปแล้วควรเกิดเสียงฉ่าทันที และเซ็ตตัวที่ขอบโดยไม่เข้มสีเร็วเกินไป

  • 3. เทแป้งลงกระทะเป็นส่วน ๆ เพื่อให้ได้แพนเค้กขนาดเท่ากัน ปรุงด้านแรก 1 ถึง 2 นาที จนผิวหน้าไม่เงาเปียกและมีฟองเล็ก ๆ ปรากฏทั่วด้านบน

  • 4. กลับด้านแพนเค้กแล้วปรุงด้านที่สอง 45 ถึง 60 วินาที แพนเค้กควรมีสีทองอ่อน เด้งเล็กน้อยเมื่อสัมผัส และสุกเซ็ตตัวทั่วถึงถึงตรงกลาง

  • 5. อุ่นแยมพีชเบา ๆ 1 ถึง 2 นาที แค่อุ่นให้คลายตัวและเงางาม ควรปาดได้เรียบโดยไม่ทำให้แพนเค้กขาด

  • 6. ขูดช็อกโกแลตนมให้เป็นเกล็ดละเอียดด้วยที่ขูดหรือที่ปอก เก็บเกล็ดช็อกโกแลตให้เย็นและแห้งเพื่อให้คงตัวเป็นเส้นชัดเจน

  • 7. จัดแพนเค้กเป็นกองอย่างเรียบร้อยหรือพับเพื่อการนำเสนอที่สวยงาม ตักแยมพีชราดด้านบนหรือปาดคั่นระหว่างแพนเค้กเป็นชั้นสม่ำเสมอ จากนั้นปิดท้ายด้วยเกล็ดช็อกโกแลตนม


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    เสิร์ฟทันทีขณะแพนเค้กยังนุ่มและอุ่นอยู่ แยมควรให้ภาพลักษณ์เป็นชั้นที่สดใสและชัดเจน ส่วนช็อกโกแลตควรวางเบา ๆ อยู่ด้านบน โดยไม่กลบโครงสร้างของจานด้านล่าง

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    ใช้ไฟปานกลาง; ความร้อนที่มากเกินไปจะทำให้แพนเค้กเหนียวก่อนที่ตรงกลางจะเซ็ตตัว แยมควรคลายตัวเพียงพอสำหรับการปาดเท่านั้น ไม่ใช่เคี่ยวให้งวด ใส่ช็อกโกแลตในจังหวะสุดท้ายเพื่อให้ยังคงรูปทรงและทำให้จานดูสะอาดเรียบร้อย
    มังสวิรัติ
    ดาวน์โหลดบน App Store