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Pancakes à la confiture de pêche et copeaux de chocolat au lait

Pancakes à la confiture de pêche et copeaux de chocolat au lait
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Informations nutritionnelles

Par portion de 420 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 1015 kcal
51% DV
Lipides totaux 34.6g
53% DV
Acides gras mono-insaturés15.7g
Acides gras polyinsaturés4.6g
Acides gras saturés12.8g
Acides gras trans0.5g
Glucides totaux 157.4g
52% DV
Fibres4.8g
Amidon80.5g
Sucres72.1g
Protéines 20.8g
42% DV
Protéines animales9.6g
Protéines végétales11.2g

À propos

Une grande portion de pancakes nature, généreusement garnis de confiture de pêche sucrée et d’un peu de copeaux de chocolat au lait. Un petit-déjeuner très riche en glucides, proche d’un dessert, avec une teneur modérée en matières grasses et relativement peu de fibres.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline92.0mg17%
Vitamine A210.0mcg23%
Thiamine (B1)0.3mg28%
Vitamine B120.9mcg38%
Riboflavine (B2)0.5mg40%
Niacine (B3)3.1mg19%
Acide pantothénique (B5)1.1mg23%
Vitamine B60.1mg7%
Biotine (B7)8.5mcg28%
Folates (B9)78.0mcg20%
Vitamine C7.5mg8%
Vitamine D0.8mcg4%
Vitamine E1.8mg12%
Vitamine K6.2mcg5%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium235.0mg24%
Cuivre180.0mcg20%
Fer4.9mg27%
Magnésium42.0mg10%
Phosphore310.0mg44%
Potassium360.0mg8%
Sélénium24.0mcg44%
Sodium760.0mg33%
Zinc1.9mg17%

Pancakes à la confiture de pêche et copeaux de chocolat au lait

Introduction


Ces pancakes misent sur le moelleux, non sur l’excès : une base tendre, une couche vive de confiture de pêche et la richesse discrète du chocolat au lait. Le résultat est un plat de contraste et de retenue, où le fruit allège la pâte et le chocolat l’achève par une profondeur lactée nette. Servi chaud, il doit paraître précis, harmonieux et complet.

L’essentiel de la recette


  • Catégorie de plat : Pancakes sucrés

  • Cuisine ou origine : Européenne contemporaine

  • Type de service : Petit-déjeuner ou dessert

  • Rendement : 2 portions

  • Portion : 210 g

  • Temps de préparation : 15 minutes

  • Temps de cuisson : 15 minutes

  • Temps total : 30 minutes

  • Difficulté : Facile


  • Équipement


  • Saladier

  • Fouet

  • Poêle antiadhésive, 24 cm

  • Spatule

  • Petite casserole ou bain-marie tiède pour assouplir la confiture

  • Râpe fine ou économe pour les copeaux de chocolat

  • Balance


  • Ingrédients



    Pancakes


  • 260 g de pâte à pancakes, préparée selon la recette de base


  • Garniture et finition


  • 80 g de confiture de pêche

  • 80 g de chocolat au lait


  • Méthode


  • 1. Réchauffez légèrement la pâte à pancakes si nécessaire afin qu’elle se verse de manière fluide et régulière. La pâte doit être assez souple pour s’étaler dans la poêle, sans être trop liquide.

  • 2. Placez une poêle antiadhésive sur feu moyen et laissez-la chauffer pendant 2 à 3 minutes. Une goutte de pâte doit grésiller immédiatement et prendre sur les bords sans brunir trop vite.

  • 3. Versez la pâte dans la poêle en plusieurs portions pour former des pancakes de taille régulière. Faites cuire 1 à 2 minutes sur la première face, jusqu’à ce que la surface perde son aspect humide et que de petites bulles apparaissent sur le dessus.

  • 4. Retournez les pancakes et faites cuire 45 à 60 secondes sur la seconde face. Ils doivent être blond doré, souples au toucher et bien pris jusqu’au centre.

  • 5. Réchauffez doucement la confiture de pêche pendant 1 à 2 minutes, juste assez pour l’assouplir et la rendre brillante. Elle doit pouvoir s’étaler nettement sans déchirer les pancakes.

  • 6. Râpez finement le chocolat au lait à l’aide d’une râpe ou d’un économe. Gardez les copeaux au frais et au sec afin qu’ils restent bien distincts.

  • 7. Disposez les pancakes en pile soignée ou en présentation pliée. Déposez la confiture de pêche dessus ou entre les pancakes en une couche régulière, puis terminez avec les copeaux de chocolat au lait.


  • Dressage et service


    Servez immédiatement, tant que les pancakes restent moelleux et chauds. La confiture doit se lire comme une couche vive et nette, et le chocolat doit reposer légèrement sur le dessus, sans jamais masquer la structure en dessous.

    Notes professionnelles


    Utilisez une chaleur modérée ; une chaleur excessive raffermira les pancakes avant que le centre ne soit pris. La confiture doit être assouplie juste assez pour être étalée, sans réduire à la cuisson. Ajoutez le chocolat au dernier moment afin qu’il conserve sa forme et apporte une finition nette à l’assiette.
    Végétarien
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