Ana Sayfa / world / Avrupa / Polonya / Şeftali reçelli ve sütlü çikolata rendeli pankek

Şeftali reçelli ve sütlü çikolata rendeli pankek

Şeftali reçelli ve sütlü çikolata rendeli pankek
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

420 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 1015 kcal
51% DV
Toplam Yağ 34.6g
53% DV
Tekli Doymamış Yağ15.7g
Çoklu Doymamış Yağ4.6g
Doymuş Yağ12.8g
Trans Yağ0.5g
Toplam Karbonhidrat 157.4g
52% DV
Lif4.8g
Nişasta80.5g
Şekerler72.1g
Protein 20.8g
42% DV
Hayvansal Protein9.6g
Bitkisel Protein11.2g

Hakkında

Sade pankeklerin üzerine bolca tatlı şeftali reçeli ve az miktarda sütlü çikolata rendesi eklenir. Karbonhidratı yüksek, tatlı kahvaltı tarzında; yağı orta, lifi ise görece düşük bir porsiyondur.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin92.0mg17%
A Vitamini210.0mcg23%
Tiamin (B1)0.3mg28%
B12 Vitamini0.9mcg38%
Riboflavin (B2)0.5mg40%
Niasin (B3)3.1mg19%
Pantotenik Asit (B5)1.1mg23%
B6 Vitamini0.1mg7%
Biyotin (B7)8.5mcg28%
Folat (B9)78.0mcg20%
C Vitamini7.5mg8%
D Vitamini0.8mcg4%
E Vitamini1.8mg12%
K Vitamini6.2mcg5%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum235.0mg24%
Bakır180.0mcg20%
Demir4.9mg27%
Magnezyum42.0mg10%
Fosfor310.0mg44%
Potasyum360.0mg8%
Selenyum24.0mcg44%
Sodyum760.0mg33%
Çinko1.9mg17%

Şeftali Reçeli ve Sütlü Çikolata Talaşlı Pankek

Giriş notu


Bu pankekler fazlalık üzerine değil, yumuşaklık üzerine kuruludur: yumuşak bir taban, parlak bir şeftali reçeli katmanı ve sütlü çikolatanın sakin zenginliği. Sonuç, meyvenin hamuru yükselttiği ve çikolatanın onu temiz, sütlü bir derinlikle tamamladığı; karşıtlık ve ölçülülük taşıyan bir tabaktır. Sıcak servis edildiğinde, net, dengeli ve tamamlanmış hissettirmelidir.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Tatlı pankek

  • Mutfak veya köken: Çağdaş Avrupa

  • Öğün türü: Kahvaltı veya tatlı

  • Verim: 2 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 210 g

  • Hazırlık süresi: 15 dakika

  • Pişirme süresi: 15 dakika

  • Toplam süre: 30 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman


  • Karıştırma kabı

  • Çırpıcı

  • Yapışmaz tava, 24 cm

  • Spatula

  • Reçeli gevşetmek için küçük sos tenceresi veya benmari

  • Çikolata talaşları için ince rende veya sebze soyacağı

  • Mutfak terazisi


  • Malzemeler



    Pankek


  • 260 g pankek hamuru, temel tarife göre hazırlanmış


  • İç dolgu ve bitiriş


  • 80 g şeftali reçeli

  • 80 g sütlü çikolata


  • Yöntem


  • 1. Gerekirse pankek hamurunu, pürüzsüz ve eşit şekilde dökülebilecek kadar ısıtın. Hamur, tavada yayılacak kadar akışkan olmalı, ancak ince olmamalıdır.

  • 2. Yapışmaz tavayı orta ateşe alın ve 2 ila 3 dakika ısınmasına izin verin. Bir damla hamur hemen cızırdamalı ve kenarlarda, çok hızlı koyulaşmadan tutmalıdır.

  • 3. Hamuru tavaya porsiyonlar halinde dökerek eşit boyutta pankekler oluşturun. İlk yüzünü 1 ila 2 dakika, yüzey ıslak parlaklığını kaybedip üstte küçük kabarcıklar görünene kadar pişirin.

  • 4. Pankekleri çevirin ve ikinci yüzünü 45 ila 60 saniye pişirin. Soluk altın renginde, dokununca esnek ve ortası tamamen pişmiş olmalıdır.

  • 5. Şeftali reçelini 1 ila 2 dakika nazikçe ısıtın; yalnızca gevşeyip parlaklaşana kadar. Pankekleri yırtmadan temizce sürülebilmelidir.

  • 6. Sütlü çikolatayı rende veya soyacakla ince talaşlar halinde hazırlayın. Talaşları belirgin kalmaları için serin ve kuru tutun.

  • 7. Pankekleri düzgün bir kule halinde veya katlanmış bir sunumla yerleştirin. Şeftali reçelini pankeklerin üzerine veya aralarına eşit bir katman halinde kaşıklayın, ardından sütlü çikolata talaşlarıyla bitirin.


  • Tabaklama ve servis


    Pankekler yumuşak ve sıcak kalırken hemen servis edin. Reçel parlak ve berrak bir katman gibi algılanmalı, çikolata ise alttaki yapıyı örtmeden hafifçe üstte durmalıdır.

    Profesyonel notlar


    Orta ateş kullanın; aşırı ısı, orta kısmı pişmeden önce pankekleri sertleştirir. Reçel yalnızca sürülebilecek kadar gevşetilmeli, koyulaşana kadar pişirilmemelidir. Çikolatayı son anda ekleyin ki şeklini korusun ve tabağa temiz bir bitiş versin.
    Vejetaryen
    App Store'dan indirin