Laman Utama / world / Eropah / Poland / Pankek dengan jem pic dan serutan coklat susu

Pankek dengan jem pic dan serutan coklat susu

Pankek dengan jem pic dan serutan coklat susu
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 420g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 1015 kcal
51% DV
Jumlah Lemak 34.6g
53% DV
Lemak Mono Tak Tepu15.7g
Lemak Poli Tak Tepu4.6g
Lemak Tepu12.8g
Lemak Trans0.5g
Jumlah Karbohidrat 157.4g
52% DV
Serat4.8g
Kanji80.5g
Jumlah Gula72.1g
Protein 20.8g
42% DV
Protein Haiwan9.6g
Protein Tumbuhan11.2g

Tentang

Hidangan besar pankek kosong yang disapu banyak jem pic manis dan ditabur sedikit serutan coklat susu. Ini ialah sarapan ala pencuci mulut yang tinggi karbohidrat, dengan lemak sederhana dan serat yang agak rendah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina92.0mg17%
Vitamin A210.0mcg23%
Tiamina (B1)0.3mg28%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin (B2)0.5mg40%
Niasin (B3)3.1mg19%
Asid Pantotenik (B5)1.1mg23%
Vitamin B60.1mg7%
Biotin (B7)8.5mcg28%
Folat (B9)78.0mcg20%
Vitamin C7.5mg8%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K6.2mcg5%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium235.0mg24%
Kuprum180.0mcg20%
Zat Besi4.9mg27%
Magnesium42.0mg10%
Fosforus310.0mg44%
Kalium360.0mg8%
Selenium24.0mcg44%
Natrium760.0mg33%
Zink1.9mg17%

Pankek dengan Jem Pic dan Serutan Coklat Susu

Nota pengenalan


Pankek ini dibina atas kelembutan, bukan berlebihan: asas yang lembut, lapisan jem pic yang cerah, dan kekayaan halus coklat susu. Hasilnya ialah hidangan yang penuh kontras dan terkawal, di mana buah menaikkan adunan dan coklat melengkapkannya dengan kedalaman susu yang bersih. Dihidangkan hangat, ia sepatutnya terasa tepat, tersusun, dan lengkap.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Pankek manis

  • Masakan atau asal: Eropah kontemporari

  • Jenis sajian: Sarapan atau pencuci mulut

  • Hasil: 2 hidangan

  • Saiz hidangan: 210 g

  • Masa penyediaan: 15 minit

  • Masa memasak: 15 minit

  • Jumlah masa: 30 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan


  • Mangkuk adunan

  • Pemukul tangan

  • Kuali leper tidak melekat, 24 cm

  • Spatula

  • Periuk kecil atau bekas air suam untuk mencairkan jem

  • Parut halus atau pengupas sayur untuk serutan coklat

  • Penimbang


  • Bahan-bahan



    Pankek


  • 260 g adunan pankek, disediakan mengikut resipi asas


  • Inti dan kemasan


  • 80 g jem pic

  • 80 g coklat susu


  • Kaedah


  • 1. Panaskan adunan pankek jika perlu supaya ia dapat dituang dengan lancar dan sekata. Adunan hendaklah cukup cair untuk merebak di dalam kuali, tetapi tidak terlalu cair.

  • 2. Letakkan kuali leper tidak melekat di atas api sederhana dan biarkan panas selama 2 hingga 3 minit. Setitik adunan sepatutnya terus mendesis dan mula mengeras di bahagian tepi tanpa menjadi gelap terlalu cepat.

  • 3. Tuang adunan ke dalam kuali secara berbahagi untuk membentuk pankek yang sama saiz. Masak selama 1 hingga 2 minit pada bahagian pertama, sehingga permukaan hilang kilauan basahnya dan gelembung kecil muncul di seluruh bahagian atas.

  • 4. Balikkan pankek dan masak selama 45 hingga 60 saat pada bahagian kedua. Ia sepatutnya berwarna keemasan pucat, anjal apabila disentuh, dan masak sepenuhnya hingga ke bahagian tengah.

  • 5. Panaskan jem pic perlahan-lahan selama 1 hingga 2 minit, hanya sehingga lebih cair dan berkilat. Ia sepatutnya boleh disapu rata tanpa mengoyakkan pankek.

  • 6. Serut coklat susu halus menggunakan parut atau pengupas. Pastikan serutan kekal sejuk dan kering supaya bentuknya kekal berasingan.

  • 7. Susun pankek dalam timbunan kemas atau persembahan berlipat. Sudukan jem pic di atas atau di antara pankek dalam lapisan sekata, kemudian akhiri dengan serutan coklat susu.


  • Penyajian dan hidangan


    Hidangkan segera sementara pankek masih lembut dan hangat. Jem sepatutnya tampil sebagai lapisan yang cerah dan jernih, dan coklat sepatutnya terletak ringan di atas, tanpa menenggelamkan struktur di bawahnya.

    Nota profesional


    Gunakan api sederhana; api yang terlalu tinggi akan mengeraskan pankek sebelum bahagian tengahnya masak. Jem mesti dicairkan sekadar cukup untuk disapu, bukan dimasak hingga pekat. Tambahkan coklat pada saat akhir supaya ia mengekalkan bentuknya dan memberikan kemasan pinggan yang bersih.
    Vegetarian
    Muat turun di App Store