τηγανίτα

Η τηγανίτα είναι γλύκισμα από χυλό ψημένο σε πλάκα. Στα 100γρ έχει 227 θερμίδες και δίνει βιταμίνη Α. Ταιριάζει σε κλασικό πρωινό.

Σχετικά

Οι τηγανίτες είναι μαλακό, αφράτο φαγητό πρωινού που ψήνεται σε πλάκα από χυλό με αλεύρι, γάλα, αυγά και διογκωτικό. Έχουν ήπια, ελαφρώς γλυκιά γεύση και συνήθως σερβίρονται με σιρόπι, φρούτα, βούτυρο ή αλμυρές επικαλύψεις.

Διατροφικά στοιχεία

Ανά 100g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 227 kcal

11% DV

Συνολικά λιπαρά 9.7g

15% DV

Βιταμίνη D2.1g

Βιταμίνη K4.0g

Θειαμίνη (Β1)2.8g

Συνολικοί υδατάνθρακες 28.3g

9% DV

Φυλλικό οξύ (Β9)1.0g

Βιταμίνη B124.7g

Βιοτίνη (Β7)22.6g

Πρωτεΐνη 6.4g

13% DV

Ζωική πρωτεΐνη6.4g

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικό	Ποσότητα	ΗΠ%
Χολίνη	45.0mg	8%
Βιταμίνη A	70.0mcg	8%
Θειαμίνη (Β1)	0.2mg	17%
Βιταμίνη B12	0.3mcg	13%
Ριβοφλαβίνη (Β2)	0.2mg	15%
Νιασίνη (Β3)	1.4mg	9%
Παντοθενικό οξύ (Β5)	0.5mg	10%
Βιταμίνη B6	0.1mg	3%
Βιοτίνη (Β7)	4.0mcg	13%
Φυλλικό οξύ (Β9)	45.0mcg	11%
Βιταμίνη D	0.8mcg	4%
Βιταμίνη E	0.6mg	4%
Βιταμίνη K	0.3mcg	0%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικό	Ποσότητα	ΗΠ%
Ασβέστιο	120.0mg	12%
Χαλκός	60.0mcg	7%
Σίδηρος	1.8mg	10%
Μαγνήσιο	18.0mg	4%
Φώσφορος	160.0mg	23%
Κάλιο	120.0mg	3%
Σελήνιο	18.0mcg	33%
Νάτριο	450.0mg	20%
Ψευδάργυρος	0.7mg	6%