pandekage
Pandekage er en stegt dejkage. 100 g har 227 kalorier og giver vitamin A. Brug den til en klassisk morgenmadsstak.
Om
Pandekager er en blød og luftig morgenmadsret, der steges på en pande og laves af en dej med mel, mælk, æg og hævemiddel. De har en mild, let sød smag og serveres ofte med sirup, frugt, smør eller salte toppings.
Næringsindhold
Pr. 100 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
227 kcal
11% DV
Fedt i alt
9.7g
15% DV
Vitamin D2.1g
Vitamin K4.0g
Thiamin2.8g
Kulhydrat i alt
28.3g
9% DV
Folat1.0g
Vitamin B124.7g
Biotin22.6g
Protein
6.4g
13% DV
Animalsk protein6.4g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 45.0mg | 8% | |
| Vitamin A | 70.0mcg | 8% | |
| Thiamin | 0.2mg | 17% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 15% | |
| Niacin | 1.4mg | 9% | |
| Pantothensyre | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Biotin | 4.0mcg | 13% | |
| Folat | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamin E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 120.0mg | 12% | |
| Kobber | 60.0mcg | 7% | |
| Jern | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 18.0mg | 4% | |
| Fosfor | 160.0mg | 23% | |
| Kalium | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 450.0mg | 20% | |
| Zink | 0.7mg | 6% |
Opskrifter med pandekage (14)
Pink donut med pandekager og pølser
760 kcal
Morgentallerken med pandekager, spejlæg, bacon, toast, appelsinjuice og kaffe
1315 kcal
Havrepandekager med flødeskum, moset banan og hindbærsyltetøj
520 kcal
Pandekager med ferskenmarmelade og mælkechokoladespåner
1015 kcal
Pandekager med fløde
520 kcal
Svenske pandekager med tyttebær og flødeskum
520 kcal
Svensk pandekagetårta med jordbær og tyttebærfløde
1450 kcal
Amerikanske pandekager med smør og ahornsirup
520 kcal
Morgenmadstallerken med røget laks, bløde æg, minipandekager og pinkglaseret donut
768 kcal
Brunchtallerken med røget laks, bløde røræg, mini-donut og minipandekager
724 kcal
Kærnemælkspandekager med varm blandet bærkompot og flødeskum
515 kcal
Klassisk morgenmadstallerken med pandekager, spejlæg, bacon og pølser
1080 kcal
Blandet brunchtallerken
760 kcal
Brunchtallerken til morgenmad
722 kcal