بان كيك

بان كيك كعكة عجين تُطهى على الصاج. تحتوي 100غ على 227 سعرة حرارية وتوفر فيتامين أ، وتناسب فطورًا كلاسيكيًا مكدسًا.

حول

البان كيك طعام فطور طري وهش يُطهى على الصاج، ويُحضَّر من خليط الدقيق والحليب والبيض ومواد الرفع. يتميز بنكهة خفيفة وحلاوة بسيطة، ويُقدَّم عادةً مع الشراب المحلى أو الفاكهة أو الزبدة أو إضافات مالحة.

الحقائق الغذائية

لكل 100غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 227 kcal

11% DV

إجمالي الدهون 9.7g

15% DV

فيتامين د2.1g

فيتامين ك4.0g

الثيامين (ب1)2.8g

إجمالي الكربوهيدرات 28.3g

9% DV

الفولات (ب9)1.0g

فيتامين ب124.7g

البيوتين (ب7)22.6g

البروتين 6.4g

13% DV

بروتين حيواني6.4g

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائي	الكمية	%القيمة اليومية
الكولين	45.0mg	8%
فيتامين أ	70.0mcg	8%
الثيامين (ب1)	0.2mg	17%
فيتامين ب12	0.3mcg	13%
الريبوفلافين (ب2)	0.2mg	15%
النياسين (ب3)	1.4mg	9%
حمض البانتوثينيك (ب5)	0.5mg	10%
فيتامين ب6	0.1mg	3%
البيوتين (ب7)	4.0mcg	13%
الفولات (ب9)	45.0mcg	11%
فيتامين د	0.8mcg	4%
فيتامين هـ	0.6mg	4%
فيتامين ك	0.3mcg	0%

المعادن

العنصر الغذائي	الكمية	%القيمة اليومية
الكالسيوم	120.0mg	12%
النحاس	60.0mcg	7%
الحديد	1.8mg	10%
المغنيسيوم	18.0mg	4%
الفوسفور	160.0mg	23%
البوتاسيوم	120.0mg	3%
السيلينيوم	18.0mcg	33%
الصوديوم	450.0mg	20%
الزنك	0.7mg	6%