panekuk
Panekuk adalah kue adonan yang dimasak di atas wajan. Tiap 100g mengandung 227 kalori dan menyediakan vitamin A, cocok untuk sarapan klasik.
Tentang
Panekuk adalah makanan sarapan lembut dan empuk yang dimasak di atas wajan dari adonan tepung, susu, telur, dan bahan pengembang. Rasanya ringan dan sedikit manis, dan biasanya disajikan dengan sirup, buah, mentega, atau topping gurih.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
227 kcal
11% DV
Total Lemak
9.7g
15% DV
Vitamin D2.1g
Vitamin K4.0g
Vitamin B12.8g
Total Karbohidrat
28.3g
9% DV
Folat1.0g
Vitamin B124.7g
Biotin22.6g
Protein
6.4g
13% DV
Protein Hewani6.4g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 45.0mg | 8% | |
| Vitamin A | 70.0mcg | 8% | |
| Vitamin B1 | 0.2mg | 17% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 15% | |
| Niasin | 1.4mg | 9% | |
| Asam Pantotenat | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Biotin | 4.0mcg | 13% | |
| Folat | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamin E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 120.0mg | 12% | |
| Tembaga | 60.0mcg | 7% | |
| Zat Besi | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 18.0mg | 4% | |
| Fosfor | 160.0mg | 23% | |
| Kalium | 120.0mg | 3% | |
| Selenium | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 450.0mg | 20% | |
| Seng | 0.7mg | 6% |
Resep dengan panekuk (14)
Donat pink dengan pancake dan sosis
760 kcal
Paket sarapan dengan pancake, telur goreng, bacon, roti panggang, jus jeruk, dan kopi
1315 kcal
Pancake Oat dengan Krim, Pisang Lumat, dan Selai Raspberry
520 kcal
Pancake dengan selai persik dan serutan cokelat susu
1015 kcal
Pancake dengan krim
520 kcal
Pancake Swedia dengan Lingonberry dan Krim Kocok
520 kcal
Tårta Pancake Swedia dengan Stroberi dan Krim Lingonberry
1450 kcal
Pancake Amerika dengan Mentega dan Sirup Maple
520 kcal
Piring Sarapan Campur dengan Salmon Asap, Telur Lembut, Pancake Mini, dan Donat Glazur Pink
768 kcal
Piring Brunch dengan Salmon Asap, Telur Orak-Arik Lembut, Donat Mini, dan Pancake Mini
724 kcal
Pancake Buttermilk dengan Kompot Buah Beri Hangat dan Krim Kocok
515 kcal
Paket Sarapan Klasik dengan Pancake, Telur Ceplok, Bacon, dan Sosis
1080 kcal
Piring Brunch Campur
760 kcal
Platter Brunch Sarapan
722 kcal