palačinka
Palačinka je na plošči pečeno testo. 100 g vsebuje 227 kalorij in vitamin A. Uporabite jo za klasičen zajtrk v stolpu.
O tem
Palačinke so mehka, puhasta jed za zajtrk, pečena na plošči in pripravljena iz testa iz moke, mleka, jajc in vzhajalnega sredstva. Imajo blag, rahlo sladek okus in jih pogosto postrežejo s sirupom, sadjem, maslom ali slanimi dodatki.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
227 kcal
11% DV
Skupne maščobe
9.7g
15% DV
Vitamin D2.1g
Vitamin K4.0g
Tiamin2.8g
Skupni ogljikovi hidrati
28.3g
9% DV
Folna kislina1.0g
Vitamin B124.7g
Biotin22.6g
Beljakovine
6.4g
13% DV
Živalske beljakovine6.4g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 45.0mg | 8% | |
| Vitamin A | 70.0mcg | 8% | |
| Tiamin | 0.2mg | 17% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 15% | |
| Niacin | 1.4mg | 9% | |
| Pantotenska kislina | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Biotin | 4.0mcg | 13% | |
| Folna kislina | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamin E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 120.0mg | 12% | |
| Baker | 60.0mcg | 7% | |
| Železo | 1.8mg | 10% | |
| Magnezij | 18.0mg | 4% | |
| Fosfor | 160.0mg | 23% | |
| Kalij | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrij | 450.0mg | 20% | |
| Cink | 0.7mg | 6% |
Recepti z palačinka (14)
Rožnat krof s palačinkami in klobasicami
760 kcal
Zajtrk s palačinkami, ocvrtim jajcem, slanino, toastom, pomarančnim sokom in kavo
1315 kcal
Ovsene palačinke s smetano, pretlačeno banano in malinovo marmelado
520 kcal
Palačinke z breskovo marmelado in ostružki mlečne čokolade
1015 kcal
Palačinke s smetano
520 kcal
Švedske palačinke z brusnično marmelado in stepeno smetano
520 kcal
Švedska palačinkina torta z jagodami in brusnično marmelado
1450 kcal
Ameriške palačinke z maslom in javorjevim sirupom
520 kcal
Zajtrkovni krožnik z dimljenim lososom, mehkimi jajci, mini palačinkami in rožnato glaziranim krofom
768 kcal
Brunch krožnik z dimljenim lososom, kremasto umešanimi jajci, mini krofom in mini palačinkami
724 kcal
Palačinke z pinjencem s toplim kompotom iz mešanih jagodičev in stepeno smetano
515 kcal
Klasični zajtrk s palačinkami, ocvrtimi jajci, slanino in klobaso
1080 kcal
Mešani brunch krožnik
760 kcal
Krožnik za zajtrk in brunch
722 kcal