panqueca

Panqueca é uma massa cozida na chapa. Em 100g, tem 227 calorias e fornece vitamina A. Use no clássico café da manhã em pilha.

Sobre

Panquecas são um alimento de café da manhã macio e fofo, cozido na chapa, feito com uma massa de farinha, leite, ovos e fermento. Têm sabor suave, levemente adocicado, e costumam ser servidas com xarope, frutas, manteiga ou coberturas salgadas.

Informação Nutricional

Por 100 g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 227 kcal

11% DV

Gordura total 9.7g

15% DV

Vitamina D2.1g

Vitamina K4.0g

Tiamina (B1)2.8g

Hidratos de carbono totais 28.3g

9% DV

Folato (B9)1.0g

Vitamina B124.7g

Biotina (B7)22.6g

Proteína 6.4g

13% DV

Proteína animal6.4g

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

Nutriente	Quantidade	VD%
Colina	45.0mg	8%
Vitamina A	70.0mcg	8%
Tiamina (B1)	0.2mg	17%
Vitamina B12	0.3mcg	13%
Riboflavina (B2)	0.2mg	15%
Niacina (B3)	1.4mg	9%
Ácido pantoténico (B5)	0.5mg	10%
Vitamina B6	0.1mg	3%
Biotina (B7)	4.0mcg	13%
Folato (B9)	45.0mcg	11%
Vitamina D	0.8mcg	4%
Vitamina E	0.6mg	4%
Vitamina K	0.3mcg	0%