млинець

Млинець — виріб із рідкого тіста, смажений на плиті. У 100 г міститься 227 калорій і вітамін A. Подавайте на класичний сніданок.

Про страву

Млинці — це м’яка, пухка страва для сніданку, яку готують на плиті з тіста на основі борошна, молока, яєць і розпушувача. Вони мають ніжний, злегка солодкий смак і їх часто подають із сиропом, фруктами, маслом або несолодкими начинками.

Харчова цінність

На 100 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 227 kcal

11% DV

Усього жирів 9.7g

15% DV

Вітамін D2.1g

Вітамін K4.0g

Тіамін (B1)2.8g

Усього вуглеводів 28.3g

9% DV

Фолат (B9)1.0g

Вітамін B124.7g

Біотин (B7)22.6g

Білок 6.4g

13% DV

Тваринний білок6.4g

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

Нутрієнт	Кількість	% добової норми
Холін	45.0mg	8%
Вітамін A	70.0mcg	8%
Тіамін (B1)	0.2mg	17%
Вітамін B12	0.3mcg	13%
Рибофлавін (B2)	0.2mg	15%
Ніацин (B3)	1.4mg	9%
Пантотенова кислота (B5)	0.5mg	10%
Вітамін B6	0.1mg	3%
Біотин (B7)	4.0mcg	13%
Фолат (B9)	45.0mcg	11%
Вітамін D	0.8mcg	4%
Вітамін E	0.6mg	4%
Вітамін K	0.3mcg	0%

Мінерали

Нутрієнт	Кількість	% добової норми
Кальцій	120.0mg	12%
Мідь	60.0mcg	7%
Залізо	1.8mg	10%
Магній	18.0mg	4%
Фосфор	160.0mg	23%
Калій	120.0mg	3%
Селен	18.0mcg	33%
Натрій	450.0mg	20%
Цинк	0.7mg	6%