pannukakku
Pannukakku on taikinasta paistettu lettukakku. 100 g sisältää 227 kaloria ja tarjoaa A-vitamiinia. Sopii klassiseen aamiaispinoon.
Tietoa
Pannukakku on pehmeä ja kuohkea, parilalla paistettava aamiaisruoka, joka tehdään jauhoista, maidosta, kananmunista ja kohotusaineesta valmistetusta taikinasta. Sen maku on mieto ja hieman makea, ja se tarjoillaan usein siirapin, hedelmien, voin tai suolaisten lisukkeiden kanssa.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
227 kcal
11% DV
Rasva yhteensä
9.7g
15% DV
D-vitamiini2.1g
K-vitamiini4.0g
tiamiini2.8g
Hiilihydraatit yhteensä
28.3g
9% DV
folaatti1.0g
B12-vitamiini4.7g
biotiini22.6g
Proteiini
6.4g
13% DV
Eläinproteiini6.4g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 45.0mg | 8% | |
| A-vitamiini | 70.0mcg | 8% | |
| tiamiini | 0.2mg | 17% | |
| B12-vitamiini | 0.3mcg | 13% | |
| riboflaviini | 0.2mg | 15% | |
| niasiini | 1.4mg | 9% | |
| pantoteenihappo | 0.5mg | 10% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 3% | |
| biotiini | 4.0mcg | 13% | |
| folaatti | 45.0mcg | 11% | |
| D-vitamiini | 0.8mcg | 4% | |
| E-vitamiini | 0.6mg | 4% | |
| K-vitamiini | 0.3mcg | 0% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 120.0mg | 12% | |
| kupari | 60.0mcg | 7% | |
| rauta | 1.8mg | 10% | |
| magnesium | 18.0mg | 4% | |
| fosfori | 160.0mg | 23% | |
| kalium | 120.0mg | 3% | |
| seleeni | 18.0mcg | 33% | |
| suola | 450.0mg | 20% | |
| sinkki | 0.7mg | 6% |
Reseptit, joissa on pannukakku (14)
Vaaleanpunainen donitsi pannukakkujen ja aamiaismakkaroiden kanssa
760 kcal
Aamiaissetti pannukakuilla, paistetulla kananmunalla, pekonilla, paahtoleivällä, appelsiinimehulla ja kahvilla
1315 kcal
Kaurapannukakut kermavaahdolla, muussatulla banaanilla ja vadelmahillolla
520 kcal
Pannukakut persikkahillolla ja maitosuklaarouheella
1015 kcal
Pannukakut kermalla
520 kcal
Ruotsalaiset pannukakut puolukkahillolla ja kermavaahdolla
520 kcal
Ruotsalainen pannukakkutårta mansikka- ja puolukkakermalla
1450 kcal
Amerikkalaiset pannukakut voilla ja vaahterasiirapilla
520 kcal
Aamiaislautanen savulohesta, pehmeistä munista, minipannukakuista ja pinkillä kuorrutetusta donitsista
768 kcal
Brunssilautanen savulohella, pehmeällä munakokkelilla, minidonitsilla ja minipannukakuilla
724 kcal
Kirnupiimäpannukakut lämpimällä marjakompotilla ja kermavaahdolla
515 kcal
Klassinen aamiaissetti pannukakkujen, paistettujen kananmunien, pekonin ja makkaran kanssa
1080 kcal
Sekabrunssilautanen
760 kcal
Brunssiaamiainen
722 kcal