Etusivu / world / Amerikat / Yhdysvallat / Aamiaissetti pannukakuilla, paistetulla kananmunalla, pekonilla, paahtoleivällä, appelsiinimehulla ja kahvilla

Aamiaissetti pannukakuilla, paistetulla kananmunalla, pekonilla, paahtoleivällä, appelsiinimehulla ja kahvilla

Aamiaissetti pannukakuilla, paistetulla kananmunalla, pekonilla, paahtoleivällä, appelsiinimehulla ja kahvilla
Kirjannut @dzareaunstreater | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 670 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 1315 kcal
66% DV
Rasva yhteensä 80.4g
100% DV
kertatyydyttymättömät rasvat37.6g
monityydyttymättömät rasvat11.2g
tyydyttyneet rasvat24.8g
transrasvat0.9g
Hiilihydraatit yhteensä 109.6g
37% DV
ravintokuitu4.6g
tärkkelys65.2g
sokerit39.8g
Proteiini 35.8g
72% DV
eläinproteiini24.8g
kasviproteiini11.0g

Tietoa

Suuri klassinen amerikkalainen aamiainen, jossa on paljon kaloreita ja rasvaa. Kananmuna ja pekoni tuovat reilusti proteiinia, kun taas pannukakut, paahtoleipä, siirappi ja mehu tuovat kohtuullisesti hiilihydraatteja. Kuitua on melko vähän.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini356.0mg65%
A-vitamiini338.0mcg38%
tiamiini0.7mg60%
B12-vitamiini2.2mcg92%
riboflaviini0.9mg66%
niasiini9.8mg61%
pantoteenihappo2.4mg47%
B6-vitamiini0.6mg34%
biotiini28.4mcg95%
folaatti132.0mcg33%
C-vitamiini62.4mg69%
D-vitamiini2.9mcg14%
E-vitamiini2.8mg19%
K-vitamiini8.7mcg7%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium248.0mg25%
kupari180.0mcg20%
rauta5.9mg33%
magnesium58.0mg14%
fosfori470.0mg67%
kalium760.0mg16%
seleeni58.0mcg105%
suola1920.0mg83%
sinkki3.9mg35%

Suuri aamiaislajitelma

Johdanto


Kunnollisen aamiaislajitelman tulee edetä selkeästi: pehmeä, rapea, täyteläinen ja raikas harkitussa järjestyksessä. Tässä pannukakut tuovat lämpöä ja pehmeyttä, muna tuo puhtaan, silkkisen keskuksen ja pekoni antaa suolaisuutta ja rapeutta. Paahtoleipä, appelsiinimehu ja kahvi viimeistelevät annoksen klassisen aamupalatarjoilun kurinalaisuudella.

Reseptin perustiedot


Ruokalaji: Aamiaislajitelma
Keittiö tai alkuperä: Klassinen amerikkalainen aamiainen
Ateriatyyppi: Aamiainen
Annosmäärä: 1 annos
Annoskoko: 670 g
Valmisteluaika: 10 minuuttia
Kypsennysaika: 20 minuuttia
Kokonaisaika: 30 minuuttia
Vaikeustaso: Keskitaso

Välineet


Tarttumaton paistinpannu, 25 cm
Paistinpannu, 25 cm
Leivänpaahdin
Pieni kasari tai parila pannukakkuja varten
Tarjoilulautanen
Pieni kannu tai kuppi appelsiinimehua ja kahvia varten

Ainekset


Valmis pannukakkutaikina: 180 g
Vaahterasiirappi: 40 g
Voi: 20 g, pannukakkuihin ja paahtoleivälle
Muna: 50 g
Pekoni: 60 g
Vaalea leipä: 50 g
Appelsiinimehu: 200 g
Kahvi: 70 g

Valmistus


  • 1. Lämmitä tarjoilulautanen. Kuumenna leivänpaahdin ja aseta tarttumaton paistinpannu sekä paistinpannu keskilämmölle. Pannujen tulee olla niin kuumia, että ne sihisevät heti, mutta eivät savua.


  • 2. Kypsennä pekonia paistinpannussa 5–7 minuuttia, käännellen tarpeen mukaan, kunnes rasva on sulanut, reunat ovat rapeat ja väri on syvän ruskea. Siirrä lämpimälle lautaselle ja pidä kuivana.


  • 3. Paahda vaalea leipä tasaisen kullanruskeaksi ja rapeaksi, 2–3 minuuttia. Levitä sen päälle vielä kuumana 10 g voita, jotta se sulaa pintaan.


  • 4. Kypsennä pannukakkutaikina tarttumattomassa paistinpannussa jäljellä olevassa 10 g voissa keskilämmöllä. Kypsennä ensimmäiseltä puolelta 2–3 minuuttia, kunnes pinnan kuplat ovat asettuneet ja alapuoli on kullanruskea. Käännä ja kypsennä vielä 1–2 minuuttia, kunnes toinen puoli on tasaisen värinen ja keskusta joustaa kevyesti kosketettaessa.


  • 5. Paista muna samassa paistinpannussa käyttäen vain pekonista jäänyttä rasvaa. Kypsennä keskilämmöllä 2–3 minuuttia, kunnes valkuainen on täysin hyytynyt ja reunat ovat läpikuultamattomat, mutta keltuainen on edelleen pehmeä ja pysyy koossa. Pinnan tulee olla kiiltävä, ei kumimainen.


  • 6. Lämmitä vaahterasiirappi tarvittaessa nopeasti uudelleen, jotta se valuu siististi. Lusikoi se pannukakun päälle hallituksi kerrokseksi.


  • 7. Kaada appelsiinimehu ja kahvi erillisiin astioihin tarjoilua varten. Pidä molemmat siisteinä ja pelkistettyinä.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Aseta pannukakku hieman pois keskeltä, muna sen viereen ja pekoni suoraan, harkittuun linjaan. Nojaa paahtoleipä toiselle puolelle, jotta annos säilyttää korkeutta ja kontrastia. Tarjoile appelsiinimehu ja kahvi heti, kun pannukakku on lämmin, pekoni rapea ja munankeltuainen yhä pehmeä.

    Ammattilaisvinkit


    Pidä pekoni rapeana valuttamalla se heti; viipyvä höyry pehmentää pintaa. Pannukakun tulee pysyä keskeltä pehmeänä ja väriltään tasaisena, ei koskaan kuivana. Tarjoile muna heti, kun valkuainen on hyytynyt, jotta keltuainen säilyttää täyteläisyytensä ja annos sille tarkoitetun tasapainon.
    Tasapainoinen
    Lataa App Storesta