Kezdőlap / world / Amerika / Egyesült Államok / Amerikai reggelitál palacsintával, tükörtojással, baconnel, pirítóssal, narancslével és kávéval

Amerikai reggelitál palacsintával, tükörtojással, baconnel, pirítóssal, narancslével és kávéval

Amerikai reggelitál palacsintával, tükörtojással, baconnel, pirítóssal, narancslével és kávéval
Naplózta: @dzareaunstreater | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (670 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 1315 kcal
66% DV
Összes zsír 80.4g
100% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak37.6g
Többszörösen telítetlen zsírsavak11.2g
Telített zsírsavak24.8g
Transzzsírsavak0.9g
Összes szénhidrát 109.6g
37% DV
Rost4.6g
Keményítő65.2g
Cukrok39.8g
Fehérje 35.8g
72% DV
Állati fehérje24.8g
Növényi fehérje11.0g

Rólunk

Nagy, klasszikus amerikai reggeli, magas kalória- és zsírtartalommal. A tojás és a bacon jelentős fehérjét ad, míg a palacsinta, a pirítós, a szirup és a narancslé mérsékelt szénhidrátforrás; rostban viszonylag szegény.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin356.0mg65%
A-vitamin338.0mcg38%
Tiamin (B1-vitamin)0.7mg60%
B12-vitamin2.2mcg92%
Riboflavin (B2-vitamin)0.9mg66%
Niacin (B3-vitamin)9.8mg61%
Pantoténsav (B5-vitamin)2.4mg47%
B6-vitamin0.6mg34%
Biotin (B7-vitamin)28.4mcg95%
Folát (B9-vitamin)132.0mcg33%
C-vitamin62.4mg69%
D-vitamin2.9mcg14%
E-vitamin2.8mg19%
K-vitamin8.7mcg7%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium248.0mg25%
Réz180.0mcg20%
Vas5.9mg33%
Magnézium58.0mg14%
Foszfor470.0mg67%
Kálium760.0mg16%
Szelén58.0mcg105%
Nátrium1920.0mg83%
Cink3.9mg35%

A nagy reggelizőtál

Bevezető


Egy rendes reggelizőtálnak világos rend szerint kell felépülnie: puha, ropogós, gazdag és friss elemek tudatos sorrendben. Itt a palacsinta adja a meleget és a lágyságot, a tojás tiszta, selymes közepet hoz, a bacon pedig sósságot és roppanást. A pirítós, a narancslé és a kávé a klasszikus reggeli szerviz fegyelmével teszi teljessé a tányért.

A recept alapadatai


Ételkategória: Reggelizőtál
Konyha vagy eredet: Klasszikus amerikai reggeli
Fogástípus: Reggeli
Kiadósság: 1 tányér
Adagméret: 670 g
Előkészítési idő: 10 perc
Főzési idő: 20 perc
Összes idő: 30 perc
Nehézség: Közepes

Eszközök


Tapadásmentes serpenyő, 25 cm
Serpenyő, 25 cm
Kenyérpirító
Kis lábas vagy sütőlap a palacsintához
Tálalótányér
Kis kancsó vagy csésze a narancsléhez és a kávéhoz

Hozzávalók


Elkészített palacsintatészta: 180 g
Juharszirup: 40 g
Vaj: 20 g, a palacsintához és a pirítóshoz
Tojás: 50 g
Bacon: 60 g
Fehér kenyér: 50 g
Narancslé: 200 g
Kávé: 70 g

Elkészítés


  • 1. Melegítsd elő a tálalótányért. Melegítsd fel a kenyérpirítót, és tegyél egy tapadásmentes serpenyőt meg egy serpenyőt közepes hőre. A serpenyők legyenek elég forrók ahhoz, hogy azonnal sercegjen bennük az étel, de ne füstöljenek.


  • 2. Süsd a bacont a serpenyőben 5–7 percig, szükség szerint megfordítva, amíg kisül a zsírja, a szélei ropogósak lesznek, és mélybarnára sül. Tedd át egy meleg tányérra, és tartsd szárazon.


  • 3. Pirítsd a fehér kenyeret egyenletesen aranyszínűre és ropogósra, 2–3 perc alatt. Amíg még forró, kend meg 10 g vajjal, hogy beleolvadjon a felületébe.


  • 4. Süsd meg a palacsintatésztát a tapadásmentes serpenyőben a maradék 10 g vajon, közepes hőfokon. Süsd az első oldalát 2–3 percig, amíg a buborékok megállnak a felszínen, az alja pedig aranyszínű lesz. Fordítsd meg, és süsd még 1–2 percig, amíg a második oldala is egyenletes színt kap, a közepe pedig enyhén visszarugózik érintésre.


  • 5. Süsd meg a tojást ugyanabban a serpenyőben, csak a baconból visszamaradt zsiradékot használva. Közepes hőfokon süsd 2–3 percig, amíg a fehérje teljesen megszilárdul, a szélei opálosak lesznek, a sárgája pedig lágy marad, de egyben tart. A felülete legyen fényes, ne gumis.


  • 6. Ha szükséges, röviden melegítsd újra a juharszirupot, hogy szépen folyjon. Kanalazd a palacsintára egy egyenletes rétegben.


  • 7. Töltsd a narancslevet és a kávét külön edényekbe a tálaláshoz. Mindkettő maradjon tiszta és sallangmentes.


  • Tálalás


    Helyezd a palacsintát kissé középen kívülre, mellé tedd a tojást, a bacont pedig rendezd egyenes, tudatos vonalba. Támaszd a pirítóst az egyik oldalra, hogy a tányér megőrizze a magasságát és a kontrasztját. Azonnal tálald a narancslevet és a kávét, amíg a palacsinta meleg, a bacon ropogós, a tojássárgája pedig még lágy.

    Szakmai megjegyzések


    A bacon ropogósságának megőrzéséhez azonnal csepegtesd le; a bent maradó gőz felpuhítja a felületét. A palacsinta közepe maradjon puha és egyenletes színű, soha ne legyen száraz. A tojást azonnal tálald, amint a fehérje megszilárdul, hogy a sárgája megőrizze gazdagságát, és a tányér megtartsa a kívánt egyensúlyt.
    Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból