Пищевая ценность
На порцию 670 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры37.6g
Полиненасыщенные жиры11.2g
Насыщенные жиры24.8g
Трансжиры0.9g
Пищевые волокна4.6g
Крахмал65.2g
Сахара39.8g
Животный белок24.8g
Растительный белок11.0g
О блюде
Большой классический американский завтрак с высокой калорийностью и содержанием жира. Яйцо и бекон дают заметную долю белка, а панкейки, тост, сироп и апельсиновый сок добавляют умеренное количество углеводов. Клетчатки в таком наборе сравнительно мало.
Большая тарелка для завтрака
Введение
Правильная тарелка для завтрака должна быть выстроена ясно: мягкое, хрустящее, насыщенное и свежее следуют в продуманной последовательности. Здесь панкейк даёт тепло и нежность, яйцо — чистую, шелковистую сердцевину, а бекон добавляет соль и хруст. Тост, апельсиновый сок и кофе завершают тарелку с дисциплиной классической утренней подачи.
Основные сведения о рецепте
Категория блюда: Тарелка для завтрака
Кухня или происхождение: Классический американский завтрак
Тип подачи: Завтрак
Выход: 1 тарелка
Размер порции: 670 g
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 20 минут
Общее время: 30 минут
Сложность: Средняя
Оборудование
Сковорода с антипригарным покрытием, 25 cm
Сковорода, 25 cm
Тостер
Небольшой сотейник или плита для панкейков
Тарелка для подачи
Небольшой кувшинчик или чашка для апельсинового сока и кофе
Ингредиенты
Подготовленное тесто для панкейков: 180 g
Кленовый сироп: 40 g
Сливочное масло: 20 g, для панкейков и тоста
Яйцо: 50 g
Бекон: 60 g
Белый хлеб: 50 g
Апельсиновый сок: 200 g
Кофе: 70 g
Способ приготовления
1. Подогрейте тарелку для подачи. Разогрейте тостер и поставьте сковороду с антипригарным покрытием и обычную сковороду на средний огонь. Сковороды должны быть достаточно горячими, чтобы продукты сразу зашипели, но без дыма.
2. Готовьте бекон на сковороде 5–7 минут, переворачивая по мере необходимости, пока жир не вытопится, края не станут хрустящими, а цвет — насыщенно-золотисто-коричневым. Переложите на тёплую тарелку и держите сухим.
3. Поджарьте белый хлеб до равномерной золотистой корочки и хруста, 2–3 минуты. Пока он ещё горячий, намажьте 10 g сливочного масла, чтобы оно растаяло на поверхности.
4. Готовьте тесто для панкейков на сковороде с антипригарным покрытием в оставшихся 10 g сливочного масла на среднем огне. Готовьте 2–3 минуты с первой стороны, пока пузырьки на поверхности не закрепятся, а нижняя сторона не станет золотистой. Переверните и готовьте ещё 1–2 минуты, пока вторая сторона не окрасится равномерно, а середина не будет слегка пружинить при нажатии.
5. Поджарьте яйцо на той же сковороде, добавив только жир, оставшийся от бекона. Готовьте на среднем огне 2–3 минуты, пока белок полностью не схватится и края не станут матовыми, а желток останется мягким, но сохранит форму. Поверхность должна быть блестящей, а не резиновой.
6. При необходимости слегка подогрейте кленовый сироп, чтобы он легко лился. Ложкой выложите его на панкейк ровным, контролируемым слоем.
7. Налейте апельсиновый сок и кофе в отдельные сосуды для подачи. Оба должны выглядеть чисто и без лишнего.
Оформление и подача
Положите панкейк немного не по центру, рядом разместите яйцо, а бекон выложите в прямую, намеренно чёткую линию. Прислоните тост сбоку, чтобы тарелка сохраняла высоту и контраст. Подавайте апельсиновый сок и кофе сразу, пока панкейк тёплый, бекон хрустящий, а желток ещё нежный.
Профессиональные заметки
Чтобы бекон оставался хрустящим, сразу дайте жиру стечь; задержавшийся пар размягчает поверхность. Панкейк должен оставаться нежным в середине и равномерно окрашенным, никогда не сухим. Подавайте яйцо сразу, как только схватится белок, чтобы желток сохранил свою насыщенность, а тарелка — задуманный баланс.