Voedingswaarden
Per portie van 670 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Enkelvoudig onverzadigde vetten37.6g
Meervoudig onverzadigde vetten11.2g
Verzadigde vetten24.8g
Transvet0.9g
Totale koolhydraten
109.6g
Vezels4.6g
Zetmeel65.2g
Suikers39.8g
Dierlijke eiwitten24.8g
Plantaardige eiwitten11.0g
Over
Een groot klassiek Amerikaans ontbijt met veel calorieën en vet. Ei en bacon leveren flink wat eiwit, terwijl pannenkoeken, toast, siroop en sap zorgen voor een matige hoeveelheid koolhydraten en relatief weinig vezels.
Het Grand Breakfast Plate
Inleiding
Een goed ontbijt op één bord moet zich met helderheid ontvouwen: zacht, krokant, rijk en fris in een weloverwogen volgorde. Hier zorgen de pannenkoeken voor warmte en malsheid, het ei voor een zuiver, zijdezacht midden, en het spek voor zout en beet. Toast, sinaasappelsap en koffie maken het bord compleet met de discipline van een klassieke ochtendservice.
Receptgegevens
Gerechtcategorie: Ontbijtbord
Keuken of herkomst: Klassiek Amerikaans ontbijt
Soort gang: Ontbijt
Opbrengst: 1 bord
Portiegrootte: 670 g
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Bereidingstijd: 20 minuten
Totale tijd: 30 minuten
Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld
Benodigdheden
Koekenpan met antiaanbaklaag, 25 cm
Koekenpan, 25 cm
Broodrooster
Kleine steelpan of bakplaat voor pannenkoeken
Bord om te serveren
Kleine kan of kop voor sinaasappelsap en koffie
Ingrediënten
Pannenkoekenbeslag, bereid: 180 g
Ahornsiroop: 40 g
Boter: 20 g, voor de pannenkoeken en toast
Ei: 50 g
Spek: 60 g
Witbrood: 50 g
Sinaasappelsap: 200 g
Koffie: 70 g
Bereidingswijze
1. Verwarm het serveerbord voor. Verwarm de broodrooster en zet een koekenpan met antiaanbaklaag en een koekenpan op middelhoog vuur. De pannen moeten heet genoeg zijn om direct te sissen, zonder te roken.
2. Bak het spek 5 tot 7 minuten in de koekenpan, keer het zo nodig, tot het vet is uitgebakken, de randen krokant zijn en het diepbruin is. Leg het op een warm bord en houd het droog.
3. Rooster het witbrood 2 tot 3 minuten, tot het gelijkmatig goudbruin en krokant is. Bestrijk het terwijl het nog heet is met 10 g van de boter, zodat die in het oppervlak smelt.
4. Bak het pannenkoekenbeslag in de koekenpan met antiaanbaklaag in de resterende 10 g boter, op middelhoog vuur. Bak 2 tot 3 minuten aan de eerste kant, tot de belletjes aan het oppervlak stollen en de onderkant goudbruin is. Keer om en bak nog 1 tot 2 minuten, tot de tweede kant gelijkmatig van kleur is en het midden licht terugveert bij aanraking.
5. Bak het ei in dezelfde koekenpan, en gebruik alleen het vet dat van het spek is achtergebleven. Bak 2 tot 3 minuten op middelhoog vuur, tot het eiwit volledig gestold is met ondoorzichtige randen en de dooier zacht maar intact blijft. Het oppervlak moet glanzend zijn, niet rubberachtig.
6. Verwarm de ahornsiroop indien nodig kort opnieuw, zodat die mooi vloeit. Lepel hem in een gecontroleerde laag over de pannenkoek.
7. Schenk het sinaasappelsap en de koffie voor het serveren in aparte kannetjes of kopjes. Houd beide netjes en ongeclutterd.
Opmaak en serveren
Plaats de pannenkoek iets uit het midden, met het ei ernaast en het spek in een rechte, weloverwogen lijn geschikt. Zet de toast schuin aan één kant, zodat het bord hoogte en contrast behoudt. Serveer het sinaasappelsap en de koffie onmiddellijk, terwijl de pannenkoek warm is, het spek krokant en de eidooier nog zacht.
Professionele notities
Houd het spek krokant door het meteen te laten uitlekken; achterblijvende stoom maakt het oppervlak zacht. De pannenkoek moet mals blijven in het midden en gelijkmatig van kleur zijn, nooit droog. Serveer het ei zodra het eiwit gestold is, zodat de dooier zijn rijkdom behoudt en het bord zijn beoogde balans houdt.