Ana Sayfa / world / Amerika / Amerika Birleşik Devletleri / Pankek, sahanda yumurta, bacon, tost, portakal suyu ve kahveli kahvaltı tabağı

Pankek, sahanda yumurta, bacon, tost, portakal suyu ve kahveli kahvaltı tabağı

Pankek, sahanda yumurta, bacon, tost, portakal suyu ve kahveli kahvaltı tabağı
Kaydeden: @dzareaunstreater | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

670 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 1315 kcal
66% DV
Toplam Yağ 80.4g
100% DV
Tekli Doymamış Yağ37.6g
Çoklu Doymamış Yağ11.2g
Doymuş Yağ24.8g
Trans Yağ0.9g
Toplam Karbonhidrat 109.6g
37% DV
Lif4.6g
Nişasta65.2g
Şekerler39.8g
Protein 35.8g
72% DV
Hayvansal Protein24.8g
Bitkisel Protein11.0g

Hakkında

Klasik Amerikan usulü büyük bir kahvaltı tabağıdır. Kalori ve yağ oranı yüksektir; yumurta ve bacon sayesinde kayda değer protein sağlar. Pankek, tost, şurup ve portakal suyundan orta düzeyde karbonhidrat içerirken lif oranı görece düşüktür.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin356.0mg65%
A Vitamini338.0mcg38%
Tiamin (B1)0.7mg60%
B12 Vitamini2.2mcg92%
Riboflavin (B2)0.9mg66%
Niasin (B3)9.8mg61%
Pantotenik Asit (B5)2.4mg47%
B6 Vitamini0.6mg34%
Biyotin (B7)28.4mcg95%
Folat (B9)132.0mcg33%
C Vitamini62.4mg69%
D Vitamini2.9mcg14%
E Vitamini2.8mg19%
K Vitamini8.7mcg7%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum248.0mg25%
Bakır180.0mcg20%
Demir5.9mg33%
Magnezyum58.0mg14%
Fosfor470.0mg67%
Potasyum760.0mg16%
Selenyum58.0mcg105%
Sodyum1920.0mg83%
Çinko3.9mg35%

Büyük Kahvaltı Tabağı

Giriş


Düzgün bir kahvaltı tabağı, yumuşak, çıtır, zengin ve ferah unsurları bilinçli bir sırayla sunmalıdır. Burada pankekler sıcaklık ve yumuşaklık taşır, yumurta temiz ve ipeksi bir merkez getirir, bacon ise tuz ve çıtırlık sağlar. Tost, portakal suyu ve kahve, tabağı klasik bir sabah servisinin disipliniyle tamamlar.

Tarifin temel bilgileri


Yemek kategorisi: Kahvaltı tabağı
Mutfak veya köken: Klasik Amerikan kahvaltısı
Öğün türü: Kahvaltı
Verim: 1 tabak
Porsiyon boyutu: 670 g
Hazırlık süresi: 10 dakika
Pişirme süresi: 20 dakika
Toplam süre: 30 dakika
Zorluk: Orta

Ekipman


Yapışmaz tava, 25 cm
Kızartma tavası, 25 cm
Ekmek kızartma makinesi
Pankek için küçük sos tenceresi veya sac tava
Servis tabağı
Portakal suyu ve kahve için küçük sürahi veya fincan

Malzemeler


Hazırlanmış pankek hamuru: 180 g
Akçaağaç şurubu: 40 g
Tereyağı: 20 g, pankekler ve tost için
Yumurta: 50 g
Bacon: 60 g
Beyaz ekmek: 50 g
Portakal suyu: 200 g
Kahve: 70 g

Yöntem


  • 1. Servis tabağını ısıtın. Ekmek kızartma makinesini ısıtın ve bir yapışmaz tava ile bir kızartma tavasını orta ateşe koyun. Tavalar, duman çıkarmadan hemen cızırdamaya başlayacak kadar sıcak olmalıdır.


  • 2. Bacon'ı kızartma tavasında 5 ila 7 dakika, gerektiğinde çevirerek, yağı çıkana, kenarları çıtırlaşana ve rengi koyuca kahverengileşene kadar pişirin. Sıcak bir tabağa alın ve kuru kalmasını sağlayın.


  • 3. Beyaz ekmeği 2 ila 3 dakika, her yanı eşit şekilde altın rengi ve çıtır olana kadar kızartın. Hâlâ sıcakken, yüzeye erimesi için 10 g tereyağını sürün.


  • 4. Pankek hamurunu, kalan 10 g tereyağı ile yapışmaz tavada orta ateşte pişirin. İlk yüzünü 2 ila 3 dakika, yüzeydeki kabarcıklar sabitlenene ve altı altın rengi olana kadar pişirin. Çevirin ve ikinci yüzü eşit renk alana, orta kısmı dokunulduğunda hafifçe geri yaylanana kadar 1 ila 2 dakika daha pişirin.


  • 5. Yumurtayı aynı kızartma tavasında, yalnızca bacon'dan kalan yağı kullanarak pişirin. Orta ateşte 2 ila 3 dakika, beyazı tamamen katılaşıp kenarları opaklaşana ve sarısı yumuşak ama dağılmadan kalana kadar pişirin. Yüzeyi lastiksi değil, parlak olmalıdır.


  • 6. Gerekirse akçaağaç şurubunu, akışkan olması için kısaca yeniden ısıtın. Kontrollü bir katman halinde pankekin üzerine kaşıklayın.


  • 7. Portakal suyunu ve kahveyi servis için ayrı kaplara dökün. Her ikisini de temiz ve sade tutun.


  • Tabaklama ve servis


    Pankeki hafifçe merkezden kaydırarak yerleştirin; yumurtayı yanına koyun ve bacon'ı düz, bilinçli bir çizgi halinde dizin. Tabağın yükseklik ve kontrastını koruması için tostu bir yana yaslayın. Portakal suyunu ve kahveyi, pankek sıcakken, bacon çıtırken ve yumurta sarısı hâlâ yumuşakken hemen servis edin.

    Profesyonel notlar


    Bacon'ın çıtırlığını korumak için onu gecikmeden süzdürün; bekleyen buhar yüzeyi yumuşatır. Pankek ortasında yumuşak kalmalı ve rengi eşit olmalıdır; asla kuru olmamalıdır. Yumurtayı, beyazı katılaşır katılaşmaz servis edin ki sarısı zenginliğini korusun ve tabak hedeflenen dengesini muhafaza etsin.
    Dengeli
    App Store'dan indirin