Начало / world / Америка / Съединени щати / Закуска с палачинки, пържено яйце, бекон, тост, портокалов сок и кафе

Закуска с палачинки, пържено яйце, бекон, тост, портокалов сок и кафе

Закуска с палачинки, пържено яйце, бекон, тост, портокалов сок и кафе
Записано от @dzareaunstreater | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 670 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 1315 kcal
66% DV
Общо мазнини 80.4g
100% DV
Мононенаситени мазнини37.6g
Полиненаситени мазнини11.2g
Наситени мазнини24.8g
Транс мазнини0.9g
Общо въглехидрати 109.6g
37% DV
Фибри4.6g
Нишесте65.2g
Захари39.8g
Протеин 35.8g
72% DV
Животински протеин24.8g
Растителен протеин11.0g

Относно

Голяма класическа американска закуска с високо съдържание на калории и мазнини. Осигурява значително количество протеин от яйцето и бекона, умерени въглехидрати от палачинките, тоста, сиропа и сока и сравнително малко фибри.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин356.0mg65%
Витамин A338.0mcg38%
Тиамин (B1)0.7mg60%
Витамин B122.2mcg92%
Рибофлавин (B2)0.9mg66%
Ниацин (B3)9.8mg61%
Пантотенова киселина (B5)2.4mg47%
Витамин B60.6mg34%
Биотин (B7)28.4mcg95%
Фолат (B9)132.0mcg33%
Витамин C62.4mg69%
Витамин D2.9mcg14%
Витамин E2.8mg19%
Витамин K8.7mcg7%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций248.0mg25%
Мед180.0mcg20%
Желязо5.9mg33%
Магнезий58.0mg14%
Фосфор470.0mg67%
Калий760.0mg16%
Селен58.0mcg105%
Натрий1920.0mg83%
Цинк3.9mg35%

Голямата чиния за закуска

Уводна бележка


Една добре съставена чиния за закуска трябва да се развива ясно: меко, хрупкаво, богато и свежо в съзнателна последователност. Тук палачинките носят топлина и нежност, яйцето добавя чиста, копринена сърцевина, а беконът осигурява соленост и хрупкавост. Препеченият хляб, портокаловият сок и кафето завършват чинията с дисциплината на класическо сутрешно сервиране.

Основна информация за рецептата


Категория на ястието: Чиния за закуска
Кухня или произход: Класическа американска закуска
Вид ястие: Закуска
Добив: 1 чиния
Размер на порцията: 670 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 20 минути
Общо време: 30 минути
Трудност: Средна

Оборудване


Тиган с незалепващо покритие, 25 cm
Тиган за пържене, 25 cm
Тостер
Малка касерола или плоча за палачинки
Чиния за сервиране
Малка кана или чаша за портокалов сок и кафе

Съставки


Готово тесто за палачинки: 180 g
Кленов сироп: 40 g
Масло: 20 g, за палачинките и препечения хляб
Яйце: 50 g
Бекон: 60 g
Бял хляб: 50 g
Портокалов сок: 200 g
Кафе: 70 g

Начин на приготвяне


  • 1. Затоплете чинията за сервиране. Загрейте тостера и поставете тигана с незалепващо покритие и тигана за пържене на умерен огън. Тиганите трябва да са достатъчно горещи за незабавно съскане, без да пушат.


  • 2. Изпечете бекона в тигана за пържене за 5 до 7 минути, като го обръщате при нужда, докато се отдели мазнината, краищата станат хрупкави и придобие наситен златистокафяв цвят. Прехвърлете го в затоплена чиния и го дръжте на сухо.


  • 3. Препечете белия хляб до равномерно златисто и хрупкаво състояние, 2 до 3 минути. Докато е още горещ, намажете с 10 g от маслото, за да се разтопи по повърхността.


  • 4. Изпечете тестото за палачинки в тигана с незалепващо покритие с останалите 10 g масло на умерен огън. Гответе 2 до 3 минути от първата страна, докато мехурчетата по повърхността се фиксират, а долната страна стане златиста. Обърнете и гответе още 1 до 2 минути, докато втората страна се оцвети равномерно, а центърът леко пружинира при допир.


  • 5. Изпържете яйцето в същия тиган за пържене, като добавите само останалата от бекона мазнина. Гответе на умерен огън 2 до 3 минути, докато белтъкът е напълно стегнат с непрозрачни краища, а жълтъкът остане мек, но цял. Повърхността трябва да е лъскава, не жилава.


  • 6. При нужда затоплете за кратко кленовия сироп, за да се лее гладко. Полейте палачинката с него на равномерен слой.


  • 7. Налейте портокаловия сок и кафето в отделни съдове за сервиране. Поддържайте и двете чисти и без излишни елементи.


  • Подреждане и сервиране


    Поставете палачинката леко извън центъра, с яйцето до нея и бекона, подреден в права, целенасочена линия. Подпрете препечения хляб от едната страна, така че чинията да запази височина и контраст. Сервирайте портокаловия сок и кафето незабавно, докато палачинката е топла, беконът хрупкав, а жълтъкът все още нежен.

    Професионални бележки


    Запазете бекона хрупкав, като го отцедите веднага; задържаната пара омекотява повърхността. Палачинката трябва да остане нежна в средата и равномерно оцветена, никога суха. Сервирайте яйцето веднага щом белтъкът стегне, за да запази жълтъкът своята плътност и чинията да съхрани предвидения си баланс.
    Балансирана
    Изтеглете от App Store