Strona główna / world / Ameryki / Stany Zjednoczone / Śniadaniowy talerz z naleśnikami, jajkiem sadzonym, bekonem, tostami, sokiem pomarańczowym i kawą

Śniadaniowy talerz z naleśnikami, jajkiem sadzonym, bekonem, tostami, sokiem pomarańczowym i kawą

Śniadaniowy talerz z naleśnikami, jajkiem sadzonym, bekonem, tostami, sokiem pomarańczowym i kawą
Zapisane przez @dzareaunstreater | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 670 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 1315 kcal
66% DV
Tłuszcz ogółem 80.4g
100% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone37.6g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone11.2g
Kwasy tłuszczowe nasycone24.8g
Kwasy tłuszczowe trans0.9g
Węglowodany ogółem 109.6g
37% DV
Błonnik4.6g
Skrobia65.2g
Cukry39.8g
Białko 35.8g
72% DV
Białko zwierzęce24.8g
Białko roślinne11.0g

O produkcie

Duże, klasyczne amerykańskie śniadanie o wysokiej kaloryczności i zawartości tłuszczu. Białka dostarczają głównie jajko i bekon, a umiarkowaną ilość węglowodanów zapewniają naleśniki, tosty, syrop i sok. Danie ma stosunkowo mało błonnika.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina356.0mg65%
Witamina A338.0mcg38%
Tiamina (B1)0.7mg60%
Witamina B122.2mcg92%
Ryboflawina (B2)0.9mg66%
Niacyna (B3)9.8mg61%
Kwas pantotenowy (B5)2.4mg47%
Witamina B60.6mg34%
Biotyna (B7)28.4mcg95%
Folian (B9)132.0mcg33%
Witamina C62.4mg69%
Witamina D2.9mcg14%
Witamina E2.8mg19%
Witamina K8.7mcg7%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń248.0mg25%
Miedź180.0mcg20%
Żelazo5.9mg33%
Magnez58.0mg14%
Fosfor470.0mg67%
Potas760.0mg16%
Selen58.0mcg105%
Sód1920.0mg83%
Cynk3.9mg35%

Wielki talerz śniadaniowy

Wprowadzenie


Porządny talerz śniadaniowy powinien prowadzić smaki z wyrazistością: miękko, chrupko, bogato i świeżo, w celowej sekwencji. Tutaj pancakes wnoszą ciepło i delikatność, jajko daje czysty, jedwabisty środek, a bekon zapewnia słoność i chrupkość. Tost, sok pomarańczowy i kawa dopełniają całość z dyscypliną klasycznego porannego serwisu.

Najważniejsze informacje o przepisie


Kategoria dania: Talerz śniadaniowy
Kuchnia lub pochodzenie: Klasyczne śniadanie amerykańskie
Rodzaj posiłku: Śniadanie
Wydajność: 1 talerz
Wielkość porcji: 670 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 20 minut
Czas całkowity: 30 minut
Poziom trudności: Średni

Sprzęt


Patelnia nieprzywierająca, 25 cm
Patelnia do smażenia, 25 cm
Toster
Mały rondelek lub płyta do smażenia pancakes
Talerz do podania
Mały dzbanek lub filiżanka do soku pomarańczowego i kawy

Składniki


Przygotowane ciasto na pancakes: 180 g
Syrop klonowy: 40 g
Masło: 20 g, do pancakes i tostów
Jajko: 50 g
Bekon: 60 g
Białe pieczywo: 50 g
Sok pomarańczowy: 200 g
Kawa: 70 g

Sposób przygotowania


  • 1. Podgrzej talerz do serwowania. Rozgrzej toster i ustaw patelnię nieprzywierającą oraz patelnię do smażenia na średnim ogniu. Patelnie powinny być na tyle gorące, by składniki od razu skwierczały, ale nie dymiły.


  • 2. Smaż bekon na patelni przez 5 do 7 minut, obracając w razie potrzeby, aż tłuszcz się wytopi, brzegi będą chrupiące, a całość mocno zrumieniona. Przełóż na ciepły talerz i trzymaj w suchym miejscu.


  • 3. Opiekaj białe pieczywo, aż będzie równomiernie złote i chrupiące, przez 2 do 3 minut. Gdy jest jeszcze gorące, posmaruj 10 g masła, aby roztopiło się na powierzchni.


  • 4. Smaż ciasto na pancakes na patelni nieprzywierającej na pozostałych 10 g masła, na średnim ogniu. Smaż przez 2 do 3 minut z pierwszej strony, aż pęcherzyki na powierzchni się utrwalą, a spód będzie złoty. Obróć i smaż jeszcze 1 do 2 minut, aż druga strona równomiernie się zabarwi, a środek lekko sprężyście reaguje na dotyk.


  • 5. Usmaż jajko na tej samej patelni, dodając tylko tłuszcz pozostały po bekonie. Smaż na średnim ogniu przez 2 do 3 minut, aż białko całkowicie się zetnie i będzie nieprzezroczyste przy brzegach, a żółtko pozostanie miękkie, ale utrzymane w formie. Powierzchnia powinna być lśniąca, nie gumowata.


  • 6. W razie potrzeby krótko podgrzej syrop klonowy, aby swobodnie się rozlewał. Nałóż go łyżką na pancake równą, kontrolowaną warstwą.


  • 7. Wlej sok pomarańczowy i kawę do oddzielnych naczyń do podania. Zachowaj czystość i prostotę serwisu.


  • Układanie na talerzu i podanie


    Umieść pancake lekko poza środkiem, obok ułóż jajko, a bekon rozmieść w prostej, celowej linii. Oprzyj tost z jednej strony, aby talerz zachował wysokość i kontrast. Podawaj sok pomarańczowy i kawę od razu, gdy pancake jest jeszcze ciepły, bekon chrupiący, a żółtko nadal delikatne.

    Uwagi profesjonalne


    Zachowaj chrupkość bekonu, odsączając go od razu; zalegająca para zmiękcza powierzchnię. Pancake powinien pozostać delikatny w środku i równomiernie zrumieniony, nigdy suchy. Podawaj jajko, gdy tylko białko się zetnie, aby żółtko zachowało swoją bogatą konsystencję, a talerz utrzymał zamierzoną równowagę.
    Zbilansowana
    Pobierz w App Store