Home / world / Amerika / Estados Unidos / Plato ng almusal na may pancake, pritong itlog, bacon, toast, orange juice, at kape

Plato ng almusal na may pancake, pritong itlog, bacon, toast, orange juice, at kape

Plato ng almusal na may pancake, pritong itlog, bacon, toast, orange juice, at kape
Na-log ni @dzareaunstreater | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 670g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 1315 kcal
66% DV
Kabuuang Taba 80.4g
100% DV
Monounsaturated Fat37.6g
Polyunsaturated Fat11.2g
Saturated Fat24.8g
Trans Fat0.9g
Kabuuang Carbohydrate 109.6g
37% DV
Hibla4.6g
Almirol65.2g
Asukal39.8g
Protina 35.8g
72% DV
Protina ng Hayop24.8g
Protina ng Halaman11.0g

Tungkol dito

Isang malaking klasikong American breakfast na mataas sa calories at taba, may sapat na protina mula sa itlog at bacon, katamtamang carbs mula sa pancake, toast, syrup, at juice, at medyo mababa sa fiber.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline356.0mg65%
Bitamina A338.0mcg38%
Tiamina (B1)0.7mg60%
Bitamina B122.2mcg92%
Riboflavin (B2)0.9mg66%
Niacin (B3)9.8mg61%
Pantothenic Acid (B5)2.4mg47%
Bitamina B60.6mg34%
Biotin (B7)28.4mcg95%
Folate (B9)132.0mcg33%
Bitamina C62.4mg69%
Bitamina D2.9mcg14%
Bitamina E2.8mg19%
Bitamina K8.7mcg7%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum248.0mg25%
Tanso180.0mcg20%
Bakal5.9mg33%
Magnesiyo58.0mg14%
Posporus470.0mg67%
Potasyo760.0mg16%
Selenium58.0mcg105%
Sodyum1920.0mg83%
Sink3.9mg35%

Ang Grand Breakfast Plate

Pambungad


Ang wastong breakfast plate ay dapat may malinaw na daloy: malambot, malutong, mayaman, at maliwanag sa sinadyang pagkakasunod-sunod. Dito, ang pancake ang nagdadala ng init at lambot, ang itlog ang nagbibigay ng malinis at malasutlang gitna, at ang bacon ang naghahatid ng alat at lutong. Kinukumpleto ng toast, orange juice, at kape ang plato sa disiplinang taglay ng isang klasikong morning service.

Mahahalagang detalye ng recipe


Kategorya ng putahe: Breakfast plate
Lutuin o pinagmulan: Klasikong American breakfast
Uri ng kurso: Almusal
Ani: 1 plato
Laki ng serving: 670 g
Oras ng paghahanda: 10 minuto
Oras ng pagluluto: 20 minuto
Kabuuang oras: 30 minuto
Antas ng hirap: Katamtaman

Kagamitan


Nonstick skillet, 25 cm
Frying pan, 25 cm
Toaster
Maliit na saucepan o griddle para sa pancake
Plato para sa paghahain
Maliit na pitsel o tasa para sa orange juice at kape

Mga Sangkap


Inihandang pancake batter: 180 g
Maple syrup: 40 g
Butter: 20 g, para sa pancake at toast
Itlog: 50 g
Bacon: 60 g
Puting tinapay: 50 g
Orange juice: 200 g
Kape: 70 g

Paraan


  • 1. Painitin ang plato na paghahainan. Painitin ang toaster at maglagay ng nonstick skillet at frying pan sa katamtamang init. Dapat sapat ang init ng mga kawali para agad sumitsit ang pagkain nang hindi umuusok.


  • 2. Lutuin ang bacon sa frying pan sa loob ng 5 hanggang 7 minuto, binabaligtad kung kinakailangan, hanggang mailabas ang taba, maging malutong ang mga gilid, at maging matingkad ang pagkakapula-kayumanggi. Ilipat sa mainit na plato at panatilihing tuyo.


  • 3. I-toast ang puting tinapay hanggang maging pantay ang pagkagintong-kayumanggi at pagkalutong, 2 hanggang 3 minuto. Habang mainit pa, pahiran ng 10 g ng butter upang matunaw ito sa ibabaw.


  • 4. Lutuin ang pancake batter sa nonstick skillet gamit ang natitirang 10 g butter, sa katamtamang init. Lutuin nang 2 hanggang 3 minuto sa unang panig, hanggang ang mga bula sa ibabaw ay mag-set at ang ilalim ay maging ginintuang kayumanggi. Baligtarin at lutuin pa nang 1 hanggang 2 minuto, hanggang pantay ang kulay ng ikalawang panig at bahagyang bumalik ang gitna kapag hinawakan.


  • 5. Iprito ang itlog sa parehong frying pan, gamit lamang ang natirang taba mula sa bacon. Lutuin sa katamtamang init nang 2 hanggang 3 minuto, hanggang ganap na mag-set ang puti na may mapusyaw na mga gilid at manatiling malambot ngunit buo ang pula. Dapat makintab ang ibabaw, hindi makunat.


  • 6. Painitin muli nang bahagya ang maple syrup kung kinakailangan upang maibuhos ito nang maayos. Isandok ito sa ibabaw ng pancake sa kontroladong patong.


  • 7. Ibuhos ang orange juice at kape sa magkahiwalay na sisidlan para sa paghahain. Panatilihing malinis at hindi magulo ang presentasyon ng dalawa.


  • Pagpa-plate at paghahain


    Ilagay ang pancake nang bahagyang wala sa gitna, katabi ang itlog, at ayusin ang bacon sa isang tuwid at sinasadyang linya. Isandal ang toast sa isang gilid upang mapanatili ng plato ang taas at contrast. Ihain agad ang orange juice at kape, habang mainit pa ang pancake, malutong ang bacon, at malambot pa ang pula ng itlog.

    Mga propesyonal na tala


    Panatilihing malutong ang bacon sa pamamagitan ng agarang pagpapatulo rito; ang naiipong singaw ay nagpapalambot sa ibabaw. Dapat manatiling malambot ang pancake sa gitna at pantay ang kulay, hindi kailanman tuyo. Ihain ang itlog sa sandaling mag-set ang puti, upang mapanatili ng pula ang yaman nito at manatili ang nilalayong balanse ng plato.
    Balanseng Diyeta
    I-download sa App Store