Головна / world / Америка / Сполучені Штати / Сніданкова тарілка з панкейками, яєчнею, беконом, тостом, апельсиновим соком і кавою

Сніданкова тарілка з панкейками, яєчнею, беконом, тостом, апельсиновим соком і кавою

Сніданкова тарілка з панкейками, яєчнею, беконом, тостом, апельсиновим соком і кавою
Додав(-ла) @dzareaunstreater | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 670 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 1315 kcal
66% DV
Усього жирів 80.4g
100% DV
Мононенасичені жири37.6g
Поліненасичені жири11.2g
Насичені жири24.8g
Трансжири0.9g
Усього вуглеводів 109.6g
37% DV
Харчові волокна4.6g
Крохмаль65.2g
Цукри39.8g
Білок 35.8g
72% DV
Тваринний білок24.8g
Рослинний білок11.0g

Про страву

Великий класичний американський сніданок із високою калорійністю та вмістом жиру. Яйце й бекон дають чимало білка, а панкейки, тост, сироп і сік забезпечують помірну кількість вуглеводів. Клітковини відносно небагато.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін356.0mg65%
Вітамін A338.0mcg38%
Тіамін (B1)0.7mg60%
Вітамін B122.2mcg92%
Рибофлавін (B2)0.9mg66%
Ніацин (B3)9.8mg61%
Пантотенова кислота (B5)2.4mg47%
Вітамін B60.6mg34%
Біотин (B7)28.4mcg95%
Фолат (B9)132.0mcg33%
Вітамін C62.4mg69%
Вітамін D2.9mcg14%
Вітамін E2.8mg19%
Вітамін K8.7mcg7%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій248.0mg25%
Мідь180.0mcg20%
Залізо5.9mg33%
Магній58.0mg14%
Фосфор470.0mg67%
Калій760.0mg16%
Селен58.0mcg105%
Натрій1920.0mg83%
Цинк3.9mg35%

Велика тарілка для сніданку

Вступ


Правильна тарілка для сніданку має вибудовуватися з чіткою послідовністю: м’яке, хрустке, насичене й свіже. Тут панкейки дають тепло й ніжність, яйце додає чистий, шовковистий центр, а бекон забезпечує солоність і хрумкість. Тост, апельсиновий сік і кава завершують тарілку з дисципліною класичної ранкової подачі.

Основне про рецепт


Категорія страви: Тарілка для сніданку
Кухня або походження: Класичний американський сніданок
Тип прийому їжі: Сніданок
Вихід: 1 тарілка
Розмір порції: 670 g
Час підготовки: 10 хвилин
Час приготування: 20 хвилин
Загальний час: 30 хвилин
Складність: Середня

Обладнання


Сковорода з антипригарним покриттям, 25 cm
Сковорода для смаження, 25 cm
Тостер
Невеликий сотейник або пласка поверхня для випікання панкейків
Тарілка для подачі
Маленький глечик або чашка для апельсинового соку та кави

Інгредієнти


Готове тісто для панкейків: 180 g
Кленовий сироп: 40 g
Вершкове масло: 20 g, для панкейків і тосту
Яйце: 50 g
Бекон: 60 g
Білий хліб: 50 g
Апельсиновий сік: 200 g
Кава: 70 g

Спосіб приготування


  • 1. Підігрійте тарілку для подачі. Розігрійте тостер і поставте сковороду з антипригарним покриттям та сковороду для смаження на середній вогонь. Сковороди мають бути достатньо гарячими, щоб продукти одразу шипіли, але без диму.


  • 2. Готуйте бекон на сковороді для смаження 5–7 хвилин, перевертаючи за потреби, доки жир не витопиться, краї не стануть хрусткими, а сам бекон — добре підрум’яненим. Перекладіть на теплу тарілку й тримайте сухим.


  • 3. Підсмажте білий хліб до рівномірного золотистого кольору й хрусткості, 2–3 хвилини. Поки він ще гарячий, намастіть 10 g вершкового масла, щоб воно розтануло на поверхні.


  • 4. Готуйте тісто для панкейків на сковороді з антипригарним покриттям у решті 10 g вершкового масла на середньому вогні. Смажте 2–3 хвилини з першого боку, доки бульбашки на поверхні не зафіксуються, а нижній бік не стане золотистим. Переверніть і готуйте ще 1–2 хвилини, доки другий бік не набуде рівномірного кольору, а середина не буде злегка пружинити при натисканні.


  • 5. Підсмажте яйце на тій самій сковороді для смаження, використовуючи лише жир, що залишився від бекону. Готуйте на середньому вогні 2–3 хвилини, доки білок повністю не схопиться й краї не стануть матовими, а жовток залишиться м’яким, але триматиме форму. Поверхня має бути блискучою, не гумовою.


  • 6. За потреби коротко підігрійте кленовий сироп, щоб він легко лився. Ложкою викладіть його на панкейк рівним контрольованим шаром.


  • 7. Налийте апельсиновий сік і каву в окремі ємності для подачі. Обидва напої мають виглядати охайно й без зайвого.


  • Викладання та подача


    Розмістіть панкейк трохи не по центру, поруч покладіть яйце, а бекон викладіть рівною, продуманою лінією. Притуліть тост з одного боку, щоб тарілка зберігала висоту й контраст. Подавайте апельсиновий сік і каву негайно, поки панкейк теплий, бекон хрусткий, а жовток ще ніжний.

    Професійні примітки


    Щоб бекон залишався хрустким, одразу дайте йому стекти; пара, що затримується, пом’якшує поверхню. Панкейк має залишатися ніжним усередині й рівномірно забарвленим, ніколи не сухим. Подавайте яйце щойно білок схопиться, щоб жовток зберіг свою насиченість, а тарілка — задуманий баланс.
    Збалансована
    Завантажити в App Store