Domov / world / Ameriki / Združene države Amerike / Zajtrk s palačinkami, ocvrtim jajcem, slanino, toastom, pomarančnim sokom in kavo

Zajtrk s palačinkami, ocvrtim jajcem, slanino, toastom, pomarančnim sokom in kavo

Zajtrk s palačinkami, ocvrtim jajcem, slanino, toastom, pomarančnim sokom in kavo
Zabeležil uporabnik @dzareaunstreater | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 670 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 1315 kcal
66% DV
Skupne maščobe 80.4g
100% DV
Enkrat nenasičene maščobe37.6g
Večkrat nenasičene maščobe11.2g
Nasičene maščobe24.8g
Trans maščobe0.9g
Skupni ogljikovi hidrati 109.6g
37% DV
Prehranske vlaknine4.6g
Škrob65.2g
Sladkorji39.8g
Beljakovine 35.8g
72% DV
Živalske beljakovine24.8g
Rastlinske beljakovine11.0g

O tem

Obilen klasičen ameriški zajtrk z veliko kalorijami in maščobami. Jajce in slanina prispevata precej beljakovin, palačinke, toast, sirup in sok pa zmerno količino ogljikovih hidratov. Vsebuje razmeroma malo vlaknin.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin356.0mg65%
Vitamin A338.0mcg38%
Tiamin0.7mg60%
Vitamin B122.2mcg92%
Riboflavin0.9mg66%
Niacin9.8mg61%
Pantotenska kislina2.4mg47%
Vitamin B60.6mg34%
Biotin28.4mcg95%
Folna kislina132.0mcg33%
Vitamin C62.4mg69%
Vitamin D2.9mcg14%
Vitamin E2.8mg19%
Vitamin K8.7mcg7%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij248.0mg25%
Baker180.0mcg20%
Železo5.9mg33%
Magnezij58.0mg14%
Fosfor470.0mg67%
Kalij760.0mg16%
Selen58.0mcg105%
Natrij1920.0mg83%
Cink3.9mg35%

Veliki zajtrkovalni krožnik

Uvod


Pravi zajtrkovalni krožnik mora delovati jasno: mehko, hrustljavo, bogato in sveže v premišljenem zaporedju. Tukaj palačinke prinašajo toplino in nežnost, jajce doda čisto, svilnato sredico, slanina pa poskrbi za slanost in hrustljav ugriz. Toast, pomarančni sok in kava dopolnijo krožnik z disciplino klasičnega jutranjega servisa.

Osnovni podatki recepta


Kategorija jedi: zajtrkovalni krožnik
Kuhinja ali izvor: klasični ameriški zajtrk
Vrsta obroka: zajtrk
Količina: 1 krožnik
Velikost porcije: 670 g
Čas priprave: 10 minut
Čas kuhanja: 20 minut
Skupni čas: 30 minut
Zahtevnost: srednja

Oprema


Ponev proti prijemanju, 25 cm
Ponev za cvrtje, 25 cm
Opekač kruha
Majhna kozica ali plošča za peko palačink
Krožnik za serviranje
Majhen vrček ali skodelica za pomarančni sok in kavo

Sestavine


Pripravljeno testo za palačinke: 180 g
Javorjev sirup: 40 g
Maslo: 20 g, za palačinke in toast
Jajce: 50 g
Slanina: 60 g
Beli kruh: 50 g
Pomarančni sok: 200 g
Kava: 70 g

Postopek


  • 1. Segrejte servirni krožnik. Segrejte opekač kruha ter na srednji temperaturi pristavite ponev proti prijemanju in ponev za cvrtje. Ponvi morata biti dovolj vroči, da takoj zacvrči, vendar brez dimljenja.


  • 2. Slanino pecite v ponvi za cvrtje 5 do 7 minut in jo po potrebi obračajte, dokler se maščoba ne izloči, robovi ne postanejo hrustljavi in ni lepo temno zapečena. Preložite jo na topel krožnik in jo ohranite suho.


  • 3. Beli kruh popecite do enakomerno zlate in hrustljave površine, 2 do 3 minute. Medtem ko je še vroč, ga namažite z 10 g masla, da se stopi v površino.


  • 4. Testo za palačinke pecite v ponvi proti prijemanju na preostalih 10 g masla pri srednji temperaturi. Pecite 2 do 3 minute na prvi strani, dokler mehurčki na površini ne obstanejo in spodnja stran ni zlata. Obrnite in pecite še 1 do 2 minuti, dokler druga stran ni enakomerno obarvana in se sredina ob rahlem dotiku prožno ne povrne.


  • 5. Jajce specite na isti ponvi za cvrtje, pri čemer uporabite le maščobo, ki je ostala od slanine. Pecite na srednji temperaturi 2 do 3 minute, dokler beljak ni popolnoma zakrknjen z neprosojnimi robovi, rumenjak pa ostane mehak, vendar cel. Površina mora biti sijoča, ne gumijasta.


  • 6. Po potrebi javorjev sirup na kratko ponovno segrejte, da lepo teče. Z žlico ga v nadzorovanem sloju prelijte čez palačinko.


  • 7. Pomarančni sok in kavo nalijte v ločeni posodi za serviranje. Oboje naj bo postreženo čisto in brez odvečnosti.


  • Serviranje in postavitev na krožnik


    Palačinko položite rahlo izven sredine, jajce postavite obnjo, slanino pa razporedite v ravni, premišljeni liniji. Toast naslonite na eno stran, da krožnik ohrani višino in kontrast. Pomarančni sok in kavo postrezite takoj, ko je palačinka še topla, slanina hrustljava in jajčni rumenjak še vedno nežen.

    Profesionalne opombe


    Slanina bo ostala hrustljava, če jo takoj odcedite; para, ki se zadržuje, zmehča površino. Palačinka mora v sredini ostati nežna in enakomerno obarvana, nikoli suha. Jajce postrezite takoj, ko beljak zakrkne, da rumenjak ohrani svojo bogatost in krožnik predvideno ravnovesje.
    Uravnotežena
    Prenesite v App Store