Acasă / world / Americi / Statele Unite / Farfurie de mic dejun cu clătite, ou prăjit, bacon, pâine prăjită, suc de portocale și cafea

Farfurie de mic dejun cu clătite, ou prăjit, bacon, pâine prăjită, suc de portocale și cafea

Farfurie de mic dejun cu clătite, ou prăjit, bacon, pâine prăjită, suc de portocale și cafea
Înregistrat de @dzareaunstreater | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 670 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 1315 kcal
66% DV
Grăsimi totale 80.4g
100% DV
Grăsimi mononesaturate37.6g
Grăsimi polinesaturate11.2g
Grăsimi saturate24.8g
Grăsimi trans0.9g
Carbohidrați totali 109.6g
37% DV
Fibre4.6g
Amidon65.2g
Zaharuri39.8g
Proteine 35.8g
72% DV
Proteine animale24.8g
Proteine vegetale11.0g

Despre

Un mic dejun american clasic, consistent și bogat în calorii și grăsimi. Aduce proteine din ou și bacon, carbohidrați din clătite, pâine prăjită, sirop și suc, dar are un conținut relativ scăzut de fibre.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină356.0mg65%
Vitamina A338.0mcg38%
Tiamină (B1)0.7mg60%
Vitamina B122.2mcg92%
Riboflavină (B2)0.9mg66%
Niacină (B3)9.8mg61%
Acid pantotenic (B5)2.4mg47%
Vitamina B60.6mg34%
Biotină (B7)28.4mcg95%
Folat (B9)132.0mcg33%
Vitamina C62.4mg69%
Vitamina D2.9mcg14%
Vitamina E2.8mg19%
Vitamina K8.7mcg7%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu248.0mg25%
Cupru180.0mcg20%
Fier5.9mg33%
Magneziu58.0mg14%
Fosfor470.0mg67%
Potasiu760.0mg16%
Seleniu58.0mcg105%
Sodiu1920.0mg83%
Zinc3.9mg35%

Platoul grandios pentru micul dejun

Notă introductivă


Un platou de mic dejun bine făcut trebuie să evolueze cu claritate: moale, crocant, bogat și proaspăt într-o succesiune deliberată. Aici, clătita americană aduce căldură și finețe, oul oferă un centru curat și catifelat, iar baconul aduce sare și textură crocantă. Pâinea prăjită, sucul de portocale și cafeaua completează platoul cu disciplina unui serviciu clasic de dimineață.

Elemente esențiale ale rețetei


Categorie preparat: Platou pentru micul dejun
Bucătărie sau origine: Mic dejun american clasic
Tip de fel: Mic dejun
Randament: 1 platou
Mărimea porției: 670 g
Timp de pregătire: 10 minute
Timp de gătire: 20 de minute
Timp total: 30 de minute
Dificultate: Moderată

Echipament


Tigaie antiaderentă, 25 cm
Tigaie pentru prăjit, 25 cm
Prăjitor de pâine
Crăticioară mică sau plită pentru clătite americane
Farfurie pentru servire
Carafă mică sau ceașcă pentru sucul de portocale și cafea

Ingrediente


Aluat pentru clătite americane, pregătit: 180 g
Sirop de arțar: 40 g
Unt: 20 g, pentru clătitele americane și pâinea prăjită
Ou: 50 g
Bacon: 60 g
Pâine albă: 50 g
Suc de portocale: 200 g
Cafea: 70 g

Metodă


  • 1. Încălziți farfuria de servire. Încălziți prăjitorul de pâine și puneți o tigaie antiaderentă și o tigaie pentru prăjit pe foc mediu. Tigăile trebuie să fie suficient de fierbinți pentru un sfârâit imediat, fără să scoată fum.


  • 2. Gătiți baconul în tigaia pentru prăjit timp de 5 până la 7 minute, întorcându-l după nevoie, până când grăsimea s-a topit, marginile sunt crocante și culoarea este brun-aurie intensă. Transferați pe o farfurie caldă și păstrați-l uscat.


  • 3. Prăjiți pâinea albă până devine uniform aurie și crocantă, 2 până la 3 minute. Cât este încă fierbinte, ungeți-o cu 10 g din unt, astfel încât să se topească în suprafață.


  • 4. Gătiți aluatul pentru clătite americane în tigaia antiaderentă, în restul de 10 g de unt, la foc mediu. Gătiți 2 până la 3 minute pe prima parte, până când bulele se fixează la suprafață și partea de dedesubt este aurie. Întoarceți și mai gătiți 1 până la 2 minute, până când a doua parte este colorată uniform, iar centrul revine ușor la atingere.


  • 5. Prăjiți oul în aceeași tigaie pentru prăjit, adăugând doar grăsimea rămasă de la bacon. Gătiți la foc mediu timp de 2 până la 3 minute, până când albușul este complet închegat, cu marginile opace, iar gălbenușul rămâne moale, dar bine ținut. Suprafața trebuie să fie lucioasă, nu cauciucată.


  • 6. Reîncălziți pe scurt siropul de arțar, dacă este nevoie, astfel încât să curgă curat. Turnați-l cu lingura peste clătita americană într-un strat controlat.


  • 7. Turnați sucul de portocale și cafeaua în recipiente separate pentru servire. Păstrați ambele curate și neaglomerate.


  • Montare în farfurie și servire


    Așezați clătita americană ușor decalat de centru, cu oul pus alături și baconul aranjat într-o linie dreaptă, deliberată. Sprijiniți pâinea prăjită într-o parte, astfel încât farfuria să păstreze înălțime și contrast. Serviți imediat sucul de portocale și cafeaua, cât timp clătita americană este caldă, baconul crocant, iar gălbenușul încă fraged.

    Note profesionale


    Păstrați baconul crocant scurgându-l prompt; aburul persistent înmoaie suprafața. Clătita americană trebuie să rămână fragedă la mijloc și colorată uniform, niciodată uscată. Serviți oul imediat ce albușul s-a închegat, astfel încât gălbenușul să-și păstreze bogăția, iar platoul să mențină echilibrul intenționat.
    Echilibrată
    Descarcă din App Store