naleśnik
Naleśnik to placek z ciasta smażony na płycie lub patelni. W 100 g ma 227 kcal i dostarcza witaminę A. Sprawdza się na klasyczne śniadanie.
O produkcie
Naleśniki to miękkie, puszyste śniadaniowe placki smażone na płycie lub patelni, przygotowywane z ciasta z mąki, mleka, jajek i środka spulchniającego. Mają łagodny, lekko słodki smak i często podaje się je z syropem, owocami, masłem albo wytrawnymi dodatkami.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
227 kcal
11% DV
Tłuszcz ogółem
9.7g
15% DV
Witamina D2.1g
Witamina K4.0g
Tiamina (B1)2.8g
Węglowodany ogółem
28.3g
9% DV
Folian (B9)1.0g
Witamina B124.7g
Biotyna (B7)22.6g
Białko
6.4g
13% DV
Białko zwierzęce6.4g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 45.0mg | 8% | |
| Witamina A | 70.0mcg | 8% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 17% | |
| Witamina B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacyna (B3) | 1.4mg | 9% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Witamina B6 | 0.1mg | 3% | |
| Biotyna (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Folian (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| Witamina D | 0.8mcg | 4% | |
| Witamina E | 0.6mg | 4% | |
| Witamina K | 0.3mcg | 0% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 120.0mg | 12% | |
| Miedź | 60.0mcg | 7% | |
| Żelazo | 1.8mg | 10% | |
| Magnez | 18.0mg | 4% | |
| Fosfor | 160.0mg | 23% | |
| Potas | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Sód | 450.0mg | 20% | |
| Cynk | 0.7mg | 6% |
Przepisy z naleśnik (14)
Różowy donut z naleśnikami i kiełbaskami śniadaniowymi
760 kcal
Śniadaniowy talerz z naleśnikami, jajkiem sadzonym, bekonem, tostami, sokiem pomarańczowym i kawą
1315 kcal
Placki owsiane z bitą śmietaną, rozgniecionym bananem i dżemem malinowym
520 kcal
Naleśniki z dżemem brzoskwiniowym i wiórkami mlecznej czekolady
1015 kcal
Naleśniki z bitą śmietaną
520 kcal
Szwedzkie naleśniki z borówką brusznicą i bitą śmietaną
520 kcal
Szwedzki tort naleśnikowy z truskawkami i kremem z borówek brusznic
1450 kcal
Amerykańskie pancakes z masłem i syropem klonowym
520 kcal
Talerz śniadaniowy z wędzonym łososiem, jajkami, mini pancakes i różowym donatem
768 kcal
Talerz brunchowy z wędzonym łososiem, kremową jajecznicą, mini pączkiem i mini naleśnikami
724 kcal
Naleśniki maślankowe z ciepłym kompotem z owoców leśnych i bitą śmietaną
515 kcal
Klasyczny talerz śniadaniowy z naleśnikami, jajkami sadzonymi, bekonem i kiełbaskami
1080 kcal
Mieszany talerz brunchowy
760 kcal
Półmisek śniadaniowo-brunchowy
722 kcal