Tuis / world / pannekoek

pannekoek

Pannekoek is 'n plaatgebakte beslagkoek. 100 g bevat 227 kalorieë en lewer vitamien A. Gebruik dit vir 'n klassieke ontbytstapel.

Oor

Pannekoeke is 'n sagte, donsige ontbytkos wat op 'n plaat of pan gaargemaak word van 'n beslag van meel, melk, eiers en rysmiddel. Dit het 'n sagte, effens soet smaak en word dikwels bedien met stroop, vrugte, botter of sout toppings.

Voedingsfeite

Per 100 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 227 kcal

11% DV

Totale vet 9.7g

15% DV

Vitamien D2.1g

Vitamien K4.0g

Tiamien (B1)2.8g

Totale koolhidrate 28.3g

9% DV

Folaat (B9)1.0g

Vitamien B124.7g

Biotien (B7)22.6g

Proteïen 6.4g

13% DV

Dierlike proteïen6.4g

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

Voedingstof	Hoeveelheid	DV%
Cholien	45.0mg	8%
Vitamien A	70.0mcg	8%
Tiamien (B1)	0.2mg	17%
Vitamien B12	0.3mcg	13%
Riboflavien (B2)	0.2mg	15%
Niasien (B3)	1.4mg	9%
Pantoteensuur (B5)	0.5mg	10%
Vitamien B6	0.1mg	3%
Biotien (B7)	4.0mcg	13%
Folaat (B9)	45.0mcg	11%
Vitamien D	0.8mcg	4%
Vitamien E	0.6mg	4%
Vitamien K	0.3mcg	0%