પેનકેક
પેનકેક તવા પર બનાવાતી બેટરની કેક છે. 100 ગ્રામમાં 227 કેલરી મળે છે અને વિટામિન A આપે છે. ક્લાસિક નાસ્તાના સ્ટેક માટે વાપરો.
વિશે
પેનકેક લોટ, દૂધ, ઇંડા અને ફુલાવનાર ઘટકોના બેટરથી બનતું નરમ, ફૂલેલું અને તવા પર શેકાતું નાસ્તાનું ખોરાક છે. તેનો સ્વાદ હળવો અને થોડો મીઠાશવાળો હોય છે. તેને સામાન્ય રીતે સિરપ, ફળ, માખણ અથવા મસાલેદાર ટોપિંગ્સ સાથે પીરસવામાં આવે છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
227 kcal
11% DV
કુલ ચરબી
9.7g
15% DV
વિટામિન D2.1g
વિટામિન K4.0g
થાયામિન (B1)2.8g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
28.3g
9% DV
ફોલેટ (B9)1.0g
વિટામિન B124.7g
બાયોટિન (B7)22.6g
પ્રોટીન
6.4g
13% DV
પ્રાણીજન્ય પ્રોટીન6.4g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 45.0mg | 8% | |
| વિટામિન A | 70.0mcg | 8% | |
| થાયામિન (B1) | 0.2mg | 17% | |
| વિટામિન B12 | 0.3mcg | 13% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.2mg | 15% | |
| નાયાસિન (B3) | 1.4mg | 9% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.5mg | 10% | |
| વિટામિન B6 | 0.1mg | 3% | |
| બાયોટિન (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| ફોલેટ (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| વિટામિન D | 0.8mcg | 4% | |
| વિટામિન E | 0.6mg | 4% | |
| વિટામિન K | 0.3mcg | 0% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 120.0mg | 12% | |
| તાંબું | 60.0mcg | 7% | |
| લોહતત્ત્વ | 1.8mg | 10% | |
| મેગ્નેશિયમ | 18.0mg | 4% | |
| ફોસ્ફરસ | 160.0mg | 23% | |
| પોટેશિયમ | 120.0mg | 3% | |
| સેલેનિયમ | 18.0mcg | 33% | |
| સોડિયમ | 450.0mg | 20% | |
| ઝીંક | 0.7mg | 6% |
પેનકેક સાથેની રેસીપી (14)
પિંક ડોનટ સાથે પેનકેક અને સોસેજ લિંક્સ
760 kcal
પેનકેક, તળેલું ઈંડું, બેકન, ટોસ્ટ, ઓરેન્જ જ્યૂસ અને કોફી સાથેની બ્રેકફાસ્ટ પ્લેટ
1315 kcal
ક્રીમ, મેશ્ડ કેળા અને રાસ્પબેરી જામ સાથેના ઓટ પેનકેક
520 kcal
પીચ જામ અને મિલ્ક ચોકલેટ શેવિંગ્સ સાથેના પેનકેક
1015 kcal
ક્રીમ સાથેના પેન્કેક્સ
520 kcal
લિંગોનબેરી અને વિપ્ડ ક્રીમ સાથે સ્વીડિશ પેનકેક
520 kcal
સ્ટ્રોબેરી અને લિંગોનબેરી ક્રીમ સાથે સ્વીડિશ પેનકેક ટોર્ટા
1450 kcal
બટર અને મેપલ સિરપ સાથે અમેરિકન પેનકેક
520 kcal
સ્મોક્ડ સેલ્મન, સોફ્ટ ઇંડા, મિની પેનકેક અને પિંક-ગ્લેઝ્ડ ડોનટ સાથેની બ્રેકફાસ્ટ પ્લેટ
768 kcal
સ્મોક્ડ સેલ્મન, સોફ્ટ સ્ક્રેમ્બલ્ડ ઇંડા, મિની ડોનટ અને મિની પેનકેક સાથેની બ્રંચ પ્લેટ
724 kcal
ગરમ મિક્સ્ડ બેરી કોમ્પોટ અને વિપ્ડ ક્રીમ સાથે બટરમિલ્ક પેનકેક
515 kcal
પેનકેક, તળેલા ઇંડા, બેકન અને સોસેજ સાથેની ક્લાસિક બ્રેકફાસ્ટ પ્લેટ
1080 kcal
મિક્સ્ડ બ્રંચ પ્લેટ
760 kcal
બ્રેકફાસ્ટ બ્રંચ પ્લેટર
722 kcal