pankeki
Pankeki ni keki ya mchanganyiko inayookwa kwenye bamba. Gramu 100 zina kalori 227 na hutoa Vitamini A. Ifae kwa kifungua kinywa cha kawaida.
Kuhusu
Pankeki ni chakula laini na chepesi cha kifungua kinywa kinachopikwa kwenye bamba kutoka kwa mchanganyiko wa unga, maziwa, mayai na kiinua unga. Ina ladha tulivu yenye utamu kidogo na mara nyingi hutolewa pamoja na sharubati, matunda, siagi au viambato vya chumvi.
Taarifa za Lishe
Kwa 100g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
227 kcal
11% DV
Jumla ya Mafuta
9.7g
15% DV
Vitamini D2.1g
Vitamini K4.0g
Thiamini (B1)2.8g
Jumla ya Wanga
28.3g
9% DV
Folate (B9)1.0g
Vitamini B124.7g
Biotini (B7)22.6g
Protini
6.4g
13% DV
Protini ya wanyama6.4g
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kolini | 45.0mg | 8% | |
| Vitamini A | 70.0mcg | 8% | |
| Thiamini (B1) | 0.2mg | 17% | |
| Vitamini B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavini (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niasini (B3) | 1.4mg | 9% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamini B6 | 0.1mg | 3% | |
| Biotini (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Folate (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamini D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamini E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamini K | 0.3mcg | 0% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 120.0mg | 12% | |
| Shaba | 60.0mcg | 7% | |
| Madini Chuma | 1.8mg | 10% | |
| Magnesiamu | 18.0mg | 4% | |
| Fosforasi | 160.0mg | 23% | |
| Potasiamu | 120.0mg | 3% | |
| Seleniamu | 18.0mcg | 33% | |
| Sodiamu | 450.0mg | 20% | |
| Zinki | 0.7mg | 6% |
Mapishi yenye pankeki (14)
Donati ya pinki yenye pancakes na sausage links
760 kcal
Sahani ya kifungua kinywa yenye pancakes, yai la kukaanga, bacon, toast, juisi ya machungwa na kahawa
1315 kcal
Pancake za shayiri na krimu, ndizi zilizopondwa na jamu ya raspberry
520 kcal
Pancakes na jamu ya pichi na vipande vya chokoleti ya maziwa
1015 kcal
Pancakes na krimu
520 kcal
Pancake za Kiswidi na lingonberry na krimu iliyopigwa
520 kcal
Keki ya Pancake ya Kiswidi yenye Stroberi na Krimu ya Lingonberry
1450 kcal
Pancake za Marekani na siagi na sharubati ya maple
520 kcal
Sahani ya Kiamsha Kinywa Mchanganyiko yenye Salmoni ya Moshi, Mayai Laini, Pancake Ndogo na Donati ya Glaze ya Waridi
768 kcal
Sahani ya Brunch yenye Salmoni ya Kuvutwa, Mayai ya Kukorogwa Laini, Donati Ndogo na Pancake Ndogo
724 kcal
Pancake za buttermilk na compote ya matunda mchanganyiko ya beri ya moto na krimu iliyopigwa
515 kcal
Sahani ya Kiamsha Kinywa ya Klasiki yenye Pancake, Mayai ya Kukaanga, Bacon na Sausage
1080 kcal
Sahani ya Brunch Mchanganyiko
760 kcal
Sahani ya Brunch ya Kiamsha Kinywa
722 kcal