पॅनकेक हा तव्यावर भाजलेला पिठाचा केक आहे. 100 ग्रॅममध्ये 227 कॅलरी मिळतात आणि व्हिटॅमिन A मिळते. नाश्त्याच्या स्टॅकसाठी वापरा.
पॅनकेक हा मैदा, दूध, अंडी आणि फुगवणारे घटक यांच्या पिठापासून तव्यावर शिजवला जाणारा मऊ, फुलका नाश्त्याचा पदार्थ आहे. याची चव सौम्य आणि किंचित गोड असते. तो सहसा सिरप, फळे, लोणी किंवा चविष्ट टॉपिंग्ससह दिला जातो.
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 45.0mg | 8% | |
| व्हिटॅमिन A | 70.0mcg | 8% | |
| थायामिन (B1) | 0.2mg | 17% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 0.3mcg | 13% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.2mg | 15% | |
| नायसिन (B3) | 1.4mg | 9% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.5mg | 10% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.1mg | 3% | |
| बायोटिन (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| फोलेट (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| व्हिटॅमिन D | 0.8mcg | 4% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.6mg | 4% | |
| व्हिटॅमिन K | 0.3mcg | 0% |
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 120.0mg | 12% | |
| तांबे | 60.0mcg | 7% | |
| लोह | 1.8mg | 10% | |
| मॅग्नेशियम | 18.0mg | 4% | |
| फॉस्फरस | 160.0mg | 23% | |
| पोटॅशियम | 120.0mg | 3% | |
| सेलेनियम | 18.0mcg | 33% | |
| सोडियम | 450.0mg | 20% | |
| झिंक | 0.7mg | 6% |












