pannekake
Pannekake er en stekt kake av røre. 100 g gir 227 kalorier og vitamin A. Bruk den til en klassisk frokoststabel.
Om
Pannekaker er myk og luftig frokostmat som stekes på takke eller i panne og lages av en røre med mel, melk, egg og hevemiddel. De har en mild, lett søt smak og serveres ofte med sirup, frukt, smør eller salte toppinger.
Næringsinnhold
Per 100 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
227 kcal
11% DV
Totalt fett
9.7g
15% DV
Vitamin D2.1g
Vitamin K4.0g
Tiamin2.8g
Totalt karbohydrat
28.3g
9% DV
Folat1.0g
Vitamin B124.7g
Biotin22.6g
Protein
6.4g
13% DV
Animalsk protein6.4g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 45.0mg | 8% | |
| Vitamin A | 70.0mcg | 8% | |
| Tiamin | 0.2mg | 17% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 15% | |
| Niacin | 1.4mg | 9% | |
| Pantotensyre | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Biotin | 4.0mcg | 13% | |
| Folat | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamin E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 120.0mg | 12% | |
| Kobber | 60.0mcg | 7% | |
| Jern | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 18.0mg | 4% | |
| Fosfor | 160.0mg | 23% | |
| Kalium | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 450.0mg | 20% | |
| Sink | 0.7mg | 6% |
Oppskrifter med pannekake (14)
Rosa smultring med pannekaker og pølser
760 kcal
Frokosttallerken med pannekaker, stekt egg, bacon, toast, appelsinjuice og kaffe
1315 kcal
Havrepannekaker med krem, most banan og bringebærsyltetøy
520 kcal
Pannekaker med ferskensyltetøy og melkesjokolade
1015 kcal
Pannekaker med krem
520 kcal
Svenske pannekaker med tyttebær og pisket krem
520 kcal
Svensk pannekaketårta med jordbær og tyttebærkrem
1450 kcal
Amerikanske pannekaker med smør og lønnesirup
520 kcal
Frokosttallerken med røkelaks, myke egg, minipannekaker og rosa glasert donut
768 kcal
Brunsjtallerken med røkt laks, myk eggerøre, minidonut og minipannekaker
724 kcal
Kjernemelkpannekaker med varm blandet bærkompott og pisket krem
515 kcal
Klassisk frokosttallerken med pannekaker, speilegg, bacon og pølser
1080 kcal
Blandet brunsjtallerken
760 kcal
Frokost- og brunsjtallerken
722 kcal