Heim / world / pönnukaka

pönnukaka

Pönnukaka er kaka úr deigi bökuð á pönnu. Í 100 g eru 227 hitaeiningar og A-vítamín. Hentar vel í klassískan morgunverð.

Um

Pönnukökur eru mjúkur og léttur morgunverðarréttur sem er bakaður á pönnu úr deigi með hveiti, mjólk, eggjum og lyftiefni. Þær hafa milt, örlítið sætt bragð og eru oft bornar fram með sírópi, ávöxtum, smjöri eða bragðmeiri áleggi.

Næringargildi

Í 100 g

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 227 kcal

11% DV

Heildarfita 9.7g

15% DV

D-vítamín2.1g

K-vítamín4.0g

Þíamín (B1)2.8g

Heildarkolvetni 28.3g

9% DV

Fólat (B9)1.0g

B12-vítamín4.7g

Bíótín (B7)22.6g

Prótein 6.4g

13% DV

Dýraprótein6.4g

Vítamín og steinefni

Vítamín

Næringarefni	Magn	DV%
Kólín	45.0mg	8%
A-vítamín	70.0mcg	8%
Þíamín (B1)	0.2mg	17%
B12-vítamín	0.3mcg	13%
Ríbóflavín (B2)	0.2mg	15%
Níasín (B3)	1.4mg	9%
Pantótensýra (B5)	0.5mg	10%
B6-vítamín	0.1mg	3%
Bíótín (B7)	4.0mcg	13%
Fólat (B9)	45.0mcg	11%
D-vítamín	0.8mcg	4%
E-vítamín	0.6mg	4%
K-vítamín	0.3mcg	0%