హోమ్ / world / పాన్‌కేక్

పాన్‌కేక్

పాన్‌కేక్ తవ్వపై కాల్చిన పిండివంటకం. 100గ్రాలో 227 కేలరీలు, విటమిన్ A లభిస్తుంది. క్లాసిక్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ స్టాక్‌కు ఇది బాగా సరిపోతుంది.

పాన్‌కేక్

గురించి

పాన్‌కేక్ అనేది పిండి, పాలు, గుడ్లు, ఉబ్బించే పదార్థాలతో చేసిన మిశ్రమాన్ని తవ్వపై కాల్చి తయారుచేసే మృదువైన, పొంగిన అల్పాహార వంటకం. దీనికి స్వల్ప తీపి, మృదువైన రుచి ఉంటుంది. సాధారణంగా సిరప్, పండ్లు, వెన్న లేదా కారంగా చేసే టాపింగ్స్‌తో వడ్డిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 227 kcal
11% DV
మొత్తం కొవ్వు 9.7g
15% DV
విటమిన్ D2.1g
విటమిన్ K4.0g
థయామిన్ (B1)2.8g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 28.3g
9% DV
ఫోలేట్ (B9)1.0g
విటమిన్ B124.7g
బయోటిన్ (B7)22.6g
ప్రోటీన్ 6.4g
13% DV
జంతు ప్రోటీన్6.4g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్45.0mg8%
విటమిన్ A70.0mcg8%
థయామిన్ (B1)0.2mg17%
విటమిన్ B120.3mcg13%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.2mg15%
నియాసిన్ (B3)1.4mg9%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.5mg10%
విటమిన్ B60.1mg3%
బయోటిన్ (B7)4.0mcg13%
ఫోలేట్ (B9)45.0mcg11%
విటమిన్ D0.8mcg4%
విటమిన్ E0.6mg4%
విటమిన్ K0.3mcg0%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం120.0mg12%
రాగి60.0mcg7%
ఇనుము1.8mg10%
మ్యాగ్నీషియం18.0mg4%
ఫాస్ఫరస్160.0mg23%
పొటాషియం120.0mg3%
సెలీనియం18.0mcg33%
సోడియం450.0mg20%
జింక్0.7mg6%

పాన్‌కేక్తో వంటకాలు (14)

పింక్ డోనట్, పాన్‌కేక్‌లు మరియు సాసేజ్ లింక్స్
760 kcal
పాన్‌కేక్‌లు, ఫ్రైడ్ ఎగ్, బేకన్‌తో బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ప్లేట్
పాన్‌కేక్‌లు, ఫ్రైడ్ ఎగ్, బేకన్‌తో బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ప్లేట్
1315 kcal
క్రీమ్, మెదిపిన అరటి, రాస్ప్‌బెర్రీ జామ్‌తో ఓట్ ప్యాన్‌కేక్స్
క్రీమ్, మెదిపిన అరటి, రాస్ప్‌బెర్రీ జామ్‌తో ఓట్ ప్యాన్‌కేక్స్
520 kcal
పీచ్ జామ్ మరియు మిల్క్ చాక్లెట్ తురుముతో ప్యాన్‌కేక్స్
పీచ్ జామ్ మరియు మిల్క్ చాక్లెట్ తురుముతో ప్యాన్‌కేక్స్
1015 kcal
క్రీమ్‌తో పాన్‌కేకులు
క్రీమ్‌తో పాన్‌కేకులు
520 kcal
లింగన్‌బెర్రీ జామ్, విప్డ్ క్రీమ్‌తో స్వీడిష్ పాన్‌కేక్స్
లింగన్‌బెర్రీ జామ్, విప్డ్ క్రీమ్‌తో స్వీడిష్ పాన్‌కేక్స్
520 kcal
స్ట్రాబెర్రీ, లింగన్‌బెర్రీ క్రీమ్‌తో స్వీడిష్ ప్యాన్‌కేక్ టార్టా
స్ట్రాబెర్రీ, లింగన్‌బెర్రీ క్రీమ్‌తో స్వీడిష్ ప్యాన్‌కేక్ టార్టా
1450 kcal
బట్టర్ మరియు మేపుల్ సిరప్‌తో అమెరికన్ ప్యాన్‌కేక్స్
బట్టర్ మరియు మేపుల్ సిరప్‌తో అమెరికన్ ప్యాన్‌కేక్స్
520 kcal
స్మోక్డ్ సాల్మన్, సాఫ్ట్ ఎగ్స్, మినీ పాన్‌కేక్స్, పింక్-గ్లేజ్ డోనట్‌తో బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ప్లేట్
స్మోక్డ్ సాల్మన్, సాఫ్ట్ ఎగ్స్, మినీ పాన్‌కేక్స్, పింక్-గ్లేజ్ డోనట్‌తో బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ప్లేట్
768 kcal
స్మోక్డ్ సాల్మన్, సాఫ్ట్ స్క్రాంబుల్డ్ ఎగ్స్, మినీ డోనట్, మినీ ప్యాన్‌కేక్స్‌తో బ్రంచ్ ప్లేట్
స్మోక్డ్ సాల్మన్, సాఫ్ట్ స్క్రాంబుల్డ్ ఎగ్స్, మినీ డోనట్, మినీ ప్యాన్‌కేక్స్‌తో బ్రంచ్ ప్లేట్
724 kcal
వెచ్చని మిక్స్‌డ్ బెర్రీ కంపోట్ మరియు విప్డ్ క్రీమ్‌తో బటర్‌మిల్క్ ప్యాన్‌కేక్స్
వెచ్చని మిక్స్‌డ్ బెర్రీ కంపోట్ మరియు విప్డ్ క్రీమ్‌తో బటర్‌మిల్క్ ప్యాన్‌కేక్స్
515 kcal
పాన్‌కేక్‌లు, ఫ్రైడ్ ఎగ్స్, బేకన్, సాసేజ్‌తో క్లాసిక్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ప్లేట్
పాన్‌కేక్‌లు, ఫ్రైడ్ ఎగ్స్, బేకన్, సాసేజ్‌తో క్లాసిక్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ప్లేట్
1080 kcal
మిక్స్‌డ్ బ్రంచ్ ప్లేట్
మిక్స్‌డ్ బ్రంచ్ ప్లేట్
760 kcal
బ్రేక్‌ఫాస్ట్ బ్రంచ్ ప్లాటర్
బ్రేక్‌ఫాస్ట్ బ్రంచ్ ప్లాటర్
722 kcal
App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి