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송이토마토

송이토마토
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영양 정보

420g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 76 kcal
4% DV
총 지방 0.8g
1% DV
단일불포화지방0.2g
다중불포화지방0.3g
포화지방0.1g
총 탄수화물 16.4g
5% DV
식이섬유5.0g
전분0.4g
당류11.0g
단백질 3.8g
8% DV
식물성 단백질3.8g

소개

신선한 송이토마토는 칼로리와 지방이 매우 낮고, 천연 당분과 식이섬유에서 오는 탄수화물을 적당량 함유합니다. 비타민 C, 칼륨, 그리고 라이코펜이 풍부한 붉은 색소가 특징입니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린27.3mg5%
비타민 A176.0mcg20%
비타민 B10.2mg13%
비타민 B20.1mg6%
나이아신2.5mg16%
판토텐산0.4mg7%
비타민 B60.3mg20%
비오틴1.7mcg6%
엽산63.0mcg16%
비타민 C57.1mg63%
비타민 E2.3mg15%
비타민 K33.0mcg28%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘42.0mg4%
구리248.0mcg28%
1.1mg6%
마그네슘46.2mg11%
100.8mg14%
칼륨999.6mg21%
셀레늄1.7mcg3%
나트륨21.0mg1%
아연0.7mg6%

송이 토마토 콩소메

머리말


이 요리는 송이 토마토의 순수한 표현입니다. 절제와 존중을 바탕으로 다뤄, 잘 익은 토마토가 가장 훌륭할 때 지니는 밝은 풍미, 단맛, 그리고 깔끔한 산미를 온전히 보존하도록 구성했습니다. 차갑게 제공하면 질감은 가볍지만 맛은 완전하며, 마무리는 정교하고 산뜻합니다.

레시피 핵심 정보


  • 요리 분류: 차가운 수프

  • 요리 또는 기원: 현대 프렌치

  • 코스 유형: 스타터

  • 분량: 1인분

  • 1인분 중량: 420 g

  • 준비 시간: 20분

  • 조리 시간: 0분

  • 총 소요 시간: 20분

  • 난이도: 쉬움


  • 장비


  • 작은 칼

  • 도마

  • 블렌더

  • 고운 체

  • 차갑게 식힌 서빙 볼


  • 재료


  • 420 g 송이 토마토, 잘 익고 향이 좋은 것


  • 만드는 법


  • 1. 송이 토마토를 조심스럽게 씻은 뒤 물기를 잘 닦아냅니다. 작은 칼로 멍들거나 손상된 부분만 제거하되, 과육은 가능한 한 많이 남깁니다.

  • 2. 토마토를 고르게 썰어 블렌더에 넣습니다. 눈에 띄는 조각이 전혀 없고 완전히 매끈하며 윤기가 날 때까지 45~60초간 갈아줍니다.

  • 3. 퓌레를 고운 체에 내려 차갑게 식힌 볼에 받습니다. 깨끗하고 유동적인 질감을 얻을 수 있도록 부드럽게 눌러 거릅니다. 남은 굵은 씨나 껍질은 버립니다.

  • 4. 거른 토마토를 5~10분간 짧게 차갑게 두어, 맛이 선명하고 신선하며 질감이 가볍고 실키해질 때까지 식힙니다.


  • 플레이팅 및 서빙


    토마토를 차갑게 식힌 서빙 볼에 붓고 즉시 제공합니다. 완성된 요리는 색이 선명하고, 질감은 유동적이며, 표면은 깨끗하고, 잘 익은 밝은 향이 또렷해야 합니다.

    전문가 노트


    완전히 익은 송이 토마토만 사용하세요. 이 요리는 천연의 단맛과 산미에 전적으로 의존합니다. 거르기는 완성도를 높이는 데 필수이며, 최종 질감은 입자가 전혀 없이 완전히 매끈해야 합니다.
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