Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Tómatur á grein

Tómatur á grein

Tómatur á grein
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 420 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 76 kcal
4% DV
Heildarfita 0.8g
1% DV
Einómettuð fita0.2g
Fjölómettuð fita0.3g
Mettuð fita0.1g
Heildarkolvetni 16.4g
5% DV
Trefjar5.0g
Sterkja0.4g
Sykrur11.0g
Prótein 3.8g
8% DV
Plöntuprótein3.8g

Um

Ferskir tómatar á grein eru mjög fitulitlir og hitaeiningasnauðir, með hófleg kolvetni úr náttúrulegum sykri og trefjum. Þeir gefa C-vítamín, kalíum og rauða litarefnið lýkópen.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín27.3mg5%
A-vítamín176.0mcg20%
Þíamín (B1)0.2mg13%
Ríbóflavín (B2)0.1mg6%
Níasín (B3)2.5mg16%
Pantótensýra (B5)0.4mg7%
B6-vítamín0.3mg20%
Bíótín (B7)1.7mcg6%
Fólat (B9)63.0mcg16%
C-vítamín57.1mg63%
E-vítamín2.3mg15%
K-vítamín33.0mcg28%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum42.0mg4%
Kopar248.0mcg28%
Járn1.1mg6%
Magnesíum46.2mg11%
Fosfór100.8mg14%
Kalíum999.6mg21%
Selen1.7mcg3%
Natríum21.0mg1%
Sink0.7mg6%

Tómataconsommé af klasatómötum

Inngangur


Þetta er tær tjáning á klasatómati, meðhöndluðu af aga og virðingu. Rétturinn er byggður upp til að varðveita ferskleika, sætleika og hreina sýru sem skilgreinir fullþroska tómat þegar hann er bestur. Borinn fram kaldur er hann léttur í áferð en fullkominn í bragði, með nákvæmum og frískandi endi.

Helstu atriði uppskriftar


  • Flokkur réttar: Köld súpa

  • Matargerð eða uppruni: Nútímaleg frönsk matargerð

  • Tegund réttar: Forréttur

  • Uppskrift dugar fyrir: 1 skammt

  • Skammtastærð: 420 g

  • Undirbúningstími: 20 mínútur

  • Eldunartími: 0 mínútur

  • Heildartími: 20 mínútur

  • Erfiðleikastig: Auðvelt


  • Búnaður


  • Beittur hnífur

  • Skurðarbretti

  • Blandari

  • Fíngert sigti

  • Kæld framreiðsluskál


  • Hráefni


  • 420 g klasatómatur, fullþroska og ilmandi


  • Aðferð


  • 1. Þvoðu klasatómatið vandlega og þerraðu það vel. Fjarlægðu alla marða eða skemmda hluta með beittum hnífi og varðveittu eins mikið af holdinu og mögulegt er.

  • 2. Skerðu tómatinn í jafna bita og settu þá í blandara. Maukaðu í 45 til 60 sekúndur þar til áferðin er alveg slétt og glansandi, án sýnilegra bita.

  • 3. Helltu maukinu í gegnum fíngert sigti í kælda skál og þrýstu varlega til að fá hreina, fljótandi áferð. Fleygðu grófum fræjum eða hýði sem situr eftir.

  • 4. Kældu síaða tómatinn stuttlega, í 5 til 10 mínútur, þar til bragðið er skýrt og ferskt og áferðin létt og silkimjúk.


  • Framreiðsla


    Helltu tómatinum í kælda framreiðsluskál og berðu fram strax. Fullbúinn rétturinn á að vera skær, fljótandi og óaðfinnanlegur, með hreinu yfirborði og björtum ilm af fullþroska tómati.

    Athugasemdir fagfólks


    Notaðu eingöngu fullþroska klasatómat; rétturinn byggir alfarið á náttúrulegri sætleika og sýru. Síun er nauðsynleg fyrir fágaða útkomu og lokaáferðin á að vera fullkomlega slétt, án nokkurs korns.
    VeganGrænmetisfæðiPaleoMiðjarðarhafsmataræðiGlútenlaustMjólkurlaustWhole30Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store