Tómatur á grein

0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 420 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Einómettuð fita0.2g
Fjölómettuð fita0.3g
Mettuð fita0.1g
Trefjar5.0g
Sterkja0.4g
Sykrur11.0g
Plöntuprótein3.8g
Um
Ferskir tómatar á grein eru mjög fitulitlir og hitaeiningasnauðir, með hófleg kolvetni úr náttúrulegum sykri og trefjum. Þeir gefa C-vítamín, kalíum og rauða litarefnið lýkópen.
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|
| Kólín | 27.3mg | 5% | |
| A-vítamín | 176.0mcg | 20% | |
| Þíamín (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Níasín (B3) | 2.5mg | 16% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.4mg | 7% | |
| B6-vítamín | 0.3mg | 20% | |
| Bíótín (B7) | 1.7mcg | 6% | |
| Fólat (B9) | 63.0mcg | 16% | |
| C-vítamín | 57.1mg | 63% | |
| E-vítamín | 2.3mg | 15% | |
| K-vítamín | 33.0mcg | 28% | |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|
| Kalsíum | 42.0mg | 4% | |
| Kopar | 248.0mcg | 28% | |
| Járn | 1.1mg | 6% | |
| Magnesíum | 46.2mg | 11% | |
| Fosfór | 100.8mg | 14% | |
| Kalíum | 999.6mg | 21% | |
| Selen | 1.7mcg | 3% | |
| Natríum | 21.0mg | 1% | |
| Sink | 0.7mg | 6% | |
Tómataconsommé af klasatómötum
Inngangur
Þetta er tær tjáning á klasatómati, meðhöndluðu af aga og virðingu. Rétturinn er byggður upp til að varðveita ferskleika, sætleika og hreina sýru sem skilgreinir fullþroska tómat þegar hann er bestur. Borinn fram kaldur er hann léttur í áferð en fullkominn í bragði, með nákvæmum og frískandi endi.
Helstu atriði uppskriftar
Flokkur réttar: Köld súpa
Matargerð eða uppruni: Nútímaleg frönsk matargerð
Tegund réttar: Forréttur
Uppskrift dugar fyrir: 1 skammt
Skammtastærð: 420 g
Undirbúningstími: 20 mínútur
Eldunartími: 0 mínútur
Heildartími: 20 mínútur
Erfiðleikastig: Auðvelt
Búnaður
Beittur hnífur
Skurðarbretti
Blandari
Fíngert sigti
Kæld framreiðsluskál
Hráefni
420 g klasatómatur, fullþroska og ilmandi
Aðferð
1. Þvoðu klasatómatið vandlega og þerraðu það vel. Fjarlægðu alla marða eða skemmda hluta með beittum hnífi og varðveittu eins mikið af holdinu og mögulegt er.
2. Skerðu tómatinn í jafna bita og settu þá í blandara. Maukaðu í 45 til 60 sekúndur þar til áferðin er alveg slétt og glansandi, án sýnilegra bita.
3. Helltu maukinu í gegnum fíngert sigti í kælda skál og þrýstu varlega til að fá hreina, fljótandi áferð. Fleygðu grófum fræjum eða hýði sem situr eftir.
4. Kældu síaða tómatinn stuttlega, í 5 til 10 mínútur, þar til bragðið er skýrt og ferskt og áferðin létt og silkimjúk.
Framreiðsla
Helltu tómatinum í kælda framreiðsluskál og berðu fram strax. Fullbúinn rétturinn á að vera skær, fljótandi og óaðfinnanlegur, með hreinu yfirborði og björtum ilm af fullþroska tómati.
Athugasemdir fagfólks
Notaðu eingöngu fullþroska klasatómat; rétturinn byggir alfarið á náttúrulegri sætleika og sýru. Síun er nauðsynleg fyrir fágaða útkomu og lokaáferðin á að vera fullkomlega slétt, án nokkurs korns.VeganGrænmetisfæðiPaleoMiðjarðarhafsmataræðiGlútenlaustMjólkurlaustWhole30Jafnvægið mataræði