Tomate em rama

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Informação Nutricional
Por porção de 420g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas0.2g
Gorduras polinsaturadas0.3g
Gorduras saturadas0.1g
Hidratos de carbono totais
16.4g
Fibra5.0g
Amido0.4g
Açúcares11.0g
Proteína vegetal3.8g
Sobre
Tomate em rama fresco e suculento, muito baixo em calorias e gordura. Fornece hidratos de carbono naturais, alguma fibra e nutrientes como vitamina C, potássio e licopeno, o pigmento vermelho característico.
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|
| Colina | 27.3mg | 5% | |
| Vitamina A | 176.0mcg | 20% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacina (B3) | 2.5mg | 16% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.4mg | 7% | |
| Vitamina B6 | 0.3mg | 20% | |
| Biotina (B7) | 1.7mcg | 6% | |
| Folato (B9) | 63.0mcg | 16% | |
| Vitamina C | 57.1mg | 63% | |
| Vitamina E | 2.3mg | 15% | |
| Vitamina K | 33.0mcg | 28% | |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|
| Cálcio | 42.0mg | 4% | |
| Cobre | 248.0mcg | 28% | |
| Ferro | 1.1mg | 6% | |
| Magnésio | 46.2mg | 11% | |
| Fósforo | 100.8mg | 14% | |
| Potássio | 999.6mg | 21% | |
| Selénio | 1.7mcg | 3% | |
| Sódio | 21.0mg | 1% | |
| Zinco | 0.7mg | 6% | |
Consommé de tomate em rama
Nota introdutória
Esta é a expressão pura de um tomate em rama, tratado com disciplina e respeito. O prato é concebido para preservar o brilho, a doçura e a acidez limpa que definem um tomate maduro no seu melhor. Servido frio, é leve de corpo, mas completo de sabor, com um final preciso e refrescante.
Essenciais da receita
Categoria do prato: Sopa fria
Cozinha ou origem: Francesa contemporânea
Tipo de prato: Entrada
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 420 g
Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de cozedura: 0 minutos
Tempo total: 20 minutos
Dificuldade: Fácil
Equipamento
Faca de precisão
Tábua de corte
Liquidificador
Peneira de malha fina
Tigela de serviço fria
Ingredientes
420 g de tomate em rama, maduro e perfumado
Método
1. Lave cuidadosamente o tomate em rama e seque-o bem. Remova quaisquer zonas pisadas ou danificadas com uma faca de precisão, preservando o máximo de polpa possível.
2. Corte o tomate em pedaços uniformes e transfira-os para um liquidificador. Triture durante 45 a 60 segundos, até obter uma textura completamente lisa e brilhante, sem fragmentos visíveis.
3. Passe o puré por uma peneira de malha fina para uma tigela fria, pressionando suavemente para obter uma textura limpa e fluida. Descarte quaisquer sementes grossas ou pele que fiquem retidas.
4. Refrigere brevemente o tomate coado, durante 5 a 10 minutos, até que o sabor esteja vivo e fresco, e a textura leve e sedosa.
Empratamento e serviço
Verta o tomate para uma tigela de serviço fria e sirva imediatamente. O prato final deve apresentar-se vívido, fluido e impecável, com uma superfície limpa e um aroma brilhante a tomate maduro.
Notas profissionais
Use apenas tomate em rama completamente maduro; o prato depende inteiramente da doçura e da acidez naturais. Coar é essencial para o refinamento, e a textura final deve ser completamente lisa, sem qualquer granulosidade.VeganaVegetarianaPaleoMediterrâneaSem glútenSem laticíniosWhole30Equilibrada